Графический анализ "Березки" (Сарвангасана) в исполнении беременной женщины.
Основная опасность при выполнении перевернутых асан, как я уже упоминал ранее, заключается в том, что при этом возникает повышенное (относительно нормального при вертикальном положении тела на ногах
или сидя) давление на грудной отдел позвоночника и таким образом возникает опасность компрессии грудного отдела позвоночника, смещения позвонков грудного отдела, срабатывания мышечного блока в районе D1-D5 и, как следствие, ущемление нервных окончаний. В таблице соответствия слева указаны заболевания, которые могут быть спровоцированы нарушением нормальной иннервации в этой области.
Рассчитаем сравнительный коэффициент опасности асан (по шкале Кропивко):
- перевернутое положение тела +1 балл
- беременная женщина в потенциально опасной асане +5
баллов
Итого СОАК = 6 баллов.
Рекомендации:
1. Опустить таз как можно ниже, тем самым ослабив давление на грудной отдел.
2. Избегать выполнения этой асаны в период
беременности или же заменить на положение тела с тазом, расположенным на полу, и ногами, поднятыми вверх.