Здравствуйте! С вами Наталья Орлова и очередной выпуск рассылки "Сам себе Доктор!".

__ISSUE__

Гимнастика для глаз, разработанная проф. Аветисовым С.Э.

ornat52@mail.ru (Natali), 2011-12-02

(Все  упражнения  выполняются  сидя,  в  течение  3-5  минут.)

1. Откинувшись  на  спинку  стула,  сделать  глубокий  вдох,  наклонившись  вперёд  сделать  выдох.  Повторить 5-6 раз.
2. Откинувшись  на  спинку  стула,  прикрыть  веки,  крепко  зажмурить  глаза  и  затем  открыть  веки.  5-6 раз.
3. Руки – на  пояс,  повернув  голову  вправо,  посмотреть  на  локоть  правой  руки;  повернув  голову  влево,  посмотреть  на  локоть  левой  руки;  вернуться  в  исходное  положение.  5-6 раз.
4. Поднять  глаза  кверху,  сделать  ими  круговые  движения  по  часовой  стрелке,  затем – против  часовой  стрелки.  5-6 раз.
5. Руки – вперёд,  посмотреть  на  кончики  пальцев,  поднять  руки  вверх  (вдох),  следить  глазами  за  руками,  не  поднимая  головы,  руки  опустить  (выдох).   4-5 раз. 
6. Смотреть  прямо  перед  собой  на  дальний  предмет  2-3 секунды,  перевести  взгляд  на  кончик  носа  на  3-5 секунд.  6-8 раз.
7. Закрыть  веки,  в  течение  30 секунд  массировать  их  кончиками  указательных  пальцев.

 Читать дальше:

http://feedproxy.google.com/~r/zdorovyavsem/feEd/~3/OHZcwDj69_8/97-gimnastika-dlya-glaz-razrabotannaya-prof-avetisovym-se

С уважением, Наталья Орлова

http://zdorovyavsem.ru/