Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Радость каждого дня

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Alla_Prozorova

Статистика

112 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Радость каждого дня


Доброе радостное утро, дорогая читательница!

Сегодня утром я подумала: а ведь скоро лето. Апрель пролетит незаметно, май еще быстрее, и наступит время легких платьев, морских курортов, длинных теплых дней - долгожданное лето.

Готова ли я к нему? А Вы - готовы?

Сегодня хочу с Вами поговорить не о высоком и духовном, а о простом, но важном.

Нравится ли Вам отражение в зеркале? Вот о какой готовности речь.

Есть такая шутка: у женщины в гардеробе всегда есть место для коллекции "Вдруг похудею". У Вас есть? У меня - да, и коллекция эта довольно большая.

Лежат эти вещи годами, потом постепенно выходят из моды, и я с сожалением отдаю их неимущим :(

Думаю: так и не похудела.

Но в этот раз я собралась сделать всё по-другому. Нужна система. И дело даже не в лишнем весе. А в том, насколько он мне мешает. Когда думаешь, что носишь с собой постоянно груз, равный весу чемодана, разрешенного на въезд в Европу, становится просто страшно.

Поняв, что стройность - это не дань моде, а скорее вклад в мое здоровье, в мое здоровое будущее, я начала реализовывать проект под названием "Здоровый образ жизни - ДА!"

Поделюсь с Вами первым, но таким, как оказалось, значительным шагом.

Я начала вести дневник питания.

Я записываю туда всё, что попадает мне в рот в течение всего дня. Абсолютно всё, даже стакан чая или простой воды, даже карамельку или маленький сухарик.

У меня есть кухонные весы, самые простые, купила их когда-то очень недорого для летних заготовок. Каждый прием пищи я стараюсь взвешивать то, что кладу себе в тарелку. Записываю, что я ем и сколько это в граммах :)

Если не удается записать (хотя даже в кафе и ресторанах в меню всегда указан вес порции - можно зафиксировать), то пишу приблизительный вес.

В начале я просто записывала. Когда я увидела, сколько всего я ем, ужаснулась. Создалось впечатление, что я жую круглые сутки!

Ведь как бывает: зашла на кухню водички попить, печеньку со стола схватила, потом чайку налила, а просто так невкусно - взяла конфетку. И еще бутерброд с сыром или колбаской. И ребенок (когда маленькие дети) кашу не доел - не выбрасывать ведь...

Всё это незаметно, а нарастающий итог - ужас!

Вообщем, практика ведения дневника питания помогает понять, сколько я ем. Потом можно уже анализировать, что я ем. Насколько это полезно для моей фигуры, для моего здоровья, a наскольно вредно.

Пока я только в самом начале трудного пути. Но ведь дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Я его сделала. А Вы?

Каждая вторая женщина недовольна тем, как она выглядит. Почти у каждой из нас есть проблемы со здоровьем. Один хороший человек мне сказал когда-то :"Болезнь приходит через рот", я с ним совершенно согласна.

Поэтому практика ведения дневника питания так важна. Она даст Вам возможность посмотреть на себя и свое питание со стороны, поможет выстроить режим и меню, правильные только для Вас.

Я продолжаю эту технику и буду делиться с Вами своими достижениями в последующих письмах.

Хорошего, здорового Вам дня! Радуйтесь своему отражению в зеркале!

P.S. Если у Вас есть вопросы, задавайте их в комментариях, я с удовольствием поделюсь своим опытом.

Делилась своими открытиями с Вами - Прозорова Алла.
В избранное