Все выпуски  

Красота и здоровье - в Ваших руках!


 

Полезный и сладкий десерт – для вашей тонкой талии и хорошего настроения!

 

Добрый день, друзья! 

Ваш пишет Ольга Деккер.  Догадываюсь, что вы также, как и я, иногда обожаете сладкое :)  

Воздушные нежные десерты, от которых текут слюнки… Знаете, такие, что в кафе выставляют в стеклянных витринах? В бокалах. Разноцветные, полосатые, украшенные ягодками… типа панна котты… ммм…

А хотите готовить такие десерты сами – и без вреда для фигуры? Лакомиться сладким и стройнеть?

Ощущать себя легче во всех смыслах, становиться более подвижной и сексуальной? И всегда быть в хорошем настроении, которое дарит тонкая талия и вкусняшки! :)

Компромисс между вкусным и полезным

Попробуйте приготовить этот десерт! Вы не поверите, но в нем всего 129,6 калорий на 100 граммов!

А много его не съешь – он сытный, хотя очень нежный и воздушный. И полезный – там очень много кальция для ваших красивых зубок и ногтей. 

А как ваши домашние-то обрадуются такому угощению…! Побалуйте себя и любимых :)


--
Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

P.S. Лето надвигается, а сколько кг показывает стрелка ваших весов…?

Если вы недовольны своим весом… Если хотите стать легкой и энергичной… Одеваться в красивую одежду для стройняшек и чувствовать себя максимально комфортно… И чтобы супруг гордился вами… 

То пора заняться собой! Вместе с единомышленницами, в нашей веселой и позитивной группе «Обжорная диета». Старт уже скоро – 6 июня. Обещаю – вы справитесь, и вам понравится! :)

Посмотрите, что мы делаем на программе и какие результаты получаем >>>

 

P.P.S. Да, кстати, 6 июня луна растущая! А это очень хороший знак...

Все новые дела, начатые при растущей луне, имеют успех. Так что присоединяйтесь к нашей дружной группе :)

Подробности здесь>>>

 

Предыдущие выпуски рассылки:  

Вкусный домашний салатик с майонезом для стройности?!..

Посмотрите в нем всего 207 калорий на 100 грамм! Сытный, уютный и очень нежный. Салат понравится и вам, и вашему мужчине (он точно попросит добавки)... 

 

Праздничный обед или романтический ужин?

Утка очень изысканно и богато смотрится на столе. Особенно если украсить ее яблоками, апельсином, клубникой или еще какими-нибудь ягодами. 

Однако при этом она остается легкой и диетической – всего 144 калории на 100 грамм! Приготовьте ее в выходной день, устройте роскошный семейный обед или романтический ужин с любимым... 

Побалуйте запечённой уткой себя и своих близких>>>

 

Легкие диетические сырники испечь так просто… Вам понадобятся самые простые продукты: творог, манная крупа, яйца – все! Соль, ваниль, масло я не считаю – думаю, они и так найдутся у вас в шкафу :)  

Готовить такие сырники легко – просмотрите рецепт, убедитесь сами! Калорий в них будет всего 171 на 100 грамм, а вкус – тот самый, настоящий, из детства…

Вкус из детства + минимум калорий>>>

 

Сочная капуста с нежной курочкой – для вашей стройной фигуры! 

Тушеная капуста сохраняет все свои полезные витамины. А куриное филе помогает насытиться, так как содержит много белка. Попробуйте, какое это вкусное и легкое блюдо...

Вкусный диетический рецепт>>>

 

Низкокалорийный крем-суп из цукини - вкусный рецептик для похудения.  Свежий, весенний, с нежным ароматом…ммм… И почти без калорий – ну разве 90,75 ккал на 100 г считаются?..

Всего лишь 3 главных ингредиента, 2 минуты в блендере + 20 минут на плите...

Полезный суп из цукини>>>

 

Обязательно попробуйте сделать полезный сыр своими руками! Домашний сыр получается легким, всего 12% жирности. 

Посмотрите 2 рецепта: классического сыра и плавленого, который так любят дети! Это правда легко, и главное очень интересно, попробовать себя в роли «сыровара» :)

Твердый и плавленый сыр >>> 

 

Полезный домашний майонез – без трансжиров и консервантов!

Для рецепта понадобятся самые простые продукты: яйца, творог, растительное масло… Вкус создает горчица, чеснок или лук. Можно еще покреативить – добавить каперсы, томатную пасту, зелень… Любопытно? Смотрите фото и пошаговый рецепт!

 

Чтобы быть энергичной и легкой на подъем – кушайте витаминные салатики!

Вот как раз пара рецептов для этого :)  Овощные салатики – для стройности, весеннего настроения, с кучей витаминов! Кстати, очень вкусные.

Легкий и свежий овощной салат>>> 

 



В избранное