Какие профзаболевания угрожают офисным работникам?

Многие наверняка знают, что в Уфе есть Институт профессиональных заболеваний. Однако мало кому известно, что он не изучает многие современные профзаболевания, например болезни офисных работников. И это большая проблема, ведь без профессиональной помощи остается огромное количество молодежи, работающей, как правило, в офисах.

Особенно это актуально в свете пенсионной реформы, заставившей каждого из нас обратить внимание на свое здоровье и задуматься, сможем ли мы сохранить его до старости. Ведь современный высокоинтенсивный труд, ежедневные пробки, отсутствие свободного времени, стресс и бессонница оборачиваются для организма десятками болячек, на которые нам просто некогда обратить внимание.

Каким заболеваниям мы подвержены? Как решить проблему? Об этом и многом другом мы поговорили с врачом-неврологом Айратом Галимовым.

– Айрат Рамирович, как бы вы охарактеризовали современное состояние здоровья населения? Какие профессиональные заболевания появились, какие остались в прошлом?

– Многие профзаболевания остались, какие-то трансформируются, другие «развиваются». И, кстати, количество профзаболеваний будет только расти. Почему? Из-за колоссальной утомляемости населения. Люди работают на износ, чтобы дотянуться до уровня средней заработной платы – 32 тысячи рублей. Такой зарплаты у многих в Башкирии сейчас нет. Соответственно, люди соглашаются на огромную переработку, чтобы достичь приемлемого уровня жизни. Сразу скажу о ДТП. Почему много аварий – потому что водители утомленные. Они или с дежурства едут, или не в свою смену работали, или по вечерам перерабатывали.

– И как быть? Не утомляться на работе невозможно.

– У каждого свой режим, конечно. Но одно могу сказать – у нас законодательно не выстроена система «работа-отдых», не закреплена на уровне всеобщего права. И отношение работодателей усугубляет ситуацию. Человек так устроен, что не может эффективно заниматься одним делом больше 5 часов в сутки, дальше идет неэффективный труд и еще большее переутомление.

Еще в 90-е годы говорили, что после одной бессонной ночи у человека слабеет иммунитет настолько, что его при нормальных условиях нужно восстанавливать две недели. Если у нас стресс и бессонница, вирусы – значит, иммунитет «упал». Плюс из-за слабого иммунитета могут активизироваться раковые клетки, которые есть у всех – в микродозах они всегда возникают в тех или иных органах. И вместо того, чтобы их купировать, организм сдается, потому что иммунитет истощен стрессами.

– К стрессам мы еще вернемся. А если говорить о профессиональных заболеваниях. Все больше людей работают в офисах. Какие риски для офисных сотрудников вы можете назвать?

– Голова и позвоночник – это основное, что у нас страдает от сидячего образа жизни, сосредоточенности на экране и долгой напряженности в одной позе. Периферические нервы, в том числе зрительные, также страдают. И это (прогрессирующая дальнозоркость), кстати, относится к перечню профзаболеваний. И вредными тут считаются зрительно-напряженные работы.

– При этом официальный статус профзаболевания офисному работнику не получить.

– Думаю, вы правы.

– Вы говорили о голове, мозге. Какие же проблемы может вызвать сидячий образ жизни?

– Начнем с того, что болезнь головного мозга – энцефалопатия – в легкой форме есть у всех людей старше 25 лет. Также у всех еще со школы есть остеохондроз в той или иной степени. По поводу сидения. Если вы сидите на месте час, в организме уже возникает определенное давление, нарушается кровоток, который создает микротромбы. Постепенно эти тромбы закупоривают какие-то участки сосудов, возникает кислородное голодание. И все – так начинается настоящая профболезнь. Плохое кровоснабжение мозга – это, на самом деле, незримая проблема, которую мы запускаем. Например, та же энцефалопатия в дальнейшем может превратиться в катастрофу – инсульт. Кроме того, растут сердечно-сосудистые заболевания. А что у нас делается для профилактики?

– Ничего?

