Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультарий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психологический Консультарий" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2000   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

12.830 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Служба Рассылок Городского Кота


Служба Рассылок Городского Кота
Выпуск N 130. Сейчас свои консультации предлагают психологи, астролог, компьютерный "гуру" (tim@cea.ru) и специалист по валиомедицине

КОНСУЛЬТАРИЙ
Конкретные решения конкретных проблем

Я сама себе не нравлюсь

Вопрос читателя:

     Трудно выжить в нашей стране. От неимоверных усилий не сломаться, крышу иногда слегка клинит. И не понятно: толи характер слишком целостный, то ли, наоборот, - половинчатый. Я сама себе не нравлюсь. Не нравится излишняя открытость и эмоциональность. Почему-то, тайное в моей жизни становится явным. Все хочу взрастить свой тайный сад, а вот не получается...

    Последней каплей была попойка на 8 Марта, когда я публично сильно напилась и вела себя ужасно: приставала к иностранным менеджерам и танцевала на столе. До сих пор меня преследуют муки совести, или я уж не знаю чего. Хочу найти способ релаксировать без морального ущерба для себя. Боюсь сорваться. А ведь могу. Сначала напрягаю волю, прилагаю неимоверные усилия, а потом срыв. Как распределять нагрузку, где найти укрытие?

    Спасибо.

     

     Ирина

Ответ консультанта:

     Если такие периодические срывы для Вас обычны, то можно постараться избежать связанных с ними неприятных последствий. Если я правильно все понял, то главная ошибка Ваша состоит в том, что Вы к себе чересчур строги. В результате напряжение накапливается и происходит срыв.

    Вероятно, самый простой и разумный путь состоит в том, чтобы научиться такие срывы предвидеть и устраивать их более организовано. Танцы на столе, например, в кругу близких друзей вполне приемлемы. Или в кругу таких же "танцоров";-)

    Ситуация, как в той поговорке: "Знать бы, где упадешь..." Вы же знаете!

    Это похоже на то, как расстреливают накопившийся на склонах снег, чтобы вызвать искусственную лавину, и не допустить лавины внезапной.

    Конечно, прелесть этих срывов как раз и состоит в их внезапности, но тут тоже можно как-нибудь себя обмануть - придумайте что-нибудь сами!

    Можно и перестроить себя, и свою жизнь так, чтобы полностью исключить такие ситуации, но это слишком большая работа. Наверняка, эта поведенческая модель выполняет в Вашей психике какие-то достаточно важные функции, чтобы можно было просто так взять и выбросить ее. Надо искать замену. Что дает разрядку?

    Спорт, секс, походы? Поищите для себя, найдя замену, можно будет, по крайней мере, сократить количество "лавин".

    И главное, не считайте эти срывы прихотью. Для Вас сейчас это серьезная потребность, которую нужно чаще или реже (лучше реже) но удовлетворять.

    Ищите разумные формы.

     

      Владимир Ефимов, психолог. vo@i.am

Рассылку ведет веб-студия "dr.Vo", предлагающая специальные решения для малого и среднего бизнеса. Другие наши проекты: сайт "Группа психологической помощи" - (первый популярный психологический сайт в Рунете)

Наши наступают и в оффлайне!
 Человек, придумавший название "Консультария", Левон Оганджанян, начал издавать газету "Сеть +", целиком построенную на материалах Сети. Он НИКОГДА не забывает сделать ссылку на источник материала. Не упустите возможность почитать и опубликоваться на бумаге!

http://www.citycat.ru/
E-mail: citycat@citycat.ru
В избранное