Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.252 RSS

←   Февраль 2013   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.252 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

ФИТНЕС И АЭРОБИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Конкурс «Идеальный мужчина» на myCharm.ru О нас, женщинах, часто говорят, что мы ждем «принца на белом коне». И хотя всем понятно, что настоящих принцев в мире всего несколько десятков, а на лошадях уже давно никто не ездит – эта фраза по-прежнему актуальна. Все-таки мы надеемся встретить некоего мужчину, который соответствует определенному набору критериев. Читать далее >>   Фотоконкурс "Мой стильный поцелуй" с AVON на Relook.ru 14 февраля – день Святого Валентина, день всех Влюблённых. А возможен ли день всех влюблённых без свиданий и романтических образов, в которых помаде отведена не последняя роль? Читать далее >>   Аэробика и фитнес: Аэробика дома Долой «апельсиновую корку»! Этой статьей я вовсе не призываю вас почистить свежий цитрус. Речь пойдет об «апельсиновой корке» совсем другого рода. По кавычкам в названии материала пытливый читатель уже наверняка догадался, что автор попытается предложить рецепты избавления от внешних накожных проявлений ненавистного всем дамам целлюлита. Этой публикацией мы завершаем цикл иллюстрированных статей о поддержании себя в отменной спортивной форме во время зимних холодов. И на случай похода в бассейн, шумной компанией в парную или экзотического отпуска мы займемся приведением своей филейной части в порядок. Перед началом тренировки для тех, кто присоединился к нам впервые, напомню о важности правильного дыхания. Выдох мы выполняем на силовой части упражнения и делаем его выразительно через рот. Вдох приходится на расслабляющий элемент упражнения и выполняется через нос. Во время всей тренировки живот нужно держать подобранным, спину прямой, ягодицы втянутыми, плечи расправленными. Торопиться не стоит. Все упражнения выполняются плавно, медленно, без рывков, вдумчиво. Количество повторов должно быть посильным. Помните о крепатуре. Никому не нужно, чтобы на утро после тренировки вы не смогли подняться с постели. Начните с 5 повторов каждого упражнения. Постепенно наращивайте нагрузку до 20-30 раз. Начнем с разминки. Упражнение 1 Стоя на полу, согните колени, поднимите руки над головой, наклонитесь вперед, корпус вместе с руками выведите в параллель с полом. Из этого положения одну из рук отведите назад, потянитесь за ней взглядом. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону. За счет согнутых коленей вы уже должны почувствовать работу мышц бедер и ягодиц. Упражнение 2 Как известно, наиболее эффективными упражнениями для избавления от целлюлита являются приседания. Чтобы они не были слишком простыми и скучными, одну ногу разместите на сиденье стула и выполняйте полуприседания на одной ноге. Руки при этом разместите на талии. Повторите данное упражнение с другой ноги. Упражнение 3 Сядьте на край стула. Стопу одной ноги расположите на полу, а вторую ногу согните в колене и потяните к груди. Из этого положения выпрямите поднятую ногу в колене и выведите ее в параллель с полом. Продолжайте сгибать-расгибать ногу, удерживая ее на весу. Затем повторите упражнение с другой ноги. Упражнение 4 Встаньте на колени. Одну прямую ногу отведите в сторону. Упор на одноименную с опорной ногой руку. Вторая рука на талии. Из этого положения поднимите вверх прямую ногу, выведите ее в параллель с полом и рисуйте ею воображаемые круги в воздухе (сначала вперед, затем назад). Повторите данное упражнение в зеркальном отражении с другой ноги. Упражнение 5 Очень хорошо в деле борьбы с целлюлитом зарекомендовали себя выпады. Выполняйте их поочередно на каждую ногу. Старайтесь выводить голень нижней ноги и бедро верхней в параллель с полом. Упражнение 6 Встаньте на колени, корпус выведите в параллель с полом, упор на прямые руки. Из этого положения выталкивайте одно бедро наверх, выводите его в одну линию с корпусом. Выполните упражнение с другой