– (Усмехается – прим. ред.) Ну, скажем так, мало что. И здесь нам, врачам, видно, что слабые попытки государства как-то повлиять на ситуацию не находят отклика у населения. В том числе из-за дороговизны того, что раньше было бесплатно. Я говорю о профилактических мерах, с которыми государство могло бы помочь людям. Но не делает этого.

– Спортзалы?

– В том числе. И это помимо уже упомянутого режима «работа-отдых». Тот режим, который у нас сейчас действует, противоестественен человеческому организму.

– Вы о переработках? Но это экономическая плоскость. У меня же другой вопрос. У нас есть Институт профзаболеваний, но многие, наверное, думают, что он занимается заболеваниями из далекого прошлого, а не современными.

– Почему же? Это совершенно замечательный центр, где и изучают, и лечат в том числе современные заболевания тех же работников нефтегазовой сферы. Правда, не слышал, чтобы там занимались проблемой здоровья офисных сотрудников.

Это федеральный центр, поэтому что он будет делать, а что нет – решать, к сожалению, не нам. Но финансируется институт из бюджета, деньги поступают из Фонда социального страхования. Именно туда многие предприятия перечисляют страховые взносы за своих сотрудников. А потом через упомянутый институт предприятие отправляет своих профбольных лечиться в санатории бесплатно. Деньги в ФСС ведь где-то аккумулируются, смешиваются с бюджетом. И получается лечение за счет бюджета. В прошлом году, например, государство выделило 14 млн на лечение профбольных в санатории «Юматово».

– Сложная система. То есть нормально лечатся только сотрудники крупных организаций. А у тех, кто работает в мелких компаниях, что, нет профзаболеваний?

– О них мало говорят. Мы вот сейчас напоминаем государству о них, о проблемах, с которыми сталкиваются офисные сотрудники.

– Я говорила с соседкой, которая ездит в санаторий. Раньше она работала штукатуром, и у нее развилось профзаболевание – болят косые мышцы плеча. Также в санатории проходят лечение токари, у которых появились проблемы с пальцами рук. Это понятно, ведь человек действительно всю жизнь руками работает. Но сейчас и у молодых людей болят пальцы! Бывает, что один большой палец начинает болеть из-за смартфона. Говорят, это туннельный синдром?

– Частично да. Еще компьютерная мышь, клавиатура и т.д.

– И что делать? Упражнения?

– Совершенно верно. Никуда от этого не деться – в санаторий никто из-за этого не отправит, и усмотреть в этом профзаболевание сложно. Надо делать упражнения. Больше всего мне нравится система Бубновского. Для каждого сустава подбирается свой комплекс упражнений, которые удобно делать даже лежа в постели. Надо просто не полениться и посмотреть его разработки, а потом применять их самому и рекомендовать своим коллегам.

Ну и нервной системе тоже нужно помогать. У нас есть витамины В1 и В6. Их надо принимать либо в поливитаминном комплексе, либо в виде уколов, естественно, по рекомендации лечащего врача. И относительно доказанный препарат – «Цитофлавин». Это янтарная кислота, которая встраивается в метаболизм нервных клеток и нервных волокон. Но его нужно вводить в амбулаторных условиях, также под присмотром врача.

– Сидячий образ жизни. Как с этим быть?

– Заниматься производственной гимнастикой, как в Советском Союзе. Другого варианта нет. Кроме того, для профилактики спазмов мышц позвоночника нужно исключить продукты, которые их вызывают. Об этом, кстати, редко кто пишет. Речь о картофеле, томатах, яйцах и черном перце. Да, картофель – это спасение и выживание нации, но если говорить о процветании нации, то картофель вреден в том количестве, котором мы его употребляем.

– У многих к вечеру «мушки» перед глазами или ощущение, будто в них песок насыпали. Что это?

