Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.773 RSS

←   Ноябрь 2008   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта: 08-08-2005

Автор

MyJane

Статистика

4.773 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

ФИТНЕС В ОФИСЕ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Аэробика и фитнес: Фитнес в офисе Сексуальна на работе! Хотите убить двух зайцев сразу, не сходя с рабочего места? Первый заяц – держать основные мышцы в тонусе, второй – в любой офисной ситуации выглядеть сногсшибательно сексуально, красиво и подтянуто. Вперед! Сидячая ПОЗА Вспомните Шэрон Стоун и ее «смертельный» для мужчин номер – положить ногу на ногу так… красиво. Если проделать это десять раз подряд, получаться будет великолепно, да и мышцы ног поработаются прекрасно. Итак, на счет 1 – выпрямить ногу над полом; на счет 2 – положить сверху на другую ногу; на счет 3 – опять выпрямить; на счет 4 - поставить на пол. Теперь тоже самое повторить с другой стороны. Не забывайте при этом красиво и ровно сидеть. Встала. И пошла… Красиво и эффектно подняться с рабочего места тоже бывает необходимо. Поэтому начинаем отрабатывать подъем. Держим спину ровно, не опираемся всем весом на ручки кресла или о стол, как старые бабушки, собираем живот, напрягаем ягодицы, ноги и встаем. Со стороны это должно выглядеть легко и непринужденно. Сесть, то есть вернуться в исходное положение, нужно не менее изящно - с ровной спиной, не раздвигая колени. Кажется, вы 100 раз за день встаете и садитесь, но когда вы сконцентрируетесь сделать это красиво, сразу почувствуете, что требуются некоторые усилия. А теперь повторите этот номер 10-15 раз, не упуская ни одного момента, и будьте уверены, что мышцы ягодиц, ног, пресса неплохо поработают. Наклон ТЕЛА Наклон вообще может быть ударом ниже пояса для тех, кто этого удара особенно боится. Наклониться за ручкой или блокнотом (он тяжелее), лежащими на противоположном конце стола, можно обычно: ссутулив спину или просто обойдя стол, а можно и потянуться, немного прогнув при этом спину. Разница, как вы понимаете, огромная. Протяните руку вперед к лежащему подальше на столе предмету, при этом пресс держите напряженным и втянутым, возьмите предмет, а теперь, напрягая ягодицы и спину, красиво выпрямитесь. 10-15 раз потренируйтесь одной рукой и столько же другой. Ну вот, теперь вы – офисная львица! Автор: Татьяна Рязапова Комментировать эту статью   GreenPan в России В прошлом году в Европе и Америке появился экопосуда GreenPan. Ошибетесь, если скажете, что посуда - вне моды. С тех пор, как стало модно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, самые продвинутые стали задумываться о том, в какой посуде готовить, чтобы не испортить продукты и не навредить здоровью. Читать далее >> Оставить отзыв             Изменяем пропорции тела с помощью фитнеса. Часть 1. Пропорции тела достаются нам по наследству, поэтому изменить их очень сложно. Хотя есть один быстрый способ: правильно подобранная одежда, обувь, головной убор могут скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства. Но это только внешняя корректировка - летом, а особенно на пляже, она никого не спасёт. Читать далее >> Оставить отзыв                 Новенькое на сайте  женской социальной сети myJulia.ru: Вредные советы для девочек за ***дцать. Борьба с лишним весом Диеты и похудение Похудеть раз и навсегда очень просто, я сама делала это десятки раз. Как отмечают специалисты, основным сдерживающим фактором при похудении являются неверие в собственные силы и страх вовремя не остановиться, доведя, тем самым, свои роскошные объемы до форм знаменитой Твигги. Не бойтесь, милые дамы – пятьдесят грамм коньяка и верное следование моим простым советам избавят вас от любых страхов, связанных