| ← Ноябрь 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
6
|
8
|
9
|
|||
|
11
|
13
|
16
|
||||
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
08-10-2014
Статистика
0 за неделю
Лечебный цигун Цигун упражнения
Все упражнения в цигуне имеют определенную цель, и она не всегда на поверхности. Многогранность упражнений делает интересным их выполнение и многократные повторения. На начальном этапе происходит выстраивание правильного отношения к занятиям.В чем же это правильное отношение заключается? Занятия цигуном не преследуют целью выполнения только физические усилия, есть три важнейших фактора правильного исполнения цигун упражнений, о которых я писал в статье Цигун Видео. Корейское направление. Для того чтобы при выполнении упражнений выполнить условия всех трех составляющих, отличающие цигун от простой европейской гимнастики стает выполнение условия правильной скорости. Особенно это важно при выполнении цигуна для начинающих. О скорости выполнения цигун упражнений вы сможете прочитать отдельно, потому что это очень важное и многоплановое понятие в системе корейского цигуна.
Вторым важным условием в исполнении упражнений в цигуне является нахождение точки, вокруг которой выстраивается упражнение. И контроль данной точки в каждом отдельном случае имеет свои особенности. Хороший пример в этом плане приводит один из известных мастеров цигуна современности Мантек Чиа: Вы берете в руки пластиковую бутылку минеральной воды и для того чтобы ее открыть вы должны зафиксировать или бутылку или пробку. Точка вокруг которой выстраивается усилие по открытию бутылки находиться в резьбе пробка-бутылка. Так как все упражнения выстраиваются на сгибаниях и разгибаниях и разнообразных скручиваниях вашего тела важно своевременно и правильно находить ось, вокруг которой вы делаете упражнение. Потеря контроля над данной осью делает упражнение не столь эффективным. Зачастую при травмах опорно-двигательной системы некоторые точки и оси невозможно делать сразу, и для их выполнения необходимы подготовительные упражнения. Поэтому крайне желательно связаться в таких случаях для выстраивания и коррекции вашего курса занятий по цигуну. Читать далее http://cigunvideo.ru/cigun-uprazhneniia.html |
Для начала
вполне достаточно знать, что скорость выполнения в цигун упражнениях для начинающих должна быть медленной.| В избранное | ||
