Решите, чего вы хотите

Ваше дело решить, чего вы хотите, определить цели, которых вы желаете достигнуть, – и сосредоточить внимание на них. Не нужно тратить время и усилия на выявление того, чего вы не хотите, ибо это неразумно. Когда-то президента Эйзенхауэра – в бытность его генералом – спросили, что случилось бы, если бы десант союзных войск, высадившийся в Италии, был сброшен в море. «Было бы очень плохо, – ответил он, – но я никогда не позволял себе думать об этом!».

Вы сознательно должны концентрировать внимание на ближайшей задаче, на том, чем вы занимаетесь в данный момент и что происходит вокруг вас; «чувственная» информация непрерывно «уведомляет» ваш автоматический механизм о происходящих событиях и создает ему условия для спонтанного реагирования. Другими словами, вы всё время начеку.

Однако в «обязанность» вашего сознательного рационального мышления не входит выполнять «текущую работу». Мы «накликаем беду», если попытаемся «выжимать» сознательные мысли из Творческого Механизма, применяя сознательные усилия. А когда почувствуем, что он дает сбой, начнем беспокоиться, тревожиться, отчаиваться. Наш «автопилот» не имеет сознания. Мы не можем видеть, как вращаются его «шестеренки», или знать, что происходит «на глубине». Мы вынуждены верить и доверять ему. Только доверяя и действуя, мы можем рассчитывать на какие-то настоящие результаты.

Мы должны научиться делать свое дело, действуя решительно, предполагая самое лучшее, – и предоставить результатам самим о себе позаботиться.

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

Какой день – самый тяжелый?

Удалось выяснить, какое время рабочей недели является самым тяжелым. Социологи Великобритании утверждают, что это не понедельник, так как в этот день люди стараются не перенапрягаться в офисах.

Самым тяжелым временем, согласно исследованию, оказался полдень вторника, а именно 11:45. К этому моменту у сотрудников наступает максимальная рабочая нагрузка, что влечет за собой задержки на работе, чтобы наверстать упущенное. «Понедельник, который традиционно считается тяжелым днем после выходных, на самом деле таким не является. Самый стрессовый момент рабочей недели – за 15 минут до полудня во вторник, когда мы уже входим по-настоящему в рабочее настроение. Многие даже готовы отказываться от ланча, понимая объем работы, который им предстоит выполнить на неделе», – приводит слова исследователя Грэма Уотерса «The Daily Telegraph».

Именно во вторник большинство сотрудников начинают наверстывать упущенное в первой половине дня. «Традиционно у людей сложилось впечатление, что понедельник является наихудшим днем недели, но это не так. С точки зрения рабочей нагрузки и уровня стресса именно вторник является самым стрессовым днем», – продолжает исследователь.

Социологи уверены, что работа в стрессовой ситуации может привести к проблемам со здоровьем, поэтому важно защитить себя и свести стрессовую ситуацию к минимуму. Более 53% опрошенных признали, что зачастую большую часть понедельника они тратят на всё что угодно, только не на работу. И почти каждый пятый работник покидает офис во вторник, задержавшись на работе дольше положенного времени, для того чтобы наверстать упущенное.

Более половины из 3000 опрошенных британцев также заявили, что они регулярно задерживаются на работе и испытывают психическое или эмоциональное напряжение в течение рабочей недели. Каждый пятый заявил, что находится в стрессе каждый день и стресс является частью их работы. Каждый десятый винит в этом своего босса и 9% обвиняют своих коллег.

«Вызывает озабоченность то, что так много людей страдают от стресса, так как это часто приводит к плохому аппетиту и может оказать негативное воздействие на пищеварительную систему», – подчеркнул диетолог Фион Хантер, добавив, что в состоянии стресса «надо пить много жидкости и принимать препараты, повышающие иммунную систему».

***

Пастушок, оставь

Сливе последнюю ветвь,

Срезая хлысты.

Мацуо Басё

Как предотвратить заболевание раком?

Примерно треть заболеваний раком можно предотвратить благодаря здоровому питанию, физической активности и контролю над весом, считают ученые.

Эта цифра не включает в себя те преимущества, которые дает в борьбе с раком прекращение курения. Только употребление табака приводит к трети всех случаев развития этой болезни.

***

О, долго буду я, в молчаньи ночи тайной,

Коварный лепет твой, улыбку, взор случайный,

Перстам послушную волос густую прядь

Из мыслей изгонять и снова призывать;

Дыша порывисто, один, никем не зримый,

Досады и стыда румянами палимый,

Искать хотя одной загадочной черты

В словах, которые произносила ты;

Шептать и поправлять былые выраженья

Речей моих с тобой, исполненных смущенья,

И в опьянении, наперекор уму,

Заветным именем будить ночную тьму.

Афанасий Фет

Много есть у меня

Теремов и садов,

И раздольных полей,

И дремучих лесов.

Много есть у меня

Деревень и людей,

И знакомых бояр,

И надежных друзей.

Много есть у меня

Жемчугов и мехов,

Драгоценных одежд,

Разноцветных ковров.

Много есть у меня

Для пиров – серебра,

Для бесед – красных слов,

Для веселья – вина!

Но я знаю, на что

Трав волшебных ищу;

Но я знаю, о чем

Сам с собою грущу…

Алексей Кольцов. Русская песня

***

Еще шумел веселый день,

Толпами улица блистала –

И облаков вечерних тень

По светлым кровлям пролетала.

И доносилися порой

Все звуки жизни благодатной –

И всё в один сливалось строй,

Стозвучный, шумный и невнятный…

Федор Тютчев

***

Не угас еще вдали закат,

И листва сквозит узором четким,

А под ней уж серебрится сад

Светом и таинственным, и кротким;

Народился месяц молодой.

Робко он весенними зарями

Светит над зеркальною водой,

По садам сияя меж ветвями.

Завтра он зарею выйдет вновь

И опять напомнит, одинокий,

Мне весну, и первую любовь,

И твой образ, милый и далекий…

Иван Бунин

Хотите послушать, как поет соловей: http://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

А вот так поет щегол: http://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).