Худеем вместе - каждый день! 😱 Муж меня«газлайтит»?
Как думаете?
Привет, мои хорошие!
Вчера рассказывала вам про мою 2-дневную мигрень. В этой истории еще и муж фигурировал.
Началось, как обычно, с его язвительных комментариев: "Голова – это не кость, она болеть не может! А ну-ка прикажи себе, чтобы не болела".
Понятно, почему он так говорит. Поверите? За 28 лет знакомства он ни разу не жаловался на головную боль. Ему это не знакомо! (встречали таких уникумов?)
Конечно через полчаса он уже носится вокруг, спрашивает, не нужно ли чего, подносит тазик, наливает водички… Но вот эти первые полчаса – будто соль на рану.
Ничего не напоминает?
Ведь ровно то же самое говорят стройные люди тем, кто годами не может сбросить вес:
"Ну что ты, это же так просто! Просто ешь меньше и двигайся больше."
Ага, как же... Если бы все было так просто, разве кто-то таскал бы на себе 30-40-50 кг лишнего веса? Терял здоровье, зрение, а иногда и ноги... Последнее – не для красного словца, а реальные последствия диабета, которые я своими глазам видела..
Обесценивать проблему другого человека - разве не газлайтинг?
Для тех, кто не в теме: Газлайтинг - это когда вам внушают, что вашей проблемы не существует, что вы просто все выдумали или преувеличиваете.
Но самый жесткач - это когда мы сами себя газлайтим. Например, когда начинаем худеть и менять для этого свои привычки. Сначала всё идёт хорошо, потом срыв. И сразу:
"Ну вот, опять всё зря".
""Я слабая".
"Мне не суждено похудеть".
Нет. Не зря!
Даже если старые привычки прорываются, они уже не управляют вашей жизнью единолично. Вы уже не там, где были год назад. Если не поддались на собственный газлайтинг и продолжили свой путь перемен.
И есть у меня любимый прием, который помогает удерживать даже самые трудные полезные привычки. Даже если раньше сто миллионов раз срывалась.
Привет, мои хорошие!
