Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
WildCat

Статистика

159 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома


Выпуск 001

Добрый день!

     Вас  приветствует фитнес-консультант Константин.

     Это вводный выпуск рассылки, и он ставит перед собой задачу познакомить вас с темой рассылки. Она очень интересна, так как направление "фитнес-системы для дома" сейчас переживает бум на рынке фитнес-услуг западных стран. В России, увы, данное направление пока малоизвестно и не пользуется широкой популярностью. Причин этому я вижу несколько: от достаточно высокой стоимости лицензионных копий до безальтернативного иноязычного интерфейса. Тем не менее, данные продукты потихоньку просачиваются к нам, и эти плоды высоких фитнес-технологий становятся доступны желающим.   

     Необходимо признать, что продукты подобного плана были востребованы нашими соотечественниками всегда. Наверняка многие помнят видеокомплекс Синди Кроуфорд, который переписывали с одной кассеты на другую до тех пор, пока на копии еще что-то было видно. Более того, и сейчас достаточно много подобных видеокомплексов, родом из конца прошлого века, можно встретить в любом киоске с видеодисками. Но эта рассылка не об этих продуктах, а о законченных фитнес-системах, отличающихся от описанных выше продуктов также сильно, как современные автомобили отличаются от автомобилей 20-ти летней давности.   

     Но прежде, чем мы продолжим, я отвечу на 2 вопроса, которые наверняка у вас возникли: кто я такой, и почему об этом собираюсь писать? На первый вопрос отвечать долго, поэтому предлагаю вам просто пройти на мой сайт http://www.fitnesconsult.narod.ru. На нем я достаточно подробно описал свой фитнес-путь. Ответ на второй вопрос я постараюсь дать в рассылке. 

     Мне повезло, и три года назад я впервые познакомился с одним из готовых фитнес-решений (намеренно не буду называть этот продукт). Это произошло совершенно случайно - один мой заокеанский "фитнес-друг по переписке" предложил мне попробовать "нечто". К этому моменту я уже достиг очень неплохой формы, поэтому предложение меня заинтересовало. Заполучив вожделенные видеофайлы и материалы к курсу, я начал просматривать их, и с ужасом понял, что то, что я делал до этого - просто детский сад по сравнению с тем, что с улыбкой творят на видео загорелые "янки". Текстовый материал был представлен в виде двух фолиантов листов по 100 на языке Шекспира.

     Подступался я к этому курсу долго, около месяца. Сначала просматривал все видео, пытаясь понять, что же на пульсе под 170 ударов в минуту там хохмит тренер. Переводил фолианты (ибо это нельзя назвать чтением, половины слов я просто не знал, и часть из них не нашел даже в словарях!). Потом я начал пробовать упражнения, особенно хитрые делал специально без веса. Поднабравшись техники и кое-что поняв из описаний,  я делал неделю по половинке положенной на день тренировки. Первый курс я прошел очень старательно, не форсируя веса и повторы, а работая над техникой и темпом упражнений. Результат меня покорил, и я повторил курс. Затем нашел еще одну, и попробовал ее... потом еще одну... Я "подсел" на эти системы.

     Так в чем же суть проекта? Как уже выше сказано, я пользуюсь этими продуктами уже давно, и активно поддерживаю данное направление и в реальной жизни, и в сети, на форумах по работе над собой. Я горячо рекомендую эти комплексные фитнес-решения, и достаточно много людей по моему совету попробовали их. И результат, как правило, был отрицательный - люди бросали комплексы, даже не втянувшись, через 2-3 недели. Самое обидное, что этот первый неудачный опыт оставляет стойкий привкус недоверия к подобным вещам, и переломить его потом уже довольно трудно. Именно поэтому я здесь, с вами, и постараюсь кратко, в паре абзацев, пояснить суть проблемы как я ее вижу.

     Все, наверняка, помнят известную рекламу: "Вы не любите кошек? Да вы просто не умеете их готовить!" В этой фразе - вся суть моего проекта. Будучи по образованию и профессии инженером, я очень часто сталкивался и сталкиваюсь с такой проблемой: некоторые мегаполезные книги и документы просто невозможно понять, просто читая их. Поэтому для всех серьезных нормативных документов,  в сжатой форме излагающих "мудрость поколений", разработано достаточное количество "толкователей", т.е. пособий для изучения этих фолиантов. Во многом благодаря им мы вообще заглядываем в эти, повторюсь, крайне полезные и мудрые книги.

     Проанализировав ситуацию с работой людей по комплексам и собственный опыт, я понял одну вещь - люди в подавляющем большинстве относились к системам как к простому набору тренировок. Более того, учитывая то, что основная часть программ рассчитана на подготовленных пользователей, упражнения в них технически сложные, т.е. без правильной техники они, в лучшем случае, просто не получаются. Я уже не говорю про такие вещи как режим тренировок и, да простят меня читатели, о рационе питания. Про то, что нужно еще заниматься целепостановкой и ментальной работой над собой, не вспоминают даже самые упертые юзеры. Не удивительно, что ожидаемых результатов от такой работы нет.

     И вот мы, наконец, подошли к самому главному. В этой рассылке мы с вами будем осваивать методически правильную схему работы по подобным комплексам. Другими словами, мы будем учиться "готовить кошек". Для этой цели я планирую не ограничиваться рамками рассылки, и для наилучшей обратной связи с вами я открыл блог http://trainerathome.blogspot.com, на котором вы сможете не только читать более подробную информацию, но и смотреть видео правильной техники выполнения упражнений, смотреть фото и слушать аудиокасты. Кстати, всех зашедших на блог ждет там мой маленький, но очень полезный подарок.     До скорой встречи в новых выпусках. В ближайшее время мы начнем рассмотрение фитнес-системы начального уровня 10 Minute Trainer, автором которой является Tony Horton, легенда американской фитнес-индустрии.

     Ваш фитнес-консультант Константин. http://trainerathome.blogspot.com
В избранное