Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Договориться со временем

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как выделиться из толпы в лидеры" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
antistress-plus

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Так трудно со временем! Мне даже свежего воздуха глотнуть некогда.


 
Договориться со временем
Выпуск от:  2012-05-11

Прогулка на свежем воздухе! А время где взять?

Жителям больших городов гулять негде. Ну, не назовешь же прогулкой движение по загазованной автомагистрали. Или вынужденную пробежку до метро, когда пробки на дороге не позволяют проехать в автомобиле. Наверное, поэтому мы часто не находим времени на прогулки на свежем воздухе. Нет воздуха - нет времени - нет прогулок.

  • Совершенно неправильная позиция. И свежий воздух можно найти: в городском парке, на набережной, за городом, в конце концов. И время тоже, если хорошенько поискать!
  • Что ж, давайте попробуем поискать время на прогулки вместе.
  • Вначале переместитесь в такое место, где вас никто не потревожит хотя бы полчаса.
  • Примите расслабленную позу, попейте соку или просто воды.
  • Задайте себе самый важный вопрос: зачем? Зачем нужно гулять на свежем воздухе? Это движение, отдых, возможность переключиться. Именно переключаясь, можно хорошо отдохнуть и восстановиться. Отдохнувший человек работает лучше и продуктивнее уставшего. Следовательно, прогулка на свежем воздухе нужна для вашего здоровья и работоспособности.
  • Раз вы решили, что гулять в парке, по набережной или за городом необходимо, значит стоит поискать время на это важное занятие.  Проведите ревизию своей загруженности работой. Какие дела можно выполнять быстрее, какие можно передоверить другим людям? Какие виды занятости можно сократить? А что-то и совсем не делать, конечно, без последствий для работы. Вот нашлось несколько дел, их вообще можно объединить и выполнять одновременно. Так вы обязательно отыщите резервы времени. Может быть, резервы будут небольшими. Но на прогулку-то хватит?
  • А теперь очень важное. Обязательно составьте график.  Исходя из простого расчета. Минимум движений на свежем воздухе – 3 часа в неделю. Иначе Время обидится.  И тогда вам придется худо. Можно и заболеть, и впасть в депрессию. Значит, строго обозначьте время прогулки. Обязательно в такой-то день недели, во столько-то часов у вас прогулка на свежем воздухе.
  • И последнее. Выполняйте свое решение. Вы ведь деловой человек. Ваше слово – закон. Значит, соблюдайте закон, который сейчас для себя составили.

Успехов вам и здоровья. Кстати, через пару месяцев проанализируйте свое физическое и душевное состояние. Вы удивитесь, как велики будут перемены к лучшему.

Задать вопрос автору

 У вас сложно со временем? Вам трудно распределять драгоценные часы и минуты? Я смогу вам помочь подружиться со Временем.

Задавайте вопросы, советуйтесь.

Вместе мы без спешки и стресса успеем решить проблемы нехватки времени. 

Автор: Гилёва Ольга Архив Рассылки
Подписаться на рассылку можно по Email: culture.psychology.vremena-sub@subscribe.ru
Отписаться от рассылки можно по Email: culture.psychology.vremena-unsub@subscribe.ru
В избранное