В переводе с санскрита «юддх» означает «фундамент, основа». Получается, что юддха-йога – это фундаментальная школа, основа, на которой строятся йогические учения. И действительно, юддха-йога – это школа с тысячелетней историей. «Но почему мы тогда ничего не слышали об этом направлении йоги?» - спросит пытливый читатель. Да, действительно, юддха-йога не так популярна в современном мире, как хатха-йога, флай-йога, силовая йога и т.п. Однако, известно, что еще во II в. до н. э. знаменитый индийский мудрец Патанджали при написании своей «Йога-сутры» во многом полагался на тантру Ланг Со о юддха-йоге.
На самом деле, юддха-йога родилась не в Индии, а в Лаосе и представляет собой систему высшей йоги Кунг-Фу. За свою тесную связь с боевыми искусствами юддха-йогу еще называют «йогой битвы». Поэтому, если вам захочется посетить занятие по юддха-йоге, то подобные классы нужно искать не в студиях йоги и не в фитнес-клубах, а при клубах боевых искусств. К примеру, в Москве с юддха-йогой можно познакомиться при клубе «Меу-Дам», «ХОРС». В Украине юддха-йогу можно посетить при Мастерской Лао Муэй Скубаева Владимира Владимировича, где наряду с йогой преподаются различные стили и оздоровительное направление кунг-фу, а также тайский бокс.
Изначально юддха-йога была частью подготовки тела бойца кунг-фу. Ее задачами являлись приведение в гармонию всех органов и систем организма, наука крепко стоять на ногах и осознанно применять свою силу. Дело в том, что кунг-фу требует очень хорошей физической подготовки и достичь ее одними лишь силовыми упражнениями невозможно. Нужна более разносторонняя и глубокая работа с телом, позвоночником, суставными сумками, сухожилиями и, конечно же, с энергией. Комплексы юддха-йоги и сегодня с успехом применяются при освоении таких боевых искусств, как кунг-фу и тайский бокс.
Однако, теперь юддха-йога выходит за рамки подготовки воина и выделяется в самостоятельную науку, которая подойдет всем желающим практиковать йогу, даже новичкам.
В классах по юддха-йоге много внимания в первую очередь уделяется растяжке, суставной гимнастике, укреплению и вытяжению позвоночника, освоению различных типов дыхания, медитации и только затем разучиваются асаны различной сложности.
Юддха-йога – это десятки исцеляющих комплексов упражнений, которые позволяют соединить воедино вашу внутреннею и внешнюю силы, 28 типов дыхания, которым уделяется особое внимание, утренние и вечерние комплексы активации энергии, работа с чакрами, диагностика тела и составление плана питания, йога сновидений, которая учит распознавать сигналы, предупреждения-подсказки, упражнения на раскрытие сверхвозможностей.
Как и большинство школ йоги юддха-направление движется от простого к сложному. На первом этапе знакомства вам покажут простые упражнения, которые помогут снять напряжение в спине и пояснице. Это поможет свободному течению энергии в вашем организме.
Будьте готовы, что много времени также будет уделяться дыхательным практикам и в первую очередь освоению брюшного дыхания. Далее вы научитесь совмещать дыхательные техники с движением таким образом, что это активирует работу всех органов и систем вашего организма, позволит энергии свободно передвигаться по вашему телу.
Даже если вы не интересуетесь боевыми искусствами и не собираетесь ими заниматься - йога избавит вас от зажимов, снимет усталость после физической нагрузки, сделает вас более гибким, подтянутым, гармонизирует внутреннее состояние. Юддха-йога – это естественная альтернатива аптеке. Ведь те, кто практикует ее постоянно, признаются, что простуды, преждевременные морщины, боль в коленях, отёчность, терпнущие пальцы, затруднённое дыхание, проблемы с пищеварительной системой, давлением, нарушение кровообращения, грыжи, геморрой, проблемы с женским и мужским здоровьем, стрессы и подавленность им не ведомы. А вот ясность мыслей, хорошая память, зрение, легкость и подвижность в теле, ровная осанка, ощущение радости бытия, молодости и здоровья – постоянные спутники любителей юддха-йоги.
По большому счету юддха-йога не имеет противопоказаний и подходит людям любого пола, возраста, уровня физической подготовки, гибкости и растяжки. Даже ее поверхностное и неуглубленное изучение поможет улучшить самочувствие и состояние фигуры. Для любителей же боевых искусств юддха-йога станет настоящим энергетическим колодцем, из которого можно будет черпать силы после интенсивных тренировок кунг-фу или тайского бокса.
Сегодня фитнес-страничку нашего журнала мы посвятим круговому тренингу. Постараемся дать его основные принципы, особенности, поговорим об эффективности данной нагрузки, выясним, для чего он нужен, чем хорош, а в чем помощником не станет. Разберемся, какую выгоду можно получить для себя на круговых тренировках. Читать далее
Прекрасную и таинственную альстромерию нередко называют лилией инков или перуанской лилией, потому, что родиной цветка является Перу. И когда-то давным-давно, когда процветала цивилизация инков, люди верили, что альстромерию им подарил бог Солнца. Этот цветок считался священным, и прикасаться к нему имели право только жрецы. Читать далее
Длинные здоровые волосы – один из главных признаков женственности. Это стандарт красоты, который не теряет своей актуальности. Если вы захотели отрастить волосы, но заметили, что их рост чересчур медленный, это можно исправить. Читать далее
35-летний ведущий популярного ток-шоу «Пусть говорят» на протяжении нескольких дней пытался лечиться самостоятельно, однако состояние Дмитрия не улучшалось, и в итоге он принял решение все-таки обратиться к медикам. Читать далее
Девушку зовут Роуз Ван Рейн, и она очень популярна в Instagram и TikTok благодаря тому, что она одевается так, словно живет в 70-х, а также благодаря ее крайне необычным снимкам и видеоурокам по ретро-прическам. Читать далее
Сама себе удивляюсь, придумываю и пеку вкуснейшее печенье. Сказали б мне об этом несколько лет назад, не поверила, ухмельнулась бы только. Сегодня предлагаю довольно полезное печенье, творог и морковь делают его лёгким и вкусным. Особенно рекомендую испечь для деток - нелюбителей творога и моркови. Угощайтесь.
Вот я и вернулась из командировки.))) Сын приехал и я вернулась домой и, наконец, созрела показать свои пустые баночки и всё остальное. Долго собиралась и вот, участвую в июньском! Итак, показываю. Довольно приличное количество насобиралось. Хорошо, что не выкинула! Тут и крема, и маски! Практически всё из Эйван. Начну с масок:... Читать полностью
Предыдущая статья: http://www.myjulia.ru/article/809314/ В двадцать минут первого выходим из "НЛО", которое представляет собой новая станция метро "Горьковская". И неспеша двигаемся к Петровской набережной. В темноте, наполненном ароматом яблонь и сирени, горят золотистые фонари. Впереди - блестит и переливается отраженными огнями Троицкого моста поверхность Невы. Наш следующий пункт назначения - Артиллерийский музей. Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