ноги. Упражнение 7 Из положения стоя на коленях опуститесь на локти. Выведите колено одной ноги к груди, затем в сторону. Продолжайте махи. Затем повторите упражнение в зеркальном отражении с другой ноги. Упражнение 8 Лягте на бок. Упор на локоть нижней руки. Нижнюю ногу согните в колене, верхнюю оставьте прямой. Из этого положения поднимайте верхнюю ногу до угла 45 градусов с полом. Продолжайте махи неторопливо, втянув живот и ягодицы. Затем выполните это же упражнение на другом боку. Упражнение 9 Следующее упражнение предназначено для тренировки глубоких мышц ягодиц. Для его выполнения лягте на живот, ноги согните в коленях, голень расположите перпендикулярно полу. Руки согните в локтях, голову положите на сложенные друг на друга ладони. Из этого положения оторвите колени от пола и зафиксируйте данное положение. Вернитесь в исходное положение. Упражнение 10 Последнее упражнение на растяжку. Встаньте в позу как на отжимание от пола. Одну ногу согните в колене и расположите на уровне груди. Локтями упритесь в пол. Потянитесь как следует. Ту же растяжку повторите с другой ноги. На этом тренировка окончена. Теперь в вашем арсенале имеется целых три спортивных сета на все основные группы мышц. Вы можете объединить их в одну часовую тренировку, а можете практиковать по частям. На эффективности это никак не отразится. А мне остается в заключение предложить вам еще пару советов, которые помогут ускорить получение скорейшего результата от спортивных занятий, а главное - закрепить его. Совет №1 Перед тем, как приступить к занятиям, обязательно взвесьтесь. Запомните стартовые показания своих напольных весов. Далее делайте контрольные замеры хотя бы раз в неделю. Фиксируйте для себя динамику, она мотивирует к дальнейшим тренировкам. Совет №2 Невероятно эффективным мотиватором для домашних занятий спортом является любимая динамичная музыка. Не стесняйтесь им пользоваться! Совет №3 Пейте больше жидкости и во время самих занятий спортом, между подходами к упражнениям, и в остальную часть дня. Вода очищает организм и стимулирует в нем нормализацию всех жизненных процессов. Совет №4 Спортивные занятия принесут больше эффекта, если вы будете сочетать их со здоровым, сбалансированным и умеренным питанием, достаточным количеством сна, отдыха и позитивных эмоций. Но самое главное - помните: выбирая между интенсивностью и регулярностью, всегда отдавайте предпочтение последней. Ставьте перед собой посильные задачи и двигайтесь к ним небольшими шажками. Тогда вы не будете переживать из-за неудач, поскольку вам будет сопутствовать окрыляющий успех! Автор: Наталья Гришко Оставить отзыв    Страх одиночества или женское проклятье? Встреча выпускников была веселой и непринужденной. Удивительно, но народ не хвастался приобретенным, а просто говорил по душам. И среди этих бесед проплывали жизненные истории. Оказалось, что в моем классе из 32 человек замуж не вышли только двое. Я говорю именно про девочек, но их как раз было во время учебы большинство. Читать далее >> Оставить отзыв   Карнак – каменный музей Бретани Мегалитический комплекс близ французского города Карнак (Бретань) по степени известности практически не уступает знаменитому Стоунхенджу. Более того – это скопление мегалитов является крупнейшим в мире. В него входит более 3 000 сооружений докельтской эпохи. Читать далее >> Оставить отзыв   Сколько можно хранить приготовленную пищу в холодильнике? Радуетесь, что борща хватило на три дня, а оливье – на все четыре? Напрасно. В погоне за экономией времени мы забываем о главном – здоровье родных и близких. А здоровье это как раз во многом и определяется тем, что мы едим. Читать далее >>   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Несчастливые люди. Кто они? Разное Несомненно, что трагедия в семье, беда с близкими делает нас несчастными. Действительно, чему радоваться, когда в семье кто-то из родных с детства болен… Как-то по долгу службы я пришла к женщине, которая воспитывала одна прикованного к кровати сына. Мы долго с ней говорили, потом общались все вместе. Так, я узнала, что ее сын, обучаясь дома, окончил институт, работал, и все это… не вставая с постели.   