Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.433 RSS
←   Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.433 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! День тридцать третий.


 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Даже если ты не считаешь себя болельщиком, постарайся найти время и хотя бы пару раз посмотреть трансляцию с олимпийских соревнований. Возможно, это придаст тебе энергии и решимости.

Подумай, сколько усилий нужно приложить, сколько лет изо дня в день тяжело тренироваться, чтобы достичь олимпийской вершины. А от нас всего-то и требуется, что стать немного воздержаннее и разборчивее в еде. Мы творцы своего тела, и только от нас зависит успех или неуспех любых наших начинаний.

Конечно, победить себя иногда даже тяжелее, чем взять верх над соперниками. Но и здесь не обойтись без военной хитрости. Любишь вкусно поесть? Ешь! Только пусть это вкусно будет еще и полезно.

На днях свой рецепт успешной борьбы с лишними килограммами прислала Эмма. По ее словам, ей помогла… гречка. С вечера промытую крупу заливала кипятком, и каждое утро начинала с такой каши и стакана кефира. Время от времени делала перерыв.

Могу только позавидовать терпению Эммы. Лично меня надолго не хватило бы. Хотя, в принципе, все верно _ каша на завтрак _ это замечательный способ зарядить себя энергией на весь день. Если в течение дня каждые два-три часа подкрепляться, вечером легче будет избежать соблазна и наесться до отвала. Единственное дополнение _ не забывай про фрукты и овощи.

 

А теперь _ рецепт дня.

 

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЯЙЦАМИ И МОЛОДОЙ

ФАСОЛЬЮ

 

Капусту, разделенную на соцветия, отвари минут 10 в подсоленной воде. Затем вынь и дай воде стечь. На сковороде в растительном масле слегка прогрей замороженную молодую фасоль, положи туда соцветия капусты, слегка посоли, поперчи, добавь карри. Когда капуста слегка поджарится с одной стороны, переверни, залей взбитыми яйцами (на 1 головку капусты - 3 стол, ложки зеленой фасоли и 3 яйца). Накрой крышкой, слегка посолив.

 

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

 

Для новых подписчиков: познакомиться со старыми выпускам можно, заглянув в архив (смотри ссылку ниже). Если хочешь, ключевые выпуски я могу прислать тебе на е-mail.

Пиши!

 

 

 
В избранное