с уменьшением объемов и массы тела.   gorozhanka   сегодня в 0:25    46 3   Рейтинг: +1 Далее   Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру: Малина – враг раковых клеток Борьба против рака ведется повсюду. Не только уже заболевшие ищут способы излечения, но и здоровые люди пытаются защититься всеми средствами от опасных опухолевых клеток. [комментировать]  опубликовал OKSANA     Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Идеальные ногти Новая методика моделирования ногтей на ногах стала настоящим спасением для многих женщин. Читать далее >> Оставить отзыв                 Шоу-бизнес Напряженная работа помогает Мадонне не думать о разводе Фото: с сайта digitlife.ru Как рассказала американским журналистам известная поп-исполнительница Мадонна, не думать о разводе с бывшим мужем — британским кинорежиссером Гаем Ричи — ей помогает напряженная работа. »                   Маруся. Часть 1 В небольшой деревеньке под Питером стоит дом. Это не дачка, а настоящий загородный дом, с коваными воротами, с аккуратно подстриженной лужайкой, с яблоневым садом. На лужайке стоит надувной бассейн, пестреет с ранней весны до поздней осени цветами альпийская горка, мерцают тут и там фонарики, дымится мангал, улыбаются стоящие вдоль дорожки гипсовые гномы. Сам дом обшит белым сайдингом, яркие вишнёвые наличники обрамляют окна. Читать далее >> Оставить отзыв         Неравный брак Раздели со мной яблоко, и я пойму, как это много… И мне уже будет все равно, что говорят о тебе мои друзья, в какой цвет мы будем красить балконную дверь, кому из нас выносить мусорное ведро, что есть на ужин, кто из нас прав, кто не очень. Читать далее >> Оставить отзыв         Жиры в нашем питании. Маргарин Хороший маргарин является исключительно полезным продуктом. Врачи-диетологи утверждают, что маргарин - союзник здоровья, который полезен и взрослым, и детям. Богатый натуральными растительными маслами, маргарин необходим людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также тем, кто склонен к полноте, ведь маргарин способствует интенсивному обмену веществ. Читать далее >> Оставить отзыв         НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Елена Исинбаева - лучшая легкоатлетка года Японские мужчины стали носить лифчики Начался приём заявок на участие в «Евровидении - 2009» Витас – не отец, а дядя… «Победительница» - самое подходящее имя для дочери Сергея Жукова Николай Басков: в ожидании смерти НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Диета: \"Двенадцать дней!\" Часть 4. (ответов: 591), eat_me, в 25.11.2008 12:14:16 на форуме Диеты и системы питания Двадцатидневная диета. Часть 4. (ответов: 333), *НАТАЛЬЯ*, в 25.11.2008 12:13:06 на форуме Диеты и системы питания Система минус 60 (ответов: 750), Nokia, в 25.11.2008 12:12:56 на форуме Диеты и системы питания ГлаМурка - хочу снова быть стройной (коментариям буду рада) (ответов: 8), eat_me, в 25.11.2008 12:12:24 на форуме Дневничок моей фигуры Дневничок Эдельвейc-2 (прошу коментировать и поддерживать:)) (ответов: 887), Женьк@, в 25.11.2008 12:11:52 на форуме Дневничок моей фигуры История рождения бюстгальтера (ответов: 4), Violava, в 25.11.2008 12:10:28 на форуме Ностальгия Обувка от разных дизайнеров :) (фото) (ответов: 457), PLAKSA, в 25.11.2008 12:10:26 на форуме Глянцевые странички Яичная диета. Часть 92! (ответов: 50), Марияша, в 25.11.2008 12:09:53 на форуме Диеты и системы питания *НАТАЛЬЯ* Худеет!!! (Не комментировать!!!) (ответов: 246), *НАТАЛЬЯ*, в 25.11.2008 12:09:43 на форуме Дневничок моей фигуры iulina: я всё сумею, всё смогу... (коммент. приветствуются)! (ответов: 724), Женьк@, в 25.11.2008 12:09:16 на форуме Дневничок моей фигуры     Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}