"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Справляться
со стрессом.
22 апреля.
Неизбежно существуют времена стрессов в
нашей жизни, независимо от того, насколько долго мы выздоравливаем.
Иногда стрессы возникают из-за внешних
факторов. Мы уравновешены, но наши обстоятельства приводят нас к стрессу.
Иногда стрессы возникают из-за нашего внутреннего состояния. Мы чувствуем, что
выходим из равновесия.
Будь то стресс из-за внешних или
внутренних причин - это самые тяжелые для нас испытания.
Когда мы испытываем стресс, мы можем еще
больше полагаться на поддержку нашей группы. Наши друзья и группа могут помочь
нам чувствовать себя более уравновешенными и спокойными, несмотря на стрессовые
ситуации.
Утверждения, что происходящие события -
это временная, приносящая неудобства часть хорошего цельного плана, тоже могут
помочь. Мы можем уверять себя, что мы через это пройдем. Нас это не сломает. Мы
не упадем духом и сможем выдержать.
Помогает возвращение к основам:
сфокусироваться на отделении, работать с чувствами и жить сегодняшним днем.
Наш основной фокус в период стресса -
забота о себе. Мы сможем лучше справиться даже с самыми тяжелыми
обстоятельствами, мы сможем больше дать другим, если мы заботимся о себе. Мы
можем регулярно спрашивать себя: что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о
себе?Что поможет нам почувствовать
себя лучше?
Может быть не так просто заботиться о
себе во время стресса. Возможно, удобнее забыть о себе и не считаться с собой.
Но забота о себе всегда приводит к положительному результату.
Сегодня
я буду помнить, что нет ситуации, которую нельзя преодолеть, если я проявлю
заботу о себе.
