Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом


         Здравствуйте, уважаемые читатели! 

         Сегодня мы продолжаем выяснять, что же такое идеальная масса для нашего тела.

         Помимо рассмотренных в предыдущем выпуске (можно посмотреть здесь http://subscribe.ru/archive/home.health.hudeemprosto/201108/16154127.html) методов определения массы тела, основным недостатком которых является опора только на рост и вес человека без принятия во внимание возраста, пола, состояния здоровья и других факторов, влияющих на результаты при исследовании на наличие ожирения, существуют и другие методы, призванные для более подробного исследования человека с учетом индивидуальных особенностей его организма. Эти методы применяются вместе, а зачастую вместо индекса массы тела.

Накопление жира может происходить в большей части под кожей (так называемое периферическое ожирение) или вокруг внутренних органов – центральное ожирение). Центральное ожирение несет в себе гораздо больший риск для здоровья, чем периферическое ожирение. Индексы центрального ожирения позволяют дать объективную оценку наличию такой формы ожирения и уточнить степень его выраженности.

Индексы центрального ожирения – индексы, характеризующих степень накопления жира вокруг внутренних органов, наиболее известны из которых:

1. WHR (waist-hip ratio) – отношение окружности талии к окружности таза. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. Норма: для женщин < 0,85; для мужчин < 1,0;

2. WTR (waist-thigh ratio) – отношение окружности талии к окружности ноги. Окружность ноги измеряется в верхней трети бедра. Норма: для женщин < 1,5 для мужчин < 1,7;

3. WAR (waist-arm ratio) – отношение окружности талии к окружности руки. Окружность руки измеряется в средней трети плеча в области максимального объема бицепса. Норма: для мужчин и женщин < 2,4;

4. WHtR (waist-height ratio) – отношение окружности талии к росту. Норма: для мужчин и женщин < 0,5.

Другой метод измерения ожирения, предложенный в 2000 году как альтернатива индексу массы тела, не дающего точной информации о рисках от ожирения для каждого конкретного пациента, – индекс объёма тела. Метод основан на применении трёхмерного сканера, специально предназначенного для автоматических измерений и расчетов факторов риска появления и развития ожирения на базе анализа формы тела человека, веса и распределения жира в организме.

Ну что, продолжаем изучать свое тело! Измеряем предложенные индексы и анализируем результаты.

Завтра читаем о том, что нам понадобится для комфортного постройнения!

 С уважением,
          Сергиенко Марина.

Если Вам понравился этот выпуск, перешлите его своим друзьям и знакомым.

Подписаться на рассылку можно здесь:     
В избранное