Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новости Магазина Семинаров РБК" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Все о бизнес-тренингах и бизнес-семинарах.
Добрый
день!
Простые
способы улучшения памяти.
Тренироваться
и упражняться, укрепляя свою память, следует в любом возрасте.
Кстати,
здесь не следует бояться перетренироваться, поскольку человек использует в
обыденной
жизни не более 10% потенциальных возможностей своей памяти. Ссылками на
свою
плохую память чаще всего грешат вовсе не пожилые люди (по-видимому,
воспринимающие
это как должное), а школьники или студенты, не умеющие правильно
организовать
свой учебный процесс, игнорирующие рациональный режим умственного труда
и
отдыха или же просто ленивые люди!
Никогда
и никому не говорите, что у Вас плохая память. Человек способен убедить себя
как
в талантливости, так и в бездарности.
Избегайте
повторять на работе (особенно в присутствии начальника) как бы оправдывающую
Вас
фразу "Опять забыл(а)... Ну что поделаешь - склероз!" Будьте уверены,
подобная
фраза
выдвинет Вас в список кандидатов на увольнение.
Не
пытайтесь вдалбливать в утомленную голову чрезмерное количество информации -
лучше
с
вечера просто ознакомьтесь с тем, что следует знать или выучить. Утром же
попробуйте
встать
на 1-1.5 часа раньшe обычного. Сделайте разминку. Примите душ (лучше
контрастный).
Разотритесь
докрасна полотенцем и приступайте.
За
эти 1,5 часа занятий в Вашей голове останется больше информации, чем за весь
вечер
и
бессонную "трудовую" ночь! Вот только не сидите все время за своим
рабочим столом -
хотя
бы раз в 30 минут на 1-2 минуты переключитесь на другой вид деятельности. Лучше
всего
- разомнитесь!
Постоянно
вспоминайте и рассказывайте самому себе прочитанно или увиденное!
Чаще
считайте в уме! К примеру, Вы стоите в очереди в кассу - не теряйте зря
времени:
прикиньте
в уме, сколько Вам нужно точно заплатить. Выгода тройная: тренировка памяти,
время
пройдет быстрее и Вас не обсчитают!
Учите
или вспоминайте стихи!
Оказавшись
в своей постели, поробуйте перед тем, как заснуть, в деталях вспомнить
весь
прошедший день: вот прозвенел будильник (во сколько?), Вы вскочили, за окном
поднималось
солнце (или шел дождь, а может быть валил снег?), Вы включили радио
(телевизор),
диктор рассказывал... и так до самого вечера.
Само
собой разумеется, не следует "разматывать" воспоминания уходящего
дня, если в
нем
были какие-то волнующие, тревожащие Вас события, поскольку это может помешать
засыпанию,
нарушить Ваш сон.
Используйте
свою (присущую большинству людей) способность к самовнушению. Утром в
"просоночном"
состоянии и вечером перед засыпанием (в сходном состоянии) по 30 раз
убедительно
повторяя, внушайте себе: "Сегодня моя память улучшилась! С каждым днем
моя
память становится все лучше и лучше! Я начинаю пользоваться резервами своей
памяти!"
Если
Вы мучаетесь, что забываете какое-то определенное, нужное Вам слово,
воспользуйтесь
несложным приемом: как только Вы наокнец вспомнили это слово,
составьте
с ним короткую рифмованную или же просто нелепую по смыслу фразу.
Например,
"печь" - "рыба-меч влезла на печь", или же "калька"
- "суп-пюре с
калькой"
и т.п. Помните, как Вы заучивали в школе последовательность цветов радуги?
Правильно:
"Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан".
Ну,
а если Вам необходимо что-то заучить механически, попробуйте разбить текст на
смыслоые
куски, выделяя при этом главное и второстепенное, сложное и простое,
аргументированное
и бездоказательное. Но главное - все должно быть осмыслено, не
уповайте
на простое механическое запоминание, на одну зубрежку.
Удачи!
======================================================
Представляем
рассылку - "Лондонская биржа металлов".
Данная
рассылка отражает итоги торгов на LME, динамику изменения цены,
текущие
обзоры по рынку, аналитические статьи экспертов. Рекомендации и
прогнозы.
"Лондонская
биржа металлов"
http://subscribe.ru/catalog/fin.rate.metal
=====================================================
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru | Отписаться | Рейтингуется SpyLog |
| В избранное | ||
