| ← Август 2010 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
|
|
16
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://fortunita.ru
Открыта:
27-04-2005
Адрес
автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Совершенство. Быть стройной Выпуск 365
|
|||||||||||
Не слишком полезный завтрак, обед, часто из пачки и приправленный будничной суетой, душный воздух большого города. И так день за днем. Все это приводит к тому, что в нашем организме накапливаются вредные вещества, которые принято называть токсинами.
Поддержать организм можно с помощью специальной программы очищения, которую лучше всего проводить летом, когда много свежих фруктов и овощей. После ее окончания пройдут надоедливые прыщи, цвет лица станет ровным, исчезнет пара-тройка лишних килограммов, а в глазах появится здоровый блеск. О нюансах очищающей программы рассказывает врач-диетолог Анна Андреевна Попова.
Вывод токсинов начинается со «дня жидкостей», в течение которого выпивают до 2 л чистой негазированной воды и до 2 л любой другой жидкости (например, зеленый чай). В воду можно добавлять лимонный сок. Это усиливает способность организма к самоочищению.
Насыщенный антиоксидантами зеленый чай является едва ли не лучшим средством избавления организма от токсинов и излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени, в свою очередь, помогая организму очищаться. Очень полезен имбирный чай. Он улучшает работу пищеварительных органов, а кроме того, бодрит не хуже, чем кофе, при этом не вредит сердцу. Корешок имбиря, примерно 10 см, нужно нарезать тонкими пластинками и отварить в литре воды в течение 20 минут.
содержание пищевых волокон улучшает работу кишечника, в котором находится от 3 до 4 кг «отходов». Выбирайте фрукты и ягоды, которые естественны для сезона в вашей
полосе. Земляника, черная смородина, яблоки, абрикосы – каждый фрукт по-своему полезен. Так, яблоки содержат много пектина, который способствует выводу токсинов, а также виннокаменную кислоту, стимулирующую пищеварение. Виноград улучшает работу почек и печени. Полезны абрикосы, которые поддерживают сердечную мышцу. Бананы в очищающей диете не используются.
Лучше всего из овощей готовить салаты, заправляя оливковым маслом и лимонным соком. Например, салат «Метелка». Капусту, свеклу и морковь натрите на крупной терке, при этом капусты нужно взять чуть больше, чем свеклы и моркови. Нашинкованные овощи перемешайте
и разомните руками до выделения сока, заправьте. Разумеется, вы можете использовать любые сырые овощи по сезону. Добавляйте в салаты чеснок, который не только чистит сосуды, но и активизирует выработку энзимов печени, помогая организму «отфильтровывать» шлаки. И не забудьте про зелень. Петрушка обладает мочегонными свойствами, содержит цинк, поддерживающий функцию печени. Лук (зеленый и репчатый) выводит тяжелые металлы из организма. Помните и про растения, которые принято считать сорняками.
Так, одуванчик стимулирует работу печени и почек.
| В избранное | ||
