"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Говорить "Нет"
Для многих из нас сложно
произнести слово, которое является коротким и наипростейшим в написании.
Это слово "нет". Вперёд! Скажите это громко: "Нет". "Нет" - просто
произнести, но трудно сказать. Мы боимся, что люди не будут любить нас,
или мы будем испытывать чувство вины. У нас может быть убеждение, что
хороший работник, ребёнок, родитель, супруг или христианин никогда не
говорит "нет". Проблема в том, что, если мы не научимся говорить
"нет", то мы перестанем любить себя и тех людей, которым мы всё время
хотим угодить. Мы даже можем наказывать других своими обидами.
Когда мы говорим "нет"? Тогда, когда "нет" - это то, что мы
подразумеваем. Когда мы учимся говорить "нет", мы учимся не лгать. Люди
могут нам доверять, и мы можем доверять себе. Различные хорошие вещи
начинают происходить, когда мы начинаем говорить то, что подразумеваем.
Если нам страшно произнести"нет", то мы можем задержать ответ, отойти
в сторону, прорепетировать это слово, затем вернуться и сказать "нет".
Мы не должны прибегать к длинным объяснениям нашего решения. Когда мы
умеем говорить "нет", мы умеем говорить "да" чему-то хорошему. Наши
"нет" и "да" начинают принимать серьёзно. Мы обретаем контроль над
собой. И нам открывается секрет: оказывается, не сложно говорить "нет".
Сегодня я буду говорить "нет", если это то, что я хочу сказать.
