В трактате «Гхеранд Самхита» говорится, что она выполняется путем
помещения левой пятки под анус и правой пятки над левой. Это аналог Сиддхасана. Поэтому я делаю Павана Муктасана Pavana Muktasana (Супта Павана Муктасана Supta Pavana Muktasana) с одной ногой и двумя. Читать далее >>