Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Смузи - это отличная замена фруктовым десертам и овощным салатам. Разнообразие, позволяет фантазировать, ведь пюре может быть и салатом, и супом, и десертом одновременно.


Эффективные диеты

Рассылка сайта http://proffdietolog.ru

Выпуск от 02.03.2012

Смузи диета

Новинка современных диет - это смузи (фруктовые и овощные пюре, готовятся в блендере, добавляется сок, молоко, мюсли, йогурт, мороженое и т.д.).

Смузи – это отличная замена фруктовым десертам и овощным салатам. Разнообразие, позволяет фантазировать, ведь пюре может быть и салатом, и супом, и десертом одновременно.

Измельчая продукты, их грубая клетчатка быстрее переваривается, а также усиливает перистальтику кишечника.

Но если вы жаждете скинуть лишний вес с помощью смузи, нужно помнить основные правила:

∙  Необходимо отказаться от готовых смузи - в них, содержится сахар.

∙  При приготовлении смузи дома, не использовать сахар, соки, те которые содержат сахар и молоко (жирное).

∙  В перерывах между едой не ешьте смузи. Это полноценная еда, поэтому ешьте смузи вместо завтрака, обеда или ужина.

∙  Постарайтесь прожевывать смузи, а не глотать залпом.

∙  При приготовлении смузи из фруктов нужно выбрать некалорийные фрукты, а именно, яблоки, абрикосы, ягоды, киви, сливы. Несмотря на то, что бананы выступают как плотная основа, желательно от них отказаться.

∙  Смузи из овощей пытайтесь готовить без добавления соли, намного лучше использовать в порошке морскую капусту. Этот порошок придаст слегка соленый вкус, также смузи будете обогащена йодом.

И естественно, тотальной смузи-диета не может быть. В неё нужно включить отварное и запеченное мясо и рыбу, нежирный сыр, творог, орех и обязательно каши, приготовленные, на воде.



© Анастасия Виженова

Источник: смузи диета http://proffdietolog.ru/smuzidieta.htm

При перепечатке или ином использовании материалов прямая ссылка на сайт proffdietolog.ru обязательна

Эффективные диеты на сайте http://proffdietolog.ru

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru

В избранное