Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



  Поговорим о главном!
 
     
 

Худеем к Новому году. Диета Мадлен Купер

Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! ...

 
 

5 диет для борьбы с болезнями

Сегодня каждый из нас имеет свой набор болячек о которых не принято говорить вслух, с которыми мы живем и ведем неравный бой, то побеждая, то проигрывая ...

 
 

Секретная диета "Генеральная уборка к Новому году"

Пора подумать о приближающихся праздниках. Ну какой женщине не хочется выглядеть в эту пору самой красивой и ухоженной ...

 
     
  Актуально!
 
     
 

Осень на Kulina.ru

Осень, кто бы мог подумать... А не говорите, лето пронеслось, махнув нам рукой на прощанье - и вот пришла она... Поэтому нас ждет смена гардероба, новые хиты и новые тенденции осени 2012. Перед нами сезон богатства тонов, золота, бронзы и меди, а также приглушенные оттенки зеленого и бордо... Природа сама диктует законы стиля! Проведите эту осень с пользой для себя и своего здоровья вместе с Kulina.ru

 
     
  Худеем вместе! Выбираем диету!
 
     
 

Актерская диета

В актерской среде, среди танцовщиц и балерин популярны две диеты, которые выручают звезд перед ответственными съемками и выступлениями. Они говорят, что это лучший способ быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Представляем вашему вниманию два рациона, которые помогут вам стать красивее и стройнее. Ожидаемый результат - 2-3 кг за 4 дня и 3-4 кг за 6 дней.

Вариант 1

Первый день: вареный рис и томатный сок без соли и сахара в неограниченных количествах.

Второй день: нежирный творог и кефир в неограниченных количествах.

Третий день: зеленый чай и вареное белое мясо (курицы, индейки).

Четвертый день: красное сухое вино и сыр твердых сортов (воду в этот день пить не рекомендуется, т.к. алкоголь задержит ее в организме).

Вариант 2

Первый день: 5 картофелин, бутылка кефира.

Второй день: сухари, бутылка кефира.

Третий день: 400 г творога, бутылка кефира.

Четвертый день: 1/2 курицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира.

Пятый день: фрукты, бутылка кефира.

Шестой день: бутылка кефира, минеральная вода.

После диеты 2 недели можно питаться как обычно, а затем данную диету следует повторить.

7 дневная диета к Новому году

Вы мечтаете похудеть к Новому году, но не верите в свои силы? Воспользуйтесь нашей диетой и ваша мечта станет реальностью. Только не откладывайте все на потом, в середине декабря самое время, чтобы начать приводить себя и свою фигуру к встрече предстоящих праздников. Данная диета поможет вам избавиться от лишнего веса и очистить свой кишечник, выведет токсины. Придерживайтесь точных рекомендаций, не пропускайте время приема пищи. На время диеты следует ограничить количество соли и сахара, заменив первое на соевый соус, а второе медом. Итак, вперед.

1 день

В течение дня выпейте 8 стаканов свежевыжатого сока или отвара шиповника без сахара.

2 день

9.00 - чай или кофе без сахара
11.00 - 100 г отварного риса
13.00 - 100 г обезжиренного творога
15.00 - порция овощного салата, заправленная оливковым маслом
17.00 - 100-150 г отварной рыбы
19.00 - 10 шт. чернослива или кураги
21.00 - 1 стакан обезжиренного кефира

3 день

9.00 - сок, кофе или чай
11.00 - 10-15 шт. сухофруктов
13.00 - 200 мл овощного супа, порция овощного салата, заправленная оливковым маслом
15.00 - 100 г творожной запеканки из обезжиренного творога
17.00 - 200 мл овощного супа
19.00 - отварная куриная грудка
21.00 - 2 яблока

4 день

9.00 - сок, кофе или чай
11.00 - 2 любых фрукта
13.00 - отварная куриная грудка
15.00 - овощной суп-пюре
17.00 - 1-2 фрукта
19.00 - 100 г нежирного творога
21.00 - 1 стакан обезжиренного кефира

5 день

В течение дня выпить 1,5 л компота без сахара и съесть 100 г отварного риса

6 день


9.00 - чай или кофе
11.00 - 1-2 фрукта
13.00 - тертая морковь с растительным маслом
15.00 - отварная куриная грудка
17.00 - овощной салат с растительным маслом
19.00 - 10 шт. сухофруктов
21.00 - стакан обезжиренного кефира

7 день

9.00 - чай или кофе
11.00 - 100 г обезжиренного творога
13.00 - 1 порция овощного супа
15.00 - 1 порция овощного супа
17.00 - 1 порция овощного супа
19.00 - 1-2 фрукта
21.00 - 1 стакан обезжиренного кефира

 
     
  Модная диета!
 
