Ну вот, я и вернулась домой. Произошло
это неделю назад, но полноценно общаться могу только теперь. А значит,
я снова буду выходить с вами на связь почти в режиме реального времени,
и как можно скорее отвечать на ваши письма. Сегодня своего рода
отчет.
Отправляясь в Санкт-Петербург, я очень надеялась на то, что мне
удастся встретиться подписчиками, которые живут в этом городе. Увы,
решить вопрос с местом встречи мне так и не удалось, поэтому встреча
не состоялась. Но это не беда! Ведь мы по-прежнему можем с вами
общаться – хоть и виртуально.
В нашей северной
столице я была последний раз ровно 20 лет назад. Вы представляете
себе, насколько изменился город за это время. Наверное, не все перемены
пошли ему на пользу, но все равно впечатления у меня остались замечательные.
Мы с мужем остановились в центре – буквально в квартале от Невского
проспекта. Поэтому почти всегда до музеев и других достопримечательных
мест мы добирались пешком. Каждый день «наматывали», наверное, не
менее 10-15 километров. Та еще нагрузка! И хотя я ела даже больше,
чем обычно (аппетит после таких прогулок – зверский! ? ), умудрилась
похудеть на один килограмм.
К счастью, вернувшись домой, а значит, и к обычному образу жизни,
я этот килограмм себе вернула (ведь он для меня – далеко не лишний).
Теперь чувствую, что пора возвращать свое меню в «допитерский» вид,
чтобы и дальше сохранять тот вес, которые устраивает меня больше
всего.
Как говорится, мораль
сей басни такова. Физические нагрузки очень помогают к нормализации
веса. Но!!!! Приступая к регулярным занятиям, трезво оцените свои
возможности. Если вы не уверены, что сможете ВСЕГДА сохранять заданный
вами же уровень активности, то не стоит слишком высоко поднимать
планку и приступать к ежедневным тренировкам. Если вы через месяц
или через год выдохнитесь, или по каким-то другим объективным причинам
не сможете заниматься в прежнем темпе, удержать достигнутый результат
будет чрезвычайно трудно. Замечали, что очень многие спортсмены,
уйдя из большого спорта, быстро набирают вес? То-то и оно…
Так что, уж если вы решили приступить к регулярным занятиям, с самого
начала берите на себя только посильные нагрузки, увеличивайте их
постепенно до приемлемого уровня, и старайтесь не бросать начатое.
Ну и конечно, обязательно следите за своим питанием и за тем, что
и как вы готовите (если готовите ?). Сегодняшний рецепт мне прислала
Тамара.
Суп из чечевицы
На 6 порций понадобится: четверть стакана риса, четверть стакана
чечевицы, 250 г тыквы нарезанной кубиками, половина среднего батат
(сладкая картошка), 1,5 литра бульона, 1 луковица, 1 морковь, 2
зубчика чеснока, соль по вкусу.
Рис, чечевицу и тыкву опустить в бульон и поставить на огонь. Приготовьте
поджарку из луковицы и моркови с добавлением чеснока. Когда бульон
закипит, добавить поджарку, посолить. Убавить огонь и варить суп
примерно 20 минут, до готовности
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в
письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
