Худеем вместе - каждый день! 😮 5 ошибок «правильного» питания, из-за которых вы не худее
Проверочный список!
Привет, мои хорошие!
Реальная засада в чем?
Когда уверена, что делаешь все правильно: ешь только полезную еду, не переедаешь, и даже 10 000 шагов каждый день.
А вес не просто стоит, а порой даже ползет вверх? 勞
Где ошибка?
Вот 5 самых частых ошибок, которые мы считаем «здоровыми привычками»:
1️⃣ Слишком много «здоровых» перекусов.
Орехи, сухофрукты, протеиновые батончики… звучит полезно, но незаметно добавляет сотни калорий.
2️⃣ Тотальный отказ от ужина. Идея вроде отличная: не ешь вечером — худеешь утром. А на деле чаще получаешь ночные походы к холодильнику или неизбежный срыв.
3️⃣ Игнорируете жиры.
Бояться жиров — это прошлый век. Жиры не делают вас толще, а вот обезжиренные продукты часто напичканы сахаром.
4️⃣ Салатный обман. Полезные салатики, залитые оливковым маслом. Очень полезно. А вы в кусре, что растительное масло калорийнее майонеза?
5️⃣ Слишком жесткие запреты. Чем больше запрещаешь себе сладкое или любимую пасту, тем больше вероятность сорваться в выходные и съесть месячную норму за раз.
И есть одна главная причина почему некоторые люди никогда не набирают лишний вес. Даже если иногда делают все эти ошибки. А если и набирают пару кг за отпуск, избавляются от них незаметно в первый же месяц дома.
Хотите знать, почему им так повезло и как сделать так, чтобы вам повезло так же?