Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Isramed

Статистика

4.063 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 227. Кормление грудью. В чем польза для мамы и ребенка


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 227
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (264 (+4)) / Психология (397 (+4)) / Дети (213) / Здоровье (414) / Секс (110 (+1)) / Красота (255) / Деньги (35 (+1)) / Питание (222) / Деловой мир (206 (+3))
Кормление грудью. В чем польза для мамы и ребенка

Вы только что родили ребенка. Закончился период беременности, и вы вступаете в новую фазу материнства. Примите решение в пользу кормления грудью. Этот выбор принесет и вам и вашему малышу много положительного. Материнское молоко укрепляет иммунную систему ребенка и снижает риск возникновения многих заболеваний. Кормлению грудью позволяет женщине снять стресс и придти в форму, вернуться к тому весу, который был до беременности.

Польза для здоровья

Вскармливаемые грудью младенцы менее подвержены таким заболеваниям как рак, аллергия, диабет, диарея, астма и т.д. Процент детской смертности у растущих на грудном молоке малышей меньше. У кормящей матери снижается риск развития рака репродуктивных органов, включая рак груди и яичников. Организм вскармливаемых грудью девочек менее склонен в будущем к развитию рака груди. После отлучения от груди в организме матери происходит реминерализация, которая обеспечивает в пожилом возрасте более низкую вероятность переломов бедра.

Сбросить линий вес становится проще

Пока вы носите малыша внутри, ваш организм готовится к вскармливанию грудью вне зависимости от ваших планов. Для этого создается дополнительный жировой запас равный - 2,3-6,8 кг. для обогащения молока и поддержания его производства. Кормящая грудью женщина тратит в среднем 500 дополнительных калорий в день, поэтому в первые месяцы после родов весь дополнительных жировой запас тратится в виде энергии на производство молока.

Так как после родов организму необходимо восстановиться, не рекомендуется злоупотреблять диетами с ограниченным набором продуктов до истечения двух месяцев после рождения ребенка. На данной стадии вы можете потерять вес без вреда для здоровья, ограничив себя в жирном и сладком, тем самым, исключив пустые калории, употребляя пищу богатую питательными элементами. Нормальный уровень снижения веса для кормящих мам – 250 – 500 гр. в неделю. Быстрая потеря веса может привести к исчезновению грудного молока.

Поднять настроение.

Кормление грудью приносит спокойствие и уверенность в своих силах. Гормоны окситоцин и пролактин, участвующие в процессе выработки молока, оказывают на организм матери успокаивающее действие. Кормление грудью – это такой процесс, когда объединяются чувственное и умственное восприятие. Для тех кто, считает свое тело несовершенным, грудное вскармливание – акт принятия себя и повышения уверенности в себе и своих силах.

Все вышеперечисленное дает достаточно оснований, чтобы сделать выбор в пользу кормления грудью. Многие женщины не могут вскармливать грудью, молоко не появляется у них после рождения ребенка, поэтому не стоит сопротивляться тому, что дано вам природой.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 241")

Как справиться с плохим настроением / Психология
Плохое настроение может возникать из-за серьезных вопросов и по мелочам, и даже из-за рутины. Что можно сделать, чтобы плохое настроение не одолевало вас на пустом месте? Читать далее...

Как бороться с пьянством мужа? / Отношения
Что делать, если ваш муж злоупотребляет алкоголем? Самый простой выход – развестись. Но кто-то хочет любой ценой сохранить семью, кто-то опасается проблем с деньгами и жильем, кто-то считает, что лучше иметь пьющего мужа, чем быть разведенной… Тогда – надо бороться! Читать далее...

Деньги или самореализация. Что выбрать? / Психология
Постепенное развитие современного общества, экономический рост и улучшение уровня жизни приводят к тому, что все большее количество людей становится перед вопросом, что же для них важнее в жизни и в работе – деньги или самовыражение. Казалось бы еще лет пятнадцать назад, когда экономика была в панике вопрос об этом не стоят. Деньги, деньги и только деньги. Однако теперь, когда мы имеем возможность выбирать все большее число людей делает выбор в пользу самовыражения. Читать далее...

После секса / Отношения
Не ждите от меня сексуальных рецептов, подсказок и готовеньких решений. Речь пойдет вообще не о сексе, а о том, что неизбежно следует после него. Догадались? Правильно, имеется в виду сон. Читать далее...

Чего же хотят женщины? / Отношения
Женская половина очень часто стремиться изменить сильный пол и подстроить его под себя, применяя при этом различную тактику поведения. Иногда это стремление изменить мужчину и сделать его имменно таким, как нам того хочется, проявляется неосознанно. Однако и в том, и в другом случае, все изменения, которые мы привносим в жизнь мужчины, пытаясь его изменить и подстроить под нас, в конечном счете лишают его индивидуальности. Читать далее...

Учим английский: как убрать страх и неуверенность? / Деловой мир
Страх и неуверенность в себе – два основных препятствия, которые каждый из нас стремится преодолеть, находясь на пути усовершенствования себя, своих знаний и профессиональных навыков. Смогу ли я обучиться чему-то новому и нужному? Достаточно ли я талантлив и подкован, чтобы выучить иностранный язык, успешно пройти курсы по повышению квалификации, овладеть новой должностью? Эти вопросы стоят перед нами, когда мы мучаемся выбором: пойти учиться на второе высшее, в бизнес-школу или оставаться в прежнем качестве среднестатистического работника. Читать далее...

Также "Выпуск 241" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Организуем утренние сборы

Каждое утро вы тратите драгоценное время на то, чтобы собрать все необходимые мелочи, письма папки, счета и т.п. В итоге, ничего не можете найти, нервничаете. Так повторяется снова и снова. Читать далее...

Открытки-валентинки

Из цветной бумаги вырежьте сердечки и приклейте их как лепестки вокруг круга-серединки на открытке из белой бумаги. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Печенье “Жулики”

Состав:
-250 гр. слив. масла;
-150 гр. сахара;
-1 упаковка ванилина;
-2 яйца;
-разрыхлитель теста на кончике ножа;
-450 гр. муки;
-горсть тертых лесных орехов.
Начинка: смородиновое или малиновое варенье.
Посыпка: сахарная пудра. Читать далее...

Тюрингское миндальное печенье

Состав:
-250 гр. муки;
-250 гр. сливочного масла;
-100 гр. мелкой картофельной муки (крахмал);
-100 гр. сахарной пудры;
-1 упаковка ванилина;
-125 гр. тертого (мелко нарезанного) миндаля. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное