Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как маме похудеть, когда нет времени и сил

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
dieta.mam

Статистика

140 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как маме похудеть, когда нет времени и сил // SOS! Ребенок не ест овощи: 22 способа изменить это!


Проект "ПИТАНИЕ МАМЫ: как стройнеть самой и растить здорового малыша"

Здравствуйте!
Есть нужно почаще, но поменьше.
Авиценна, Канон врачебной науки.
С вами Лена Шигаева.
Сегодня в выпуске:

 

1. Пространство кухни.

Если Вам интересна тема быстрой готовки, рекомендую прочесть мою статью "Как приготовить полноценный ужин за 30 минут", вышедшую в электронном журнале "БизнесМама". В статье я делюсь секретами приготовления быстрого ужина для всей семьи. Моя система подойдет всем без исключения женщинам, ценящим свое время.
 


2. Питание малыша.


Тема детей и овощей для многих мам очень "больная" тема, т.к. часто приходится устраивать буквально "танцы с бубнами", чтобы ребенок поел овощи. А так как мы с Вами, в большинстве своем, очень ответственные и любящие мамочки, то "накормить ребенка полезной пищей это наш, можно сказать родительский долг" :). И, несмотря на всю высокопарность этой фразы, согласитесь, все же доля правды тут есть. Но, к сожалению, танцы, хоть и с бубнами, не всегда помогают. Поэтому предлагаю 22 способа приручения столь полезных, но не всегда любимых нашими детьми овощей. Конечно только во благо :).

1. Главное, начать самим родителям регулярно есть свежие овощи и зелень. Без собственного примера, результат будет совсем не впечатляющим.

2. Взять за привычку в один из перекусов (например, на второй завтрак), давать ребенку только свежие овощи и ничего больше.

3. Предлагать в один прием пищи разные овощи, при чем побольше. Принцип диетического питания об ограничении размера порций в паре "Ребенок и овощи" не работает: чем больше  предложить свежих овощей, тем больше он их съест. Используйте этот принцип только для здоровой еды и во благо своим детям.

4. Давать овощи перед основной едой, не давая, при этом никакого выбора, сказав например "Пока готовится омлет, давай похрустим вместе огурчиком, кто из нас громче будет хрустеть?".
 

Эти способы приобщения к здоровому питанию, конечно, подойдут не только мамам маленьких малышей, но и школьников, и даже уже взрослым детям. А самое главное, нужно всегда помнить, что все пищевые привычки подросшего ребенка, идут из детства. Наши детки всегда больше воспринимают не наши слова, а наше поведение и
действия.

3. О еде с юмором.
 
Сегодня в рубрике — интереснейшие фото продуктовых наборов в семьях разных стран. Фотограф Peter Menzel объездил полмира и cфотографировал обычные семьи и их недельный рацион.
Наслаждайтесь видами, анализируйте и делайте правильные выводы!
 

 
Желаю Вам простой и здоровой кухни!
И, конечно, легкости во всем теле!
С улыбкой к Вам,
Лена Шигаева.

Сайт: pitanie-mam.ru
E-mail: info@pitanie-mam.ru
Skype: elenashigaeva78
В избранное