Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Радость каждого дня

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Alla_Prozorova

Статистика

112 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Радость каждого дня


Доброе радостное утро, дорогая читательница! Поговорим сегодня о чудесах.

"Как это чудесно!" - восклицаете Вы, когда случается что-то такое, от чего душа наполняется радостью. Вспомните: мелодия, которая нравилась Вам в юности, вдруг доносится до Вас ранним утром; фотография ребенка, улыбающегося широко, и именно Вам; запах свежескошенной травы (ну и что, что это городской газон) внезапно проникнет через открытую дверь офиса; вкус мороженого напомнит о подруге детства, с которой Вы давно не виделись.

Как чудесно! Все эти воспоминания приносят Вам радость.

Такое же чудесное чувство охватывает нас, когда мы достигаем того, чего хотели. Когда наши усилия не пропали даром, и сбылись мечты. Даже самые небольшие. Когда порой мы получаем даже больше, чем рассчитывали.

Огорчает лишь одно - чем дальше от того времени, чем больше мы озабочены карьерой, деньгами, жизненным обустройством, тем реже воспоминания. Мы сами не даем им подняться на поверхность нашего сознания.

"Очень легко забыть моменты, когда ты понимал мир, и потом решить, что это был просто сон или чудо. Ничто хорошее — не чудо, ничто прекрасное — не сон". Ричард Бах.

Об этом парадоксе я впервые задумалась, когда читала книгу Джона Кехо "Подсознание может всё". В одной из глав он пишет:

"Многие скорее склонны видеть собственные неудачи и недостатки, чем осознавать свои достижения и успехи. Добившисть чего-то, мы несколько дней или недель испытываем радость, а потом ставим перед собой новые цели и ориентиры. Нас слишком быстро покидает чувство удовлетворения от достигнутого; вскоре мы вообще забываем, что получили желаемое. Все внимание концентрируется на новых целях и желаниях, и ощущение радости от прошлых достижений пропадает... Концентрируясь на том, что еще не достигнуто, мы неосознанно укрепляем в мозге мысль о собственной несостоятельности… Научитесь поощрять себя за настоящие и прошлые победы, пусть даже самые незначительные… Радуйтесь даже самой малости и используйте ее,чтобы почувствовать успех сейчас".

Как это верно!

Я уже писала Вам о том, как важно (и приятно одновременно) в конце дня записывать свои достижения (что у меня получилось), свои радости (что сделало меня счастливой сегодня) в виде своеобразного дневника. Если Вы часто пребываете в плохом настроении, то "дневник счастья" - это то, что нужно! Запишите каждый вечер 5 вещей, которые случились в этот день и сделали Вас хотя бы немного счастливее (встать с постели в хорошем настроении - тоже считается!).

Хочу поделиться еще одной методикой, которая имеет отношение ко всему "вышеперечисленному". Я не очень люблю планировать свой день (кажется, я об этом уже писала). Помощью для меня стала  техника планирования результата.

Делаю я ее обычно утром, после написания "утренних страниц". Я записываю три основных результата своего дня. Не просто записываю, а стараюсь представить (и записать, конечно) то состояние, в котором я буду, когда сделаю то, что запланировала. Как я буду себя ощущать, какие эмоции испытаю, что почувствую. Чем отчетливее будет мое состояние, тем вероятнее я достигну желаемого результата. Потому что в конце концов, я стремлюсь быть счастливой и радостной, и знаю, в каком случае это случится.

Потренируйтесь в такой визуализации ))) И посмотрите, насколько эффективнее будет проходить Ваш день.

Отличных Вам результатов!

С уважением и наилучшими пожеланиями, Прозорова Алла.

Еще больше интересных материалов на моем блоге: aprozorova.com

Если статья показалась Вам интересной, поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопочки соцсетей.

 

 


 

 
В избранное