– Расстройство мозгового кровообращения задних отделов. Это больше связано с патологией шейного отдела позвоночника. Что делать? Гимнастику по Бубновскому. Спасаем шею и пьем аспирин, чтобы улучшить кровоток заднего отдела мозга. Можно еще купить ортопедический воротник, опять-таки для профилактики и лечения остеохондроза, улучшения кровообращения в шейном отделе позвоночника, снятия давления, которое оказывает наша тяжелая голова на наши позвонки.

– Когда надо делать зарядку?

– Если вы чувствуете, что что-то начинает мешать активному образу жизни, надо делать.

– Как быть, если во время усталости и стресса зрение «падает»?

– В данном случае, похоже, плохо работают глазные мышцы. Это может быть связано с мускариновыми и никотиновыми рецепторами. Особенно этим страдают курящие. Но и алкоголь может нарушать кровоток, в результате могут не работать мышцы, регулирующие хрусталик, особенно вкупе с недосыпом. Нужно вести здоровый образ жизни и делать гимнастику, в том числе на глаза. Это полезно.

– Как влияет на руки компьютерная мышь?

– Из-за долгого напряжения одних групп мышц возникает нарушение кровообращения. Поэтому нужна простая производственная гимнастика. Мы помним, что напряжение швейных мышц – это уже дает ухудшение мозгового кровообращения.

– Как стресс влияет на сосуды?

– Стресс приводит к выбросу адреналина, вслед за этим распадаются белково-жировые комплексы в крови, и жир налипает на стенки сосудов, которые, кстати, уже повреждены вирусами. Ведь мы помним, что вирусы в нашем организме уже действовали из-за сниженного иммунитета. То есть все взаимосвязано. Еще надо помнить, что сам по себе повышенный холестерин не вреден, и не нужно снижать его. Особенно, если нет никаких ощущений, что повышенный холестерин вам мешает.

– Стресс нас губит?

– И не только. Человек растет и развивается до 25 лет, а дальше начинается старение организма. Но это ни о чем не говорит. Генетический возраст каждого человека – 120 лет. Если жить с правильными мыслями, в правильном формате, с изначально здоровыми генами, то человек вроде как должен прожить 120 лет. Но правда – больше всего человека губит, конечно же, стресс. При этом стресс нам гарантирован, ведь даже если вы все сделали правильно, нет никакой гарантии, что все правильно сделают ваши дети. А за своих детей каждому приходится переживать. Увы, но это и губит тревожных родителей.

Есть такое выражение: «Дети – цветы жизни, растущие на могиле родителей». Конечно, дети дают человеку познать самое большое счастье – увидеть своих внуков. Это означает, что ты в жизни все сделал правильно и что твои дети идут по верному пути. Но не забывайте о себе, какой бы профессии вы ни служили.

По материалам Марины Каримовой

Поступили в продажу издания вновь принятых нормативов

Правила переключений в электроустановках.

С 24 мая 2019 года вступают в силу Правила переключений в электроустановках, которые были утверждены приказом Минэнергетики от 13 сентября 2018 года № 757.

Правила переключений в электроустановках устанавливают требования:

• к разработке и утверждению инструкций по производству переключений в электроустановках,
• к персоналу, осуществляющему переключения в электроустановках,
• выдаче и выполнению команд на производство переключений,
• разработке и применению программ и бланков переключений,
• организации, порядку и последовательности переключений в электроустановках.

Также отменяется действие ряда требований:

• Правил технической эксплуатации электроустановок потребителей, утвержденных приказом Минэнергетики № 6;
• Правил технической эксплуатации электрических станций и сетей Российской Федерации, утвержденных приказом Минэнергетики № 229.

Новые издания, включающие последние изменения.

Техосмотр личных автомобилей отменяется.

В Государственную думу внесен законопроект, которым вносятся изменения в действующее законодательство в части проведения технического осмотра транспортных средств.

