Здравствуйте, мои дорогие совершенствующиеся!

Сегодня в выпуске:

Цвет любви

Лень – двигатель прогресса!

Как организовать свою жизнь

Рассылки проекта «Леди Совершенство» на этой неделе

ЦВЕТ ЛЮБВИ

Ваш любимый цвет способен рассказать очень многое о вашем характере, пристрастиях, эмоциональной жизни, а также о том, КАКАЯ ВЫ В ЛЮБВИ

Красный

Вы обладаете страстной натурой и всегда полны энергии. Если вам больше нравится коричнево-красный, остерегайтесь чрезмерной привязанности в любви и романтике. Любители оранжево-красного обладают умением хорошо ладить с людьми и выстраивать отношения. Предпочитаете бордово-красный? Скорее всего, вам бывает нелегко справиться со своими эмоциями. Вам нравится мужское внимание, и вы знаете, как быть превосходной соблазнительницей. Правда, вам нужно научиться контролировать свои эмоции, поскольку вы очень быстро теряете голову от любви, самообладание и терпение, что может привести к разочарованиям и неудачам.

Оранжевый

Вы любите приключения и активный отдых на свежем воздухе. Когда что-то не ладится в личной жизни, прогулка по улице – ваше лучшее лекарство от плохого настроения. Вы знаете толк в искусстве любви и далеки от ханжества и предрассудков. Склонность к авантюрам и риску помогают вам каждый раз открывать для себя что-то новое во всех сферах жизни, включая и ее романтическую сторону. Однако из-за чрезмерной активности и неуемности характера, вы иногда бываете чересчур импульсивны и несдержанны. Как правило, люди, подобные вам, счастливы в любви, потому что искренне считают, что достойны самого лучшего, и, не желая довольствоваться малым, рано или поздно находят мужчину своей мечты.

Желтый

Образование – очень важная составляющая вашей жизни, и ваш избранник обязательно должен быть интеллектуалом. Вы вряд ли можете поддаться чувствами и влюбиться до беспамятства, скорее всего будете выстраивать отношения, руководствуясь трезвым расчетом. Карьера важна для вас несколько больше, чем семья и материнство, однако, когда в вашей жизни появится и то, и другое, вы сможете легко и успешно справляться со всеми своими обязанностями. Чтобы найти своего единственного, не стоит относиться с недоверием ко всем новым мужчинам в вашей жизни. Попробуйте дать им шанс, даже если они не отвечают вашим высоким требованиям.

Читать дальше >>

ЛЕНЬ – ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА!

Сегодня мы вспомним пройденное для закрепления. В выпуске 70 мы определились, что стресс – не лучшее украшение нашей жизни, и мы вполне обойдемся и без него. А начать бороться со стрессом мы решили с помощью «счастливой мысли». «Мысль» может быть о ближайших выходных, вкусном обеде, новом костюме или даже фантастическом романе. Главное, чтобы воскрешение перед внутренним взором объекта «мысли» надежно переключало с негативных эмоций на положительный лад.

Если проблема глубже, чем это может показаться на первый взгляд, задействуем методику изменений. А чтобы она работала, скажем сами себе – я и только я отвечаю за весь кавардак, который творится у меня в голове и, соответственно, только мне под силу навести в ней относительный порядок. Убедив себя в этом, начинаем меняться. На первом этапе изменим свое отношение к проблеме.

Вторым этапом выбрасываем на валку представление о себе как о неподвижном, заспиртованном во времени и пространстве объекте, и начинаем воспринимать себя такой, какая есть, - то есть потоком чистой энергии, способным принимать любые формы и настроения. В таком обличье легко пропитываемся чужими мыслями и мнениями, нужными обогащаемся, ненужным позволяем тут же беспрепятственно покинуть себя.

И, наконец, третий этап – меняем прошлое. Вычленяем из него проблему, которая и в настоящем мешает жить, возвращаемся к моменту ее появления и рисуем себе новые воспоминания.

