Письма об осознанной жизни от Юлии Богачевой Осознанность с точки зрения Будды
Однажды к Будде подошёл ученик и сказал: — Учитель, мой ум беспокоен. Мысли скачут с одной на другую, я не могу сосредоточиться. Как мне обрести покой?
Будда посмотрел на него с улыбкой и ответил: — Представь, что ты сидишь у реки. Вода течёт, унося листья и веточки. Ты можешь пытаться поймать их, бежать за каждым, что-то делать с ними. Или ты можешь просто сидеть и наблюдать, как вода идёт своим чередом.
— Но мысли продолжают приходить! — воскликнул ученик.
— Так и будет, — сказал Будда. — Но осознанность — это умение видеть свои мысли, не увлекаясь ими, не цепляясь. Если ты смотришь на реку и не прыгаешь в неё, она не захватывает тебя. Так и с умом: просто наблюдай за мыслями, и покой найдёт тебя сам. -------------------------------------------- C теплом, Юлия Богачева