| ← Декабрь 2013 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.domsport.ru
Открыта:
06-02-2004
Статистика
0 за неделю
Возможно ли держать такую форму, как на фото, круглый год?
|
Возможно ли держать такую форму, как на фото, круглый год? 2013-12-08 11:07 domsport  1. В чем, на твой взгляд, главное отличие питания классика от не классика? Я думаю, что режим питания и сами продукты в корне не сильно отличаются. Отличается только количество нутриентов – у классиков оно меньше. 2. Каково соотношение в твоем рационе белков, углеводов и жиров? Я подстраиваю свое питание под конкретные тренировочные циклы, которые у меня меняются на протяжении всей подготовки, включая межсезонье, так что пропорции всегда разные. Например, сейчас соотношение такое: белки – 350 г, углеводы – 350 г, жиры – 120 г. 3. Примерный рацион питания одного дня в межсезонье? Как я уже говорил, у меня межсезонье делится на несколько цикл... Тренировочные принципы Джо Вейдера 2013-12-08 20:13 domsport  Джо Вейдер – человек, сделавший для бодибилдинга очень многое. Он систематизировал имеющиеся знания о железном спорте и внес неоценимый вклад в его развитие. Новые идеи, новые направления – Джо Вейдер буквально создал бодибилдинг в таком виде, какой он есть сейчас. Предлагаю вам ознакомиться с тренировочными принципами, которые были им сформулированы. 1. Принцип прогрессирующего увеличения нагрузки. Чтобы увеличить силу, размер, выносливость мышц, нужно заставлять мышцы работать с большей нагрузкой, чем они привыкли. К примеру, для развития силы надо постоянно пытаться поднять все большие веса. Чтобы увеличить выносливость, следует постоянно уменьшать отдых между подходами и... Зимний рывок 2013-12-09 11:12 Mary Приглашаю всех любителей гиревого фитнеса на семинар "Зимний рывок" 21 декабря в 11:00. В его названии зашифрована главная тема семинара – освоение короля гиревых упражнений - рывка. Кроме того, на семинаре мы научимся составлять комбинированные упражнения (3 или 4 упражнения в одном), которые обеспечат разнообразие и прогресс в тренировках, усилят их интенсивность. А также успеем ещё много интересного - познакомимся с турецким подъёмом и хайпулом, научимся составлять тренировки из упражнений-гибридов.  Вегетарианство и фитнес 2013-12-10 13:12 RepoRteR  Тема вегетарианства – одна из самых «холиварных» в области питания. Как на мой взгляд, предметов для спора особо нет – всё достаточно хорошо изучено наукой – и вред и польза. Но, очень часто обсуждения скатываются в чистые эмоции и обвинения от «жестоко есть братьев наших меньших!» до « мужик должен есть мясо!». Мы сегодня оставим этические аспекты в стороне и поговорим о том, как сделать своё питание полноценным без мяса. Я сама не вегетарианка (хотя иногда бывают периоды), но считаю, что
это может быть вполне здоровым выбором. Так что, думаю, буду объективной
Для начала дам ответы на частые вопросы о вегетарианстве. С...  |
| В избранное | ||