От ментальных практик переходим к физическим. Настроение и самочувствие непрерывно связаны друг с другом. Пытаемся влиять на одно через другое. Чтобы снять стресс, фиксируемся на одном из пяти чувств. Активизируя зрение, всматриваемся в выбранный объект, стараясь различить малейшие нюансы, будь то переплетение нитей в ткани или морозный рисунок на стекле. Так же, с полной отдачей, задействуем поочередно слух, осязание, обоняние и вкусовые рецепторы. В идеале мы должны научиться переключаться на телесное восприятие до такой степени, чтобы выключить внутреннего собеседника, который имеет обыкновение комментировать все, что с нами происходит.

В выпуске о «скорой помощи» настроению мы учились замечать всякие забавные картинки, есть больше шоколада и бананов, не спасаться от депрессии алкоголем. А еще попробовали освоить медитацию, в том числе медитацию на ходу.

От китайских методик мы перешли к исконно русским и выяснили, что в самовнушении главное не обманывать, а полюбить себя в своем настоящем обличье. Поможет в этом нелегком деле любование собственным отражением, признание ему в любви, а также похвалы самой себе при каждом удобном случае.

А уж чтобы поводов для самолюбования было как можно больше, мы освоили несколько способов продлить молодость кожи и вернуть ей сияние красоты. Вспомним, что альтернативой воде из-под крана (которой умываться все же не следует) может стать отвар любых трав или простая минералка. На очищенную кожу замечательно ложится маска из всего, что есть у нас в холодильнике. Протертые овощи и фрукты насытят эпидермис витаминами, желток пропитает, а белок подтянет кожу. Молоко относится к отбеливающим средствам, а смесью сметаны и соли нежно отшелушиваем чувствительные личики!

Гимнастику для лица делаем на работе и дома. Вдали от любопытных глаз корчим рожицы и крутим головой, за рабочим столом деликатно дышим то свернутыми в трубочку, то растянутыми губами.

И, наконец, используем все изученное, чтобы обеспечить себе хорошее настроение с утра! В первые моменты после пробуждения фиксируемся только на положительных моментах сна или предстоящего дня, завтракаем только когда об этом попросит организм, в ванне устраиваем горную речку, а перед выходом в свет рисуем на себе энергетический скафандр.

А вообще, универсальный совет для того, чтобы всегда оставаться бодрой духом и телом: люби себя, доверяй и прислушивайся в своим желаниям и позволь себе быть счастливой! Это очень просто и не занимает лишнего времени.

По книге А.Лодырь
«Настольная книга лентяйки»

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

«Капитанский Мостик»: офисный вариант

В офисе у вас будет немного отличная от «домашней» версия «Капитанского Мостика», приспособленная под тот вид работы, который вы выполняете. В зависимости от особенностей вашей работы он может включать в себя доску объявлений, большой календарь на стене или что-то другое.

Возможно, вам понадобятся графики работы других сотрудников. Некоторые компании вывешивают сводный график в локальной сети. Если в вашем офисе это тоже практикуется – узнайте, как пользоваться этим электронным расписанием наиболее эффективно и обучите своих коллег.

Как бы то ни было, для вас абсолютно незаменим органайзер. В нем сведено воедино все самое важное в вашей жизни. Составьте Мастер-Лист срочных дел. Вы можете завести отдельный список для домашних и «рабочих» дел, хотя предпочтительно один – в этом случае вы будете уверены, что ничего не пропустите, когда будете заниматься планированием.

Мастер-Лист – это просто-напросто «база данных» всех ваших дел. От вас зависит, в каком порядке вы будете их выполнять. Просматривайте Мастер-Лист каждый раз, когда составляете график на ближайшее время и решайте, что можно включить в сегодняшний распорядок дня. Не забывайте о крайних сроках, а также о важных звонках, которые должны сделать вы, и о времени, когда вам должны звонить ваши друзья или партнеры.

Распределяйте дела в зависимости от важности и срочности.

