Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику Анализ асан. Сарвангасана.


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Йога в Киеве Йога в Киеве              

Здравствуй, уважаемый Читатель!

БЕСПЛАТНО получите книгу на 352 страницах о Йоге и здоровье   

Графический анализ "Березки" (Сарвангасана) в исполнении беременной женщины.  

Основная опасность при выполнении перевернутых асан, как я уже упоминал ранее, заключается в том, что при этом возникает повышенное (относительно нормального при вертикальном положении тела на ногах или сидя) давление на грудной отдел позвоночника и таким образом возникает опасность компрессии грудного отдела позвоночника,  смещения позвонков грудного отдела, срабатывания мышечного блока в районе D1-D5 и, как следствие, ущемление нервных окончаний. В таблице соответствия слева указаны заболевания, которые могут быть спровоцированы нарушением нормальной иннервации в этой области.

Рассчитаем сравнительный коэффициент опасности асан (по шкале Кропивко):
- перевернутое положение тела +1 балл
- беременная женщина в потенциально опасной асане +5 баллов
Итого СОАК = 6 баллов.

Рекомендации:
1. Опустить таз как можно ниже, тем самым ослабив давление на грудной отдел.
2. Избегать выполнения этой асаны в период беременности или же заменить на положение тела с тазом, расположенным на полу, и ногами, поднятыми вверх.

Выражаю благодарность  Елене Петросовой  за любезно предоставленное для анализа фото
Автор статьи Александр Кропивко



ukryoga@gmail.com
Блог
facebook 

Задавать вопросы можно почтой ukryoga@gmail.com или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме.


В избранное