Проект

ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЗАКОН
О внесении изменений в статью 2 Федерального закона "О техническом осмотре транспортных средств и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации"

Статья 1

Дополнить статью 2 Федерального закона от 1 июля 2011 N 170-ФЗ "О техническом осмотре транспортных средств и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации" частью 2.1 следующего содержания:

«2.1. Действие настоящего Федерального закона не распространяется на личные транспортные средства, принадлежащие на праве собственности физическим лицам и используемые ими исключительно в личных целях, не связанных с иной деятельностью, в том числе с предоставлением услуг легкового такси, осуществлением перевозок пассажиров, использованием личного транспорта в служебных целях.».

Статья 2

Настоящий Федеральный закон вступает в силу со дня его официального опубликования.

Президент Российской Федерации

Готовятся к печати новые издания.

Если работник ушел досрочно, сэкономить на выплатах после сокращения не получится.

Сотрудник согласился уволиться до того, как истечет два месяца со дня уведомления о сокращении. Ему выплатили выходное пособие и компенсацию за досрочный уход.

Позднее бывший работник потребовал от компании деньги за второй и третий месяцы со дня увольнения. Организация посчитала, что уже выплатила все положенные суммы, и отказала ему.

Мосгорсуд не поддержал работодателя. Компенсация за досрочное увольнение и выплаты после сокращения - это не одно и то же. Даже если работник ушел до истечения двух месяцев, он не лишается права на сохранение среднего заработка на период трудоустройства.

Апелляционное определение Московского городского суда от 14.12.2018 по делу N 33-52628/2018.

Источник публикации: Документ опубликован не был.

Общие и межотраслевые требования охраны труда.

Можно ли при приеме на работу сотрудника предпенсионного возраста (мужчина 1959 года рождения) устанавливать ему испытательный срок?

Если коллективным договором не предусмотрен запрет на установление испытательного срока при приеме работников предпенсионного возраста, то испытание таким работникам может устанавливаться на общих основаниях в соответствии со ст. 70 ТК. Трудовое законодательство не содержит запрета для установления испытания при приеме на работу граждан предпенсионного возраста.

При заключении трудового договора стороны могут оговорить условие об испытательном сроке работника в целях проверки его соответствия поручаемой работе. Оно должно быть указано в тексте трудового договора, отсутствие такого пункта будет означать, что работник принят без испытания (часть первая и вторая ст. 70 ТК).

Согласно части четвертой ст. 70 ТК испытание при приеме на работу не устанавливается для:

• лиц, поступающих на замещение должности по конкурсу, проведенному в установленном законом порядке;
• беременных женщин и женщин, имеющих детей в возрасте до 1,5 лет;
• лиц, не достигших возраста 18 лет;
• лиц, получивших среднее специальное или высшее образование по имеющим государственную аккредитацию образовательным программам и впервые поступающих на работу по полученной специальности в течение 1 года со дня получения профессионального образования соответствующего уровня;
• лиц, избранных на выборную должность на оплачиваемую работу;
• лиц, приглашенных на работу в порядке перевода от другого работодателя по согласованию между работодателями;
• лиц, принимаемых на работу на срок до 2 месяцев;
• других лиц, круг которых установлен законом или коллективным договором.

При этом законодательство не предусматривает запрета на установление испытательного срока при приеме работников предпенсионного возраста.

Вместе с тем, как следует из положений ст. 70 ТК, запрет на установление испытательного срока при приеме на работу работников предпенсионного возраста может быть установлен действующим в организации коллективным договором.

Следовательно, если в рассматриваемой ситуации действующий в организации коллективный договор не содержит запрета на установление испытательного срока при приеме на работу работников предпенсионного возраста, то испытание таким работникам может устанавливаться на общих основаниях в соответствии со ст. 70 ТК.

Законодательством также не предусмотрено и особого порядка проведения процедуры установления испытательного срока в отношении такой категории работников.

Эксперт Каменщиков Александр

Методические указания по устойчивости энергосистем.

Классики говорят: Женщину невозможно понять, ее можно только полюбить! И в этом есть не доля правды – в этом есть вся правда! Женщину можно и даже нужно понять! Как, спросите вы? Это задача сложная, но вполне возможная, если понять ее юмор и, шутки, которые зачастую рождались в реальных ситуациях.

