Огромный привет газете - помощнице в нелегком деле похудения! Меня зовут Мария, мне 21 год. Я не слишком толстая, но и худой никогда не была. Рост 158 см, вес на данный момент 68 кг. Многовато! Но я уже похудела на 5 кг, а то за зиму так бомбануло, что страшно стало. Раньше вес был 55 кг - красота неописуемая! Вот взяла себя в руки - перестала есть после 19.00, исключила сладкое и свела до минимума жареное. Процесс похудения пошел! А еще я стала намного больше ходить. Две выгоды сразу: и физическая нагрузка, и экономия денег.

С вашей газетой я познакомилась относительно недавно, но с тех пор читаю ее регулярно. Хотелось бы попросить вас напечатать статью о доступных способах избавления от целлюлита. Сил жить с ним больше нет. Хочется объявить ему войну.

Если возможно, то хотелось бы получить ответы на мои вопросы:

- какова вероятность того, что у меня похудеют ноги (бедра, голени), если они у меня с детства всегда были полноваты? А то худеет все, кроме них!

- как можно избавиться от лишней мышечной массы? (Раньше я ходила в спортивный клуб, там сделали замеры и сказали, что есть избыток мышц в бедрах, голенях, но рекомендаций не дали.)

Очень надеюсь на вашу помощь.

М.А. ЛУКЬЯНОВА, г. Екатеринбург

Мария, мы рады за ваши, пусть пока еще небольшие, успехи в снижении веса.

Целлюлит – это косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением ее тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением подкожного жира и содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. Развитию целлюлита способствуют тесная одежда, курение, алкоголь, стресс. Главными врагами целлюлита являются здоровое сбалансированное питание и физические нагрузки. Подробнее читайте в рубрике "Шарман".

Для снижения объемов ног используйте специальные упражнения:

• выпады с легким весом или без утяжелителей;
• ходьба по лестницам в быстром темпе.

Также помогают снизить объемы массаж проблемных зон, обертывания или использование специальной одежды с эффектом сауны.

Лишнюю мышечную массу набрать крайне сложно. Культуристы для этой цели употребляют специальные добавки и работают длительное время с большими нагрузками. Рекомендуем вам проконсультироваться по этому вопросу в другом спортивном клубе.

Поехала в отпуск с новым цветом волос. Но на море он почему-то изменился. Из платиновой блондинки я превратилась в рыжую. На будущее хотелось бы знать, как избежать подобных перемен.

Алла, 30 лет.

После окраски проконсультируйтесь у своего мастера, какой цвет оттеночной пенки подходит к вашему новому цвету, и возьмите ее с собой. Также не забудьте шампунь и кондиционер с защитным фильтром от солнца. Днем носите широкополую шляпу или бандану.

Если спасти цвет полностью не удается, наносите оттеночную пенку.

Елена АНЕЧАЕВА, косметолог.

В прошлом году яблони буквально ломались от обилия плодов, а в этом - ни одного яблочка. Что делать, чтобы избежать такого неравномерного урожая?

Николай СТАРОСТИН.
Москва.

Этой весной на территории Московской области заморозков не было, значит, причина отсутствия урожая - периодичность плодоношения. Это явление в той или иной степени присуще всем плодовым деревьям. В урожайный год дерево расходует много питательных веществ, в результате цветочных почек осенью формируется меньше обычного или вообще не образуется. Совсем избежать периодичности плодоношения нельзя, можно только сократить разрыв между урожайными и неурожайными годами. Делают это несколькими способами. Прежде всего в урожайные годы следует проводить нормировку плодов, то есть удалять лишние завязи и плоды до их созревания. Сначала дерево или отдельные ветки следует потрясти, чтобы опали все слабые или недоразвитые завязи. Более трудоемкая работа - нормировка цветков. В этом случае из соцветия удаляется половина или даже 2/3 бутонов или цветков. Ну
и конечно, при обильном урожае необходимы регулярные и своевременные подкормки и поливы.

Обозреватель “Друга дома”, агроном, цветовод и фитодизайнер
Михаил ВОРОБЬЕВ.

Я очень давно хочу заняться нумизматикой. Но не знаю, с чего начать, какие монеты лучше собирать, как лучше хранить. А в нашем городе я не могу найти никакой литературы по нумизматике. Если можно, дайте, пожалуйста, несколько советов для начинающих нумизматов.

Саша КОРОТКОВ.
г. Великие Луки Псковской области.

Само слово “нумизматика” возникло значительно позже, чем монеты. Оно относится к Средним векам, коллекционирование монет было распространено еще в Древнем мире.

Собирание монет никогда не позволит вам создать полную коллекцию - это попросту невозможно. Но зато, избрав какой-то один раздел (период времени или страну-производитель), вы сможете лучше
ознакомиться с историей и политической ситуацией, расширить свои знания.