Читать далее → 3 фотографии olgakon   позавчера в 13:03    670 1 22   Рейтинг: +21    Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Торт "Экспромт"   До зарплаты еще несколько дней, продукты дома на исходе, а семья требует "вкусняшек". Так родился этот рецепт, в прямом смысле слова "я его слепила из того, что было"))) Категория: Десерты -> Торты -> Бисквитный торт Назначения: Для детей: На десерт На обед: На десерт На праздничный стол На ужин: На десерт   Тэги: торт   десерт   13 февраля 2013 13:28 LPya 690 1 6 7 баллов    Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Когда драгоценности невыносимы… По своей природе женщины чаще мужчин носят металлические украшения и бижутерию, поэтому именно прекрасный пол больше подвержен такому редкому, на первый взгляд, недугу, как аллергия на металл. Как она проявляется? И как ее избежать? Читать далее >> Оставить отзыв   Шоу-бизнес Суд удовлетворил иск Григория Лепса к «Желтой газете» Фото: newsru.co.il Сегодня стало известно, что в Измайловском суде столицы был оглашен вердикт по исковому заявлению Григория Лепса к «Желтой газете». По решению суда, исковые требования должны быть частично удовлетворены, то есть изданию придется выплатить известному российскому певцу 100 тысяч рублей. »   Горячие напитки. Часть 1 «Сколько уж той зимы осталось?!» – скажете вы и будете не совсем правы. Впереди еще ждут нас морозы, а это значит, что не раз мы будем возвращаться домой с нестерпимым желанием поскорее согреться. А что нас согреет, как не чашка горячего бульона или тарелка с вкусным горячим супом и, конечно же, какой-нибудь горячительный напиток. Особенно, если все вокруг только и говорят о подстерегающих нас простудах и гриппе, о микробах, кишащих повсюду. Читать далее >> Оставить отзыв   Лень Святого Валентина Конечно, если верить легендам, Святой Валентин соединял пары, не жалея самого себя. Но почему же порой наши избранники относятся к празднику любви совершенно по-другому? Читать далее >> Оставить отзыв   Иммуномодуляторы в растительном царстве Иммуномодуляторы (иммунокорректоры) - это лекарственные препараты (растения), восстанавливающие функции иммунной системы (эффективную иммунную защиту). Читать далее >> Оставить отзыв   НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Дочь Анджелины Джоли: дебют в кино Если Кейт Миддлтон беременна, то где её живот? Брюс Уиллис удостоен Ордена искусств и словесности (l'Ordre des Arts et des Lettres) Франции Объявлен конкурс на создание проекта памятника Игорю Талькову Виктория Бекхэм признана одной из самых влиятельных женщин Великобритании «Кто сверху»? на канале «Ю»   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Ждем детишек ВЕСНОЙ 2013 (Часть 2) (ответов: 800), Annette Blackberry, в 13.02.2013 15:14:43 на форуме Беременные посиделки Худеем, считая калории. Часть 75! (ответов: 1335), Katerinkawit, в 13.02.2013 15:14:32 на форуме Диеты и системы питания Aleksandrina. Нет мочи больше это видеть.Срочно худеть! (ответов: 521), Игуана, в 13.02.2013 15:14:21 на форуме Дневничок моей фигуры как достичь оргазма (ответов: 745), Maxim08, в 13.02.2013 15:13:04 на форуме Без комплексов После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 77! (ответов: 1136), АгатA, в 13.02.2013 15:11:24 на форуме Худеем вместе Mariamika's tasty life*) (ответов: 978), Mariamika, в 13.02.2013 15:10:44 на форуме Дневничок моей фигуры Игуана - уже не новичок... Часть 2. Комментируем! (ответов: 1010), Игуана, в 13.02.2013 15:10:00 на форуме Дневничок моей фигуры Витаминно-белковая диета. Часть 10. (ответов: 776), сет, в 13.02.2013 15:07:34 на форуме Диеты и системы питания Диета Гейш. Часть 5 (ответов: 724), BarrakuDa21, в 13.02.2013 15:01:28 на форуме Диеты и системы питания Royals (королевские семьи) - 36 (ответов: 431), Поле, в 13.02.2013 15:00:34 на форуме В некотором царстве-государстве...   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}