Женщина, собирающаяся в театр, это ли не спектакль?

Тридцатилетняя женщина обязана выглядеть моложе своих сорока.

Между женщинами не бывает настоящей дружбы – они могут быть только братьями по оружию.

Грудь мужчины создана для наград, а грудь женщины — сама награда.

Женщина бывает бриллиантом намного реже, чем бывает в бриллиантах.

Дружба между мужчиной и женщиной возможна…при определенной доле физического отвращения.

О мужчине судят по его женщине!

Некоторые женщины мечтают, чтобы муж был призраком, но обеспеченным.

К каждой женщине относитесь как к королеве, и к каждой королеве — как к женщине.

Я девушка порядочная, с незнакомыми мужчинами в постели не разговариваю.

Три навыка необходимы женщине: умение готовить, одеваться и тратить деньги.

Добродетельные женщины не могут простить себе ошибок, которых они не совершили.

Женщина должна быть как хороший фильм ужасов: чем больше места остается воображению, тем лучше.

Женщина — это кроссворд, где ничего не пересекается.

Когда я хорошая, я очень-очень хорошая, но когда я плохая, я еще лучше.

Одни платья подчеркивают фигуру, другие — рост благосостояния.

Очень опасно встретить женщину, которая полностью тебя понимает. Это обычно кончается женитьбой.

Нет ничего невозможного для женщины, которая умеет расплакаться в нужный момент перед нужным мужчиной.

Каждая женщина должна четко знать, что лучше всего от любовниц помогает не жесткий контроль, а хорошее настроение, полный желудок и пустые яйца.

Давно подмечено хорошее сравнение женщины и инспектора ГИБДД: по ушам проедет, денежную наличность изымет, обругает и к тому же сделает тебя виноватым.

Вот посмотришь на некоторых женщин и подумаешь, что когда все нормальные люди получали мозги, они выбрали очередь за грудью.

Особенность мужчин состоит в том, что они сначала не знают, как заговорить при знакомстве с девушкой, а затем понятия не имеют о том, как ее заставить замолчать.

Увидев с утра вокруг себя самые разные цветы, не обольщайтесь, это не принес ваш мужчина, это просто вы уснули в огороде.

Не верьте женщинам, когда они говорят, что не любят мужиков. На самом деле любят, но все равно считают их козлами.

У каждого мужчины за плечом стоит единственная и любимая женщина, которая направляла его на трудной дороге к успеху.

Все женщины в душе садистки. Их любимое занятие заключается в том, чтобы помучить человека, принесшего им боль.

Феминистками становятся те, кто уже не верит в счастливые сказки про прекрасного принца на белом коне.

Женщина, работающая на фабрике Цитрамона, не может отказать мужу.

У женщин есть чутье: они умеют не замечать неприятного.

Женское вожделение и мужское — все равно что эпос и эпиграмма.

Женщина всегда предпочтет твое рабство своей свободе.

Если женщина злится, значит, она не только неправа, но и понимает это.

Испуганная женщина — самая опасная. Поэтому женщины так легко пугаются.

Женщины угадывают все, а если ошибаются, значит, нарочно.

Женщина может простить мужчину, даже если он ни в чем перед ней не виноват.

Женщина царствует, но не управляет.

Независимая женщина — это женщина, которая не нашла никого, кто хотел бы зависеть от нее.

Красивая женщина радует мужской глаз, а некрасивая – женский.

Женщина, как заварка, никогда не узнаешь ее крепости, пока она не закипит…

Девушки порой такие скрытные: “Имя: Екатерина. Фамилия: скрыто. Дата рождения: скрыто. E-mail: ivanova1985@мэйл.ру”

В мщении и любви женщина более варвар, чем мужчина.

Женщина — слабое, беззащитное существо, от которого невозможно спастись.

Если женщина на вас рассчитывает, значит, придется рассчитываться.

Бог создал женщину. Существо злобное, но забавное.

Букин В. Кресты. Женщина в белом.

Литература гуманитарного направления.