     
 

Чайная диета

Многие диеты включают в себя различные чаи. Как правило, это различные сорта зеленого чая, а также травяные чаи ...

 
     
  Полезно!
 
     
 

Клиника красоты на Kulina.ru - Филлеры, контурная пластика

Все больше женщин задумываются над тем, чтобы прибегнуть к услугам пластических хирургов, в надежде остановить естественный процесс старения ...

 
     
  Интересный факт!
 
     
 

Красивые ресницы: готовимся к праздникам

Недавно встретила одну свою знакомую и не узнала ее. Было в ее взгляде что-то необычное, непонятное. Оказалось, что у нее практически исчезли ресницы ...

 
     
  Фитнес-бар!
 
     
 

Гимнастика для позвоночника

Многие из нас большую часть своего времени проводят в неподвижном состоянии, сидя за компьютером или стоя на ногах ...

 
     
  Интересно почитать!
 
     
 

Герпес

Ну, кто не сталкивался с такой проблемой, как герпес. Он возникает ниоткуда (как нам порой кажется), сначала начинается небольшое покалывание на губе и через несколько часов в этом месте выступает ряд пузырьков ...

 
     
  На заметку!
 
     
 

Похудеть после родов

Многие мамочки, после рождения ребенка впадают в послеродовую депрессию, связанную в первую очередь с изменениями фигуры ...

 
 

Обед для бизнес-леди

Работающая женщина не всегда может проследить за своим питанием. Она ест, где и что попало. Ее меню это в основном пицца, фаст-фуд, бутерброды на рабочем месте, растворимые супы, шоколадки и много, много кофе и чая ...

 
     
  Низкокалорийные рецепты
 
     
 

Десерт из яблок с творогом и орехами 100 ккал

Ингредиенты:

  • 4 больших крепких яблока
  • 100 г творога
  • 1 ст. ложка сметаны
  • 1 ст. ложка грецких орехов
  • 1 ч. ложка коричневого сахара


для украшения:

 

  • сахарная пудра
  • листики мяты
  • ягоды красной смородины

Способ приготовления: Яблоки вымыть, обсушить на полотенце. Острым ножом аккуратно удалить сердцевину и семена. Орехи порубить. Соединить творог, сахар, сметану и орехи, тщательно перемешать. Наполнить яблоки начинкой. (Можно сделать из верха яблок крышечку и накрыть.) Сделать кончиком ножа проколы в кожице яблок. Выложить начиненные яблоки на противень, налить немного воды. Запекать 15 мин при 190. Вынуть яблоки, дать остыть. Посыпать сахарной пудрой. Украсить ягодами смородины или вареньем.

Низкокалорийный салат 120 ккал

Ингредиенты:

  • 1 пучок листьев салата
  • 2-3 яблока
  • 1 желтый сладкий перец
  • 2 тушки очищенных кальмаров
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • сок лимона
  • 1 ч. ложка сахара
  • 1 ч. ложка сладкой горчицы
  • 1 красная луковица
  • зелень
  • зерна граната для украшения



Способ приготовления:
Для заправки соединить оливковое масло, горчицу, сок лимона, сахар, взбить. Листья салата вымыть. Порвать на кусочки, оставив несколько целых листьев для украшения. Кальмары варить 3 мин, остудить, нарезать кольцами. Гранат очистить, отделить зерна. Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками, сельдерей мелко нарезать. Лук очистить, нарезать кольцами. Соединить салат, яблоки, сельдерей, половину лука, полить заправкой. Перемешать. Выложить на блюдо целые листья салата. В центре выложить горку из яблочно-овощной смеси. На нее положить кольца кальмаров и кольца лука, полить заправкой. Посыпать зернами граната.

Суп из чечевицы с сельдереем 145 ккал

Ингредиенты:

  • стебель и корень сельдерея 200 г
  • чечевица 7 ст. л.
  • цуккини 150 г
  • петрушка 1/2 пучка
  • помидоры черри 4 шт.



Способ приготовления:
Залейте кипятком чечевицу в кастрюле с толстым дном, накройте крышкой и подождите, пока бобовые разбухнут. Доведите в сотейнике воду до кипения, положите нарезанные стебель и корень сельдерея. Варите овощи до готовности 7-10 минут. Добавьте подготовленную чечевицу и кусочки кабачка, рубленую зелень петрушки. Снова доведите суп до кипения и накройте крышкой. Выключите плиту и оставьте овощи минут на 15 настаиваться. За 3 минуты до готовности положите половинки черри.

читать еще

 
     

В избранное