на сайте Федерации Йоги КПП представлены более сотни инструкторов, которые обучались у нас. Более 40 городов в разных странах мира. Наш девиз: "Йога - это просто".
#Махамудра - основная практика Ваджра-йоги, хороша тем, что ее можно совмещать с любым занятием в течение дня:
пить чай и практиковать,
разговаривать и практиковать,
работать и практиковать,
гулять и практиковать,
сидеть в фб или инсте и практиковать!
Как? Например, так⤵️
Направляем внимание в тело, осознаем, что с телом все время что-то
происходит, наблюдаем дыхание, движение век, работу внутренних органов, положение рук, ног, прикосновения одежды и воздуха к коже…
⠀
Попробовали?
Подробный инструктаж и интересные варианты медитации в действии у нас на программе #кодПрисутствия