Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как маме похудеть, когда нет времени и сил

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
dieta.mam

Статистика

140 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение после родов: как нравится себе и мужу ЧТО БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ из КУРИЦЫ


Расскажу сегодня о секретах быстрого и полезного приготовления курицы.

Лучший выбор для низкокалорийной диеты: грудинка (белое мясо).

Секрет выбора грудинки: смотрите на кожу - чем крупнее шишечки от перьев, тем кура старше.

Быстрые способы приготовления: аэрогриль, мультиварка, микроволновка.

Варианты приготовления: варить на пару, варить в воде, жарить, запекать, тушить.

Секреты здоровой еды из куры:
- приготовление БЕЗ масла;
- употребление в пищу БЕЗ кожи;
- перед приготовлением, необходимо снять жир с куры;
- чтобы мясо было сочнее, перед приготовлением заранее замочите в соусе или маринаде.

Удачные приправы: хмели-сунели, паприка, куркума, кориандр, перец (черный, красный, душисый), корица, укроп, маринованный имбирь.

Удачные соусы: соевый, горчица, жгучий (хреновина со сметаной), сырный, лимонный, сметанный.

Некоторые примеры быстрого приготовления куры в меню на 1 неделю:
- филе куры в сметанном соусе с хмели-сунели, приготовленное в микроволновке;
- вареное в бульоне белое мясо куры;
- грудка куры, запеченая в аэрогриле;
- слегка обжареное филе куры в лимонном соусе с панировкой;
- тушеное филе куры в жгучем соусе.

Вот такая вот многоликая курица)).
В избранное