Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.000 RSS

← Декабрь 2016 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 24-01-2006
Адрес автора: home.woman.ladysover-owner@subscribe.ru

Автор

Татьяна

Статистика

2.000 подписчиков
-4 за неделю

← Все выпуски →

Леди Совершенство Выпуск 343

Леди Совершенство

Выпуск 343

В Новый год - с полезными привычками!

новый год

Новый год всегда ассоциируется с чем-то "новым". И часто мы даем себе обещание "начать новую жизнь" именно с января. Ну что ж! До Нового года осталось всего две недели, поэтому пора подводить итоги, чтобы взять из уходящего года все самое хорошее и полезное и оставить в нем ненужный хлам. И сегодня мы вспомним некоторые очень полезные советы и практики для улучшения нашей жизни, которые освещались в старых выпусках этой рассылки.

В выпуске 70 мы определились, что стресс – не лучшее украшение нашей жизни, и мы вполне обойдемся и без него. А начать бороться со стрессом мы решили с помощью «счастливой мысли». «Мысль» может быть о ближайших выходных, вкусном обеде, новом костюме или даже фантастическом романе. Главное, чтобы воскрешение перед внутренним взором объекта «мысли» надежно переключало с негативных эмоций на положительный лад.

Если проблема глубже, чем это может показаться на первый взгляд, задействуем методику изменений. А чтобы она работала, скажем сами себе – я и только я отвечаю за весь кавардак, который творится у меня в голове и, соответственно, только мне под силу навести в ней относительный порядок. Убедив себя в этом, начинаем меняться. На первом этапе изменим свое отношение к проблеме.

Вторым этапом выбрасываем на свалку представление о себе как о неподвижном, заспиртованном во времени и пространстве объекте, и начинаем воспринимать себя такой, какая есть, - то есть потоком чистой энергии, способным принимать любые формы и настроения. В таком обличье легко пропитываемся чужими мыслями и мнениями, нужными обогащаемся, ненужным позволяем тут же беспрепятственно покинуть себя.

И, наконец, третий этап – меняем прошлое. Вычленяем из него проблему, которая и в настоящем мешает жить, возвращаемся к моменту ее появления и рисуем себе новые воспоминания.

От ментальных практик переходим к физическим. Настроение и самочувствие непрерывно связаны друг с другом. Пытаемся влиять на одно через другое. Чтобы снять стресс, фиксируемся на одном из пяти чувств. Активизируя зрение, всматриваемся в выбранный объект, стараясь различить малейшие нюансы, будь то переплетение нитей в ткани или морозный рисунок на стекле. Так же, с полной отдачей, задействуем поочередно слух, осязание, обоняние и вкусовые рецепторы. В идеале мы должны научиться переключаться на телесное восприятие до такой степени, чтобы выключить внутреннего собеседника, который имеет обыкновение комментировать все, что с нами происходит.

В выпуске о «скорой помощи» настроению мы учились замечать всякие забавные картинки, есть больше шоколада и бананов, не спасаться от депрессии алкоголем. А еще попробовали освоить медитацию, в том числе медитацию на ходу.

От китайских методик мы перешли к исконно русским и выяснили, что в самовнушении главное не обманывать, а полюбить себя в своем настоящем обличье. Поможет в этом нелегком деле любование собственным отражением, признание ему в любви, а также похвалы самой себе при каждом удобном случае.

А уж чтобы поводов для самолюбования было как можно больше, мы освоили несколько способов продлить молодость кожи и вернуть ей сияние красоты. Вспомним, что альтернативой воде из-под крана (которой умываться все же не следует) может стать отвар любых трав или простая минералка. На очищенную кожу замечательно ложится маска из всего, что есть у нас в холодильнике. Протертые овощи и фрукты насытят эпидермис витаминами, желток пропитает, а белок подтянет кожу. Молоко относится к отбеливающим средствам, а смесью сметаны и соли нежно отшелушиваем чувствительные личики!

Гимнастику для лица делаем на работе и дома. Вдали от любопытных глаз корчим рожицы и крутим головой, за рабочим столом деликатно дышим то свернутыми в трубочку, то растянутыми губами.

И, наконец, используем все изученное, чтобы обеспечить себе хорошее настроение с утра! В первые моменты после пробуждения фиксируемся только на положительных моментах сна или предстоящего дня, завтракаем только когда об этом попросит организм, в ванне устраиваем горную речку, а перед выходом в свет рисуем на себе энергетический скафандр.

А вообще, универсальный совет для того, чтобы всегда оставаться бодрой духом и телом: люби себя, доверяй и прислушивайся в своим желаниям и позволь себе быть счастливой! Это очень просто и не занимает лишнего времени.

Задание на год: стать счастливой

как стать счастливой

Мы зачастую даем себе обещания: «Со следующего месяца обязательно бросаю курить», «С понедельника сажусь на диету», «С Нового года начинаю новую жизнь»… А слабо пообещать себе в новом году стать счастливой? Оказывается, для этого существует много интересных способов!..

Читать дальше >>

Как сочетаются темпераменты в союзе мужчины и женщины

сочетание темпераментов

В совместимости людей темпераменты играют далеко не последнюю роль. Важна среда, из которой вышел человек. Ведь задерганная жизнью, истеричная женщина – это совсем не холерик, а затюканный в детстве и поэтому лишний раз не открывающий рта мужчина – не флегматик...

Читать дальше >>

Как избавиться от бедности

как избавиться от бедности Надоело сводить концы с концами? Хотите стать обеспеченным человеком? Что ж, все в ваших руках. Начните новую жизнь… с уборки.

«Скелет» в шкафу

Прежде чем думать о будущем – светлом, счастливом, безбедном, - необходимо освободиться от груза прошлого, который тянет назад. Посмотрите вокруг: сколько ненужных, а главное, вредных вещей засоряет ваше жизненное пространство. Зачем они вам? Затрудняетесь с ответом? Вот именно. А успешный человек всегда знает, что ему надо и для каких целей.

Решив окончательно распрощаться с бедностью, в первую очередь избавьтесь от несчастливых вещей...

Читать дальше >>

Нежный ягодный штрудель

Ингредиенты:

мука – 300 г
яйца – 4 шт.
сливочное масло – 120 г
сахар – 2/3 стакана
обезжиренный творог – 500 г
манная крупа – 60 г
изюм без косточек – 40 г
тертая лимонная цедра – 1 ч. ложка
клубника – 500 г
миндальные листочки – 1 ст. ложка
соль

Муку смешать с 1 ч. ложкой соли, сделать в центре углубление и влить в него 100 мл теплой воды, 1 яйцо и 30 г растопленного масла...

Читать дальше >>

Наши рассылки:

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать нам

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Что еще почитать о самосовершенствовании и психологии:

Как сделать свою жизнь лучше
Как смотреть на жизнь позитивно
Как мыслить для привлечения денег
Как поднять самооценку
Как стать уверенней
Как улучшить память
Как повысить эмоциональный интеллект
Как тренировать психологическую выносливость
Как привить полезные привычки
Как поддерживать порядок в доме
Как жить не торопясь
Как сделать утро «добрым»
Как развить интуицию
Как усилить женскую энергию
Двенадцать секретов шарма французской женщины
5 шагов к выходу из хандры
Как быстро вернуть душевное равновесие
Как найти время на отношения
Чем хороша сплетня
Как понравиться парню

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ

ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}