В монете принято различать лицевую и оборотную стороны. Лицевая сторона, на которой обычно изображен портрет лидера государства или герб страны, отчеканившей монету, называется аверс. На лицевой стороне древних монет обычно помещено изображение божества.

Реверс - оборотная сторона, на которой помещаются все прочие изображения и надписи. Принадлежность монеты той или иной стране определяется по реверсу.

Ребро монеты (гурт) до
XVIII в. в Западной Европе и в России сходило на нет. После изобретения гуртильных машин на ребро стали накладывать гурт - гладкий рисунчатый или с надписями. Рисунки гурта имеют значение для определения варианта монеты. Одно из их назначений - борьба с подделками.

Повторение одинаковых характерных изображений на монетах одинакового достоинства, но разных лет выпуска, называется монетным типом. Если же такие изображения имеют некоторые отличия в рисунке, то монеты относятся к разным вариантам одного типа.

Полем монеты принято называть поверхность лицевой или оборотной стороны. Надписи на монетах именуются легендами.

Наиболее древняя форма монеты - денежные слитки. На концы слитков государство накладывало клеймо с изображением или надписью, гарантирующее подлинность и точность веса. Встречаются также и литые монеты. Они изготавливались путем отливки в заранее заготовленной форме. Литые монеты древности могут быть и односторонними, и двусторонними.

Древнейшие чеканные монеты (древнегреческие) имеют с одной стороны изображение, а с другой - геометрические фигуры. Чеканные монеты с рисунками с двух сторон появились только в IV в. до н.э.

Право чеканки монеты определяется законодательством страны, ее производящей, и называется одной из монетных регалий.

Номиналом, или достоинством, монеты принято считать обозначенную на них стоимость в тех или иных денежных единицах. Пробой монеты называется доля драгоценного металла (золота, серебра, платины), содержащегося в монете. Чем выше проба, тем ниже процент лигатуры (недрагоценных добавок).

Монеты могут поступать к коллекционеру в загрязненном виде. Поэтому, прежде чем помещать монету в коллекцию, ее необходимо отчистить.

Ни в коем случае нельзя чистить старинные монеты металлической щеткой, мелом, кирпичной пылью или кислотами.

Прежде всего нужно вымыть монеты в теплой мыльной пене, затем насухо вытереть. Потемневшие монеты рекомендуется протирать мягкой зубной щеткой, смоченной в кашице из питьевой соды и нашатырного спирта. После такой обработки монету хорошо промывают в струе воды и насухо вытирают.

Медные, бронзовые и никелевые монеты обычно имеют следы коррозии. Их необходимо поместить в сосуд с древесной золой, залить водой и не менее двух часов кипятить. Затем опять-таки промыть монеты в струе воды и протереть.

Для поддержания монет в чистом и блестящем виде их рекомендуется периодически чистить воском с помощью мягкой и упругой щетки.

Чистые монеты берутся только за гурты, а не за плоскость диска. В противном случае на них останутся отпечатки пальцев и жирные пятна.

Для хранения коллекции используют специальные нумизматические шкафы с выдвижным планшетками (полочками), каждая площадью примерно
40 х 50 см с бортиками высотой 1 см. Если шкафа нет, можно приспособить легкие фанерные дощечки такого же размера. Их ставят друг на друга в большой ящик или шкатулку. В этом случае рекомендуется к планкам на узких сторонах дощечек прикреплять гвоздями петли длиной до 10 см, сделанные из плотной материи, чтобы можно было без труда извлекать монеты из шкатулки.

Чтобы монеты не сдвигались, полки можно оклеить тканью, например байкой. Каждая монета должна быть отделена от соседней. Для этого на полках делаются клетки из тонкого дерева такого размера, чтобы в каждую можно было поместить по одной монете, или просто подбирают подходящие маленькие коробочки для каждой монеты.

Второй способ удобнее, так как позволяет перемещать или вытаскивать нужную монету из коллекции, не трогая остальные.

Монеты должны быть расположены в коллекции по странам, годам и номиналу. На каждую вновь поступившую монету заводится карточка, в которой указываются страна и год чеканки монеты, ее форма и вес, металл изготовления, описание рисунка, надписей и легенды, находящихся на аверсе и реверсе.

При желании можно изготовить и оттиск. Монета покрывается тонким листом белой бумаги, обжимается пальцами, чтобы ее рельефные части хорошо выделялись, а затем за-штриховывается тупым карандашом.

Не стремитесь объять необъятное: всех монет вам все равно не собрать. Ограничьтесь каким-либо одним периодом времени или регионом. И о каждой монете, поступающей в коллекцию, старайтесь узнать как можно больше: и из книг по истории, и из специальной литературы.

Андрей Васильев.