Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диета для галифе, полное описание, особенности применения для похудения, результаты.


http://proffdietolog.ru

 Эффективные диеты
Выпуск от 23.05.2011

Диета для галифе.

Тип диеты для галифе - низкокалорийная диета

Убыль веса при диете для галифе - не менее 7 кг.

Срок применения диеты для галифе - 14 дней.

Жировые отложения в первую очередь возникают на бедрах и ягодицах. При большом количестве жира, бедра напоминают брюки «галифе». диета для «галифе» как раз и предназначена для того, что бы сделать ваши ноги стройными и мускулистыми, а так же избавиться от лишних отложений на бедрах.

Диета для галифе относиться к низкокалорийным диетам и легко переносится. Продолжительность диеты составляет две недели. Для максимального эффекта, необходимо совмещать диету с физическими упражнениями. Во время диеты необходимо полностью исключить из рациона кофе, сладости, жирные продукты.

Завтраки

В качестве завтрака следует выбрать один из приведенных ниже вариантов.

1 вариант

На завтрак следует скушать банан, сухую пшеничную лепешку и выпить половину стакана обезжиренного молока.

2 вариант

На завтрак следует скушать две столовые ложки домашнего сыра, тост из хлеба с отрубями и запеченные помидоры.

Обеды

В качестве обеда следует выбрать один из приведенных ниже вариантов.

1 вариант

На обед следует скушать булочку из муки грубого помола и один толченный банан с лимонным соком.

2 вариант

На обед следует скушать булочку из муки грубого помола, две столовые ложки отварной фасоли.

3 вариант

На обед следует скушать булочку из муки грубого помола, 60 г. соленого тунца, лимонный сок.

Ужины

В качестве ужина следует выбрать один из приведенных ниже вариантов.

1 вариант

На ужин следует скушать стручки зеленой фасоли, 160 г. белой рыбы, приготовленной на гриле, кабачки и 130 г. сваренного в мундире картофеля.

2 вариант

На ужин следует скушать большую порцию смешанного салата и 260 г. приготовленных на гриле куриных ножек.

Упражнения: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить следующее упражнение: лягте на коврик, повернитесь на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол; ладонью правой руки тоже упритесь в пол перед собой - для равновесия. Поднимите и опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru

Источник: диета для галифе http://proffdietolog.ru/galife.htm

В избранное