| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.wordpress.com/
Открыта:
11-11-2011
Адрес
автора: home.health.rusamwellnes-owner@subscribe.ru
Известно, что здоровый образ жизни складывается из трёх составляюших – физическая культура, правильное питание и духовное здоровье. Не умаляя важности физической активности и радости человеческого общения, всё же приоритет в этой рассылке отдаётся питанию, как основополагающему залогу здоровья. Здесь вы найдёте много полезной информации о здоровом образе жизни, профилактике хронических заболеваний, рецепты и рекомендации, а также обзоры научных публикаций, собранные по крупицам из докладов и статей американских научных центров и государственных служб, адаптированные, обобщённые и переведённые на русский язык. Они посвящены самым злободневным темам, которые находят живой интерес среди моих подопечных - людей, небезразличных к своему здоровью и посещающих группы поддержки худеющих в спортивных центрах. Следуя этой рассылке, вы будете в курсе самых прогрессивных направлений в области профилактики хронических заболеваний и укрепления вашего здоровья.
Fitnessdoc Ирина – Дипломированный Консультант по Питанию для Фитнеса и Здоровья
Статистика
0 за неделю
Питание и фитнес на страже здоровья Как избежать набора веса? Печальные уроки телешоу.
Профилекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем сторонникам здорового образа жизни! Продолжая затронутую в прошлом выпуске тему мотивации в котроле за весом, предлагаю вашему вниманию публикацию, которая должна заставить задуматься о правильно выбранных целях по сбрасыванию веса, путях и сроках их достижения. Ошибки больших неудачников. Как избежать набора веса? Уже много лет большой популярностью на Западе пользу...
Питание и фитнес на страже здоровья: Почему в борьбе с лишним весом 'лучше меньше да лучше'.
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем сторонникам здорового образа жизни. Под завязку сезона летних отпусков, для многих из нас релаксационной поры, неминуемо возвращающей вопрос контроля за весом в статус актуального, поговорим о том. Когда лучше меньше, да лучше. Сбрасываем накопленный вес. Путь в тысячу миль начинается с одного шага. (Китайская пословица) Хорошо известно, что путь к восстановлению здо...
Питание и фитнес на страже здоровья рН рациона питания в профилактике переломов
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем сторонникам здорового образа жизни! рН рациона питания в профилактике переломов Чем мы взрослее, тем выше риск переломов. Каждая третья женщина старше 50-ти и каждый пятый мужчина той же возрастной категории в будущем обречены иметь дело с переломом(ами) костей. Такие не радужные статистические прогнозы представлены в отчете IOF - Международной Организации по Профила...
Питание и фитнес на страже здоровья Самое важное о кальции в питании
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток! Самое важное о кальции в питании Даже младшим школьникам ныне хорошо известно о важности кальция для здоровья зубов и костей. На них приходится более 98% всех запасов этого жизненно-важного минерала в организме. Функциональная значимость кальция, однако, измеряется не только крепостью костной ткани и стойкостью зубной эмали. Он также является ключевым элементом, отвечающ...
Питание и фитнес на страже здоровья: Кетогенная диета - оздоровление жирами
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Кетогенная диета: оздоровление жирами Споры вокруг низкоуглеводных диет ведутся в научных кругах не одно десятилетие. Однако в последнее время благодаря многочисленным исследованиям в этой области жирофобия стала постепенно уступать свои позиции более разумному отношению к жирам. Особое место среди низкоуглеводных диет занимает оздоровительная кетогенная диета ( в диетических сообществах прозв...
Питание и фитнес на страже здоровья О лишнем весе, как нагрузке к химиотерапии
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Добрый день всем сторонникам здорового образа жизни! Сегодняшний выпуск посвящается тем женщинам, кому судьба бросила вызов, заставив сражаться с тяжелой болезнью одним из самых радикальных способов. Очень надеюсь, что эта информация сможет помочь многим в выборе верного пути. Лечение завершено. Что дальше? О лишнем весе, как <нагрузке> к химиотерапии при лечении рака молочной железы Многие же...
Питание и фитнес на страже здоровья: Безглютеновая диета и здоровый вес
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем сторонникам здорового образа жизни! Безглютеновая диета и здоровый вес Большинство людей, соблюдающих безглютеновую (БГ) диету , вынуждены были обратиться к ней по причине биологической непереносимости глютена или повышенной чувствительности к нему. Однако в последнее время растущий интерес к <новомодней> диете проявляется также и со стороны приверженцев здорового об...
Питание и фитнес на страже здоровья: 5 примеров меню. Содержание белков в порциях продуктов
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем ценителям здорового образа жизни! Ранее мы уже занимались составлением меню по модели сбалансированного питания , способного противостоять развитию хронических заболеваний. Сегодня наша задача состоит в составлении рациона, основанного на тех же принципах противовоспалительного питания, но с акцентом на белковую составляющую. (См. ранее опубликованную статью Белок в ...
Питание и фитнес на страже здоровья: Белок в рационе. Сколько- ни много ни мало?
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Добрый день всем сторонникам здорового образа жизни. Сегодня я приглашаю вас на серьезную беседу о важном макроэлементе в нашем питании. Белок в рационе. Сколько - ни много ни мало? До недавнего времени повышенный интерес к белковой пище в основном присутствовал только у бодибилдеров и атлетов, спортивные достижения которых напрямую зависят от величины мышечной массы и, соответственно, количес...
Питание и фитнес на страже здоровья: Как сохранить фигуру после 40? (очень женский вопрос)
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем почитателям здорового образа жизни! Продолжаем беседу о премудростях женского веса в бальзаковском возрасте . В предлагаемой вашему вниманию статье представлены конкретные рекомендации экспертов по этому волнующему многих женщин вопросу. Сохраняем фигуру после 40 Очень женский вопрос < .Есть в возрасте любом хорошее. > Как бы справедливо ни звучали слова из известной...