Не забудьте внести в свой распорядок дня время, необходимое вам для самого процесса планирования, для общения с семьей и друзьями, для учебы и отдыха. Всегда держите в голове образ той личности, какой вы являетесь и какой хотите стать, и планируйте день в соответствии с этим образом.

Если вы не успеваете выполнить за день все, что наметили, это значит, что вы поставили себе слишком высокие требования или тратите много времени впустую, слишком часто отвлекаясь и постоянно что-то откладываете «на потом».

В дополнение к органайзеру вам может понадобиться особая папка для материалов. Просто пронумеруйте тридцать один прозрачный файл – каждый файл соответствует дню текущего месяца, а за ним еще двенадцать (на каждый месяц). В эти файлы складывайте билеты, приглашения, брошюрки к конференциям – все материалы, которые могут вам понадобиться к какой-то конкретной дате. Вкладывайте материалы на те даты, когда нужно их изучать, а не когда срок уже поджимает.

Папка с материалами должна храниться в пределах «первичного пространства», то есть буквально под носом, а проверка ее содержимого должна войти в привычку. Только в этом случае от папки будет какой-то толк. Забывая заглядывать в нее, вы рискуете терять и свои, и чужие документы и материалы и забывать о важных мероприятиях.

По книге Дж. Локвуд
"Как организовать свою жизнь"

РАССЫЛКИ ПРОЕКТА "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО" НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

"Совершенство. Уход за лицом и телом". Выпуск 189

Весна заканчивается и уступает место жаркому лету. Где-то, возможно, оно не такое уж жаркое, но мы тут – на юге – уже вкусили все прелести летней температуры. Приятно, конечно, облачиться в топики, маечки, сарафаны и босоножки, подставив солнышку свою, еще бледненькую после зимы, кожу. Кстати, а как чувствуют себя ваши нежные ножки? Готовы ли они оголиться?

Жара или холод – наши ноги должны быть в полном порядке! Если ухаживать за ними правильно и регулярно, то снять обувь и колготки будет не стыдно… в любой момент.

Правило № 1 Ножные ванночки

Ванночка с морской солью или эфирным маслом снимет усталость и подготовит ноги к последующим манипуляциям. Но прежде чем погрузить ноги в воду, придайте ногтям на ногах желаемую форму с помощью пилочки.

Совет: Чтобы ногам было комфортно, положите на дно ванны махровое полотенце или приобретите специальную гидромассажную ванночку.

Читать дальше >>

"Совершенство. Быть стройной" Выпуск 262

МЕДОВЫЙ МАССАЖ с ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ

Этот метод пришел к нам с Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа.

Этот массаж является разновидностью рефлексотерапии – изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.

Значительное улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органов и тканей.

Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому их выведению из организма. Такой массаж способствует увеличению лимфотока и очистке кожи.

Читать дальше >>

"Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика". Выпуск 118

АРОМАТЕРАПИЯ В БОРЬБЕ ПРОТИВ ПЕРХОТИ

По статистике этому дерматологическому заболеванию больше всего подвержены подростки из-за гормонального дисбаланса. Кроме того, большую роль играют неуравновешенность и эмоциональные расстройства, а также неправильное питание, передозировка лаков, гелей, муссов для волос, имеющих высокое содержание спирта.

Перхоть может быть также аллергической реакцией на шампунь или краску для волос. Это может выражаться в раздражении и зуде кожи головы. Однако если вы заметили слишком сильное или длительное покраснение или раздражение кожи головы, бровей, груди, пазух носа или ушной области, то обратитесь за помощью к врачу. Возможно, это симптомы дерматита или псориаза. Они не поддаются домашнему лечению, и без медицинской помощи здесь не обойтись.

Читать дальше >>

А тем , кто ищет свою вторую половинку и мечтает выйти замуж, рекомендую ознакомиться с книгой Юлии Щедровой «Замуж за 2 месяца». Уверена, что вы найдете в ней много полезных и практичных советов.

Верьте в себя, стремитесь к большему и будьте счастливы!