Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Главное - здоровье!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
healthstream

Статистика

430 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни Как прибавить в весе


В современном мире масса женщин пробует похудеть, наверное, кто-то слышал хоть раз фразу «я на диете» от собственной знакомой, подружки либо родственницы. Но есть и такие дамы, которые желают прибавить в весе, но это дается им с трудом, как и большинству, кто хочет скинуть избыточный вес.

    Быть худышкой, как и дамой пышноватых форм не очень здорово. Неаппетитную грудь, тонкие ручки и ножки приходится постоянно скрывать под мультислойными нарядами. Если у вас недостаток веса, сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор проверит ваш организм и определит предпосылки вашего низкого веса. Сразу после консультации пересмотрите собственный рацион, опираясь на рекомендации от доктора. Набрасываться на пищу совсем не стоит, а особенно шоколадки и торты, набрать лишний вес намного проще и легче чем его позже скинуть. Вот несколько советов для тех, кто не знает, как потолстеть, что необходимо есть чтоб прибавить в весе:

    1. Употребляйте в пищу белковую еду (мясо и сыр, ряженку, йогурт).
    2. Не отмахивайтесь от гарнира в виде макарон и картофеля, различных круп.
    3. Из-за обеденного стола выходите с чувством сытости.
    4. После пищи пытайтесь малость отдохнуть.
    5. Ешьте овощи и фрукты, но раздельно от основного приема еды.
    6. Ешьте медлительно, 5-6 раз в денек.
    7. Делайте утреннюю гимнастику, это отлично помогает держать свое тело в приличном тонусе. Кроме того необходимо добавить в собственный рацион ржаной хлеб, рисовую, овсяную, гречневую и пшенную каши. Естественно как можно прибавить значительно в весе за одну неделю вам не скажет никто, максимум вы сможете набрать в весе 1,5 кг за одну неделю, но не больше.

     

     

      Здесь можно оставить свои комментарии. Читайте нас в Twitter!
      В избранное