Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье, красота, долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Автор
Статистика
100 подписчиков
-1 за неделю
-1 за неделю
Диета на каждый день. Похудение На Свежевыжатых Соках
Похудение На Свежевыжатых Соках  Похудеть за счет ускорения метаболизма возможно!
В этом тебе помогут свежие соки. Неделя на соках подарит тебе стройность и оздоровит!Сейчас хорошее время для пополнения витаминных запасов организма. Эту возможность нам дают свежевыжатые соки - фреши. Такие соки утолят голод и жажду, не отягощая желудок. Остается только выбрать, какие соки тебе больше всего по вкусу. Наибольшую пользу приносят овощные соки, но чтобы
улучшить их вкусовые качества, добавляй в них фруктовые. Устроив день или даже неделю на соках, ты сможешь разогнать метаболизм. Тебя ждет и приятный бонус: соки выводят лишнюю жидкость, не вымывая запасы калия. Значит, ты и от отеков избавишься, и сердце поддержишь. Похудение на свежевыжатых соках Разгрузочная неделя на свежевыжатых соках ведет к быстрому похудению. Ты не только избавишься от нескольких лишних килограммов, но и улучшишь цвет лица, стабилизируешь обмен веществ. Всего одна неделя, а 5 кг как не бывало! Как приготовить свежевыжатый сок? Для приготовления сока лучше взять соковыжималку. Используя обычную терку, ты потратишь много времени, к тому же при механическом способе отжима сок быстрее окисляется и теряет часть своих целебных свойств. Готовить сок необходимо непосредственно перед употреблением. Не забывай, что любые напитки с мякотью более калорийны. Подготовка к соковой диете Прежде чем садиться на соковую диету, нужно хорошо подготовиться. В течение нескольких дней ешь столько раз, сколько привыкла, а вот объем порций необходимо уменьшить. Откажись от жареных,
острых блюд, копченостей, сдобы и тортиков. Разнообразь рацион свежими овощными салатами и фруктами. Верь в успех своего начинания и думай о тех чудесных изменениях, которые с тобой произойдут на соковой диете. Даже один день, проведенный на свежевыжатых соках, весьма благоприятно скажется на состоянии твоего организма. Ни в коем случае не кори себя, если не сумела продержаться
целую неделю. Это большое испытание и проводить его нужно в отдыхе. Но это и большой праздник - похудение на свежевыжатых соках очень вкусное и полезное! Соковое меню на день В день рекомендуется выпивать
1,5-2 литра сока. Но его обязательно нужно разводить водой в пропорции 1:1. Вода должна быть чистой и без газа. Придумывай коктейли из любимых фруктов и овощей и ягод, меняй пропорции, найди тот вкус, который покажется тебе наиболее удачным. Если у тебя в холодильнике хранятся фрукты или ягоды, иногда можешь
готовить из них витаминный компот, добавляя 1 ст. ложку меда на литр жидкости. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, в разгрузочные дни не ешь ничего, кроме соков. Однако можешь позволить себе травяные чаи без сахара. Правильный выход из соковой диеты Очень важно грамотно выйти из диеты, поскольку переход к обычной пище будет новым стрессом для организма. На следующий день после разгрузки приготовь себе небольшую порцию каши - рисовой, гречневой или овсяной. В обед съешь овощной суп. Вари его из овощей, которые ты хорошо переносишь. На ужин выпей любой кисломолочный продукт: стакан кефира, йогурта. На второй день в рационе остается каша, в обед можно съесть рыбу нежирных видов. И конечно, не забывай продолжать пить соки. Описание некоторых соков: Яблочный сок Богат железом, витамином С, пектиновыми веществами, очищает организм от токсинов, выводит камни из почек. Отлично утоляет жажду и содержит очень мало калорий. Грейпфрутовый сок Если ты, находишься в подавленном состоянии, грустишь, сок поднимет тебе настроение. К тому же он нормализует работу печени и почек, повысит аппетит. Апельсиновый сок Апельсин - фрукт богатый не только витамином С, но и различными минералами и антиоксидантами. Регулярное употребление
апельсинов может предотвратить возникновение таких хронических заболеваний, как рак и ишемическая болезнь сердца. Гранатовый сок Полностью усваивается, налаживает работу ЖКТ, повышает гемоглобин. Оказывает противовоспалительное, мочегонное и желчегонное действие. Шпинатный сок Настоящее спасение для болеющих ангиной, при потере голоса, артрите, анемии. Нормализует обмен веществ, помогает при лечении бесплодия у мужчин и женщин. Капустный сок Содержит серу, хлор. Сок очищает желудок и кишечник. Разбавляй другим соком, чтобы избежать метеоризма. Морковный сок Содержит каротин, витамин Е. никотиновую кислоту, микроэлементы. Сок укрепляет нервную систему, улучшает цвет лица, делает
волосы сильными и блестящими. Тыквенный сок Тыквенный сок тоже богат каротином, есть в нем и соли калия, железа, витамины группы В. Благодаря содержанию солей калия, тыквенный сок полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек. Стакан свежего тыквенного сока в день рекомендуют
тем, кто страдает отеками. Сельдерейный сок Сок из сельдерея является отличным средством для поддержания хорошего самочувствия (очищают организм от токсинов). Несомненная польза свежевыжатых соков 1 Соки фреш содержат клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника и является естественным сорбентом. 2 Помимо клетчатки, в соках много солей калия, которые выводят лишнюю влагу. Это полезно при заболеваниях почек. 3 Для разгрузочной недели лучше всего подходят сезонные овощи и фрукты. Цитрусовые добавляй, если нет аллергии.
|
| В избранное | ||
