Все выпуски  

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 454. Что такое иммунитет, и как его повысить


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

efamily.ru

Выпуск № 454

Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (562 (+1)) / Психология (805 (+1)) / Дети (437) / Здоровье (749 (+1)) / Секс (224) / Красота (535 (+2)) / Деньги (252) / Питание (421 (+2)) / Деловой мир (302 (+1))
Что такое иммунитет, и как его повысить

Осенью, зимой, весной многие из нас начинают жаловаться на снижение иммунитета… Мы становимся более подверженными различным заболеваниям, увеличивается риск подхватить вирус и банальную простуду. Прежде всего, что такое иммунитет?

Иммунитет - это невосприимчивость организма ко всему чужеродному.

Иммунная система защищает организм от проникновения опасных для его жизнедеятельности веществ - бактерий, вирусов, грибков и других вредных микроорганизмов.

Если же инфекции всё-таки проникли в организм и начали размножаться, состояние человека ухудшается. Появляются первые признаки заболевания: мы чихаем, кашляем, повышается температура тела и так далее. Если иммунитет хороший, наступает переломный момент, и в крови начинают вырабатываться антитела - вещества, способные уничтожать инфекцию, которая попала в организм.

Ещё у нас есть специальные клетки – лимфоциты. Они действуют как солдаты, защищающие своё государство, то есть вместе с антителами уничтожают инфекцию, выступающую в роли агрессора.

Существует видовой иммунитет, когда кошки, собаки и другие животные не болеют болезнями человека, и наоборот.

Естественный приобретённый иммунитет возникает после перенесённого заболевания.

Искусственный иммунитет появляется после прививки, например, от гриппа или оспы.

Все знают, что одни люди болеют часто, другие - редко.

Обидно…

Что же делать? Ответ простой – повышать иммунитет.

Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, хотя и требует определённых усилий.

Снижают иммунитет алкоголь, курение, стрессы, плохая экология, вредныя еда и питьё, большие умственные и физические нагрузки.

Большинству из нас легче ведь проглотить новомодную таблетку, чем слезть с дивана…

Древние говорили, что движение – это жизнь.

Современный человек двигается с каждым годом всё меньше, цивилизация преподносит ему большинство благ буквально на блюдечке.

Но наш организм, на самом деле, мало изменился со времён древних греков…

Поэтому тем, кто решил поднять свой иммунитет, всё-таки придётся увеличить физическую нагрузку. Это могут быть и обычная физкультура, и аэробика, и плаванье, и подвижные игры, и работа на даче, и ходьба пешком.

Иммунитет повышает и правильное питание, то есть овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, растительные масла, мёд, молочнокислые продукты.

Закаливание и занятиия йогой так же способствуют укреплению иммунитета.

Врачи не одно десятилетие утверждают, что на иммунитет младенцев, подростков, взрослых влияет то, как долго мама вскармливала их грудным молоком.

Не секрет, что раньше в деревнях и до 3 лет кормили.

Если молоко, по какой - либо причине пропало, его идеальным заменителем является козье молоко. Дети, выросшие на этом молоке, всегда отличались крепким здоровьем.

Положительно действуют на иммунитет зелёный чай и матэ.

Сохраняет иммунитет напиток из шиповника.

Врачи рекомендуют пить его с осени до весны.

Благотворно влияет на иммунитет и настой чайного гриба.

Моя бабушка практически всю жизнь пила чай из зверобоя и душицы. До 82 лет она вообще не болела.

Интересный и доступный способ поднятия иммунитета сохранился с советских времён:

Полкило листьев алоэ, которому не менее 3-х лет, срезать и положить на неделю, на нижнюю полку холодильника.

Потом достать, прокрутить через мясорубку, отжать сок и смешать с 1,5 стакана хорошего кагора и с 3/4 стакана натурального мёда. Принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке до еды минут за 15-20, пока не кончится весь состав.

Поздней весной, летом, ранней осенью лучше всего повышать иммунитет и запасаться здоровьем.

Первая майская травка, затем фрукты, овощи, свежий мёд, длительные прогулки, хотя бы в парке или ботаническом саду, хождение босиком по траве, песку, купание в реке, отдых на море и умеренный загар помогут сохранить здоровье в пору простуд и ненастья.


© Наталия Антонова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 463")

Упражнения от целлюлита / Красота
В данной статье подобран примерный комплекс упражнений, который можно практиковать в домашних условиях в борьбе с целлюлитом. С самого начала попытаюсь объяснить стратегию наступления на проблему. Читать далее...

Готовим фаршированные баклажаны / Питание
Фаршированные баклажаны делаются просто и быстро, а съедаются ещё быстрее. А всё потому, что они потрясающе вкусные, ароматные и, конечно же, полезные. Приготовьте их всего один раз, и это блюдо станет вашим любимым. Читать далее...

Минеральные воды для здоровья организма / Здоровье
Минеральные воды – сокровища природы, дающие здоровье каждому человеку. Правильное использование воды выводит из организма токсины, улучшает общее самочувствие, является прекрасным профилактическим средством в борьбе с различными заболеваниями. Читать далее...

Счастливчик – начальника любимчик! / Отношения
Что важнее для успеха в карьере – компетентность и профессионализм или личное обаяние? Ответ далеко не очевиден, потому что для успешной работы нужно и то, и другое. Читать далее...

Бизнес с нуля: оснащение и комплектация будущей фирмы / Деловой мир
Начиная бизнес с нуля, необходимо продумать массу важных деталей. На решение поставленных задач придётся потратить десятки часов, а они, поверьте мне, для начинающего бизнесмена являются самым ценным ресурсом. Для минимизации временных издержек нужна подготовка. Как же именно вы должны готовиться? Ответ необычайно прост – вы должны расширять свою информационную базу, на основании которой сможете составить бизнес-план. И только после составления этого самого бизнес-плана приступайте к фактическим действиям. Читать далее...

Конкурс свадебного и вечернего стиля* / Красота
КОНКУРС СВАДЕБНОГО И ВЕЧЕРНЕГО СТИЛЯ, который традиционно проходит в рамках Международных специализированных выставок “Вселенная красоты и здоровья” и “Свадьба & Выпускной бал” (организатор “Международный выставочный центр” при поддержке сети салонов “ЛОНDА”), состоялся на третий выставочный день, 13 апреля. Читать далее...


Также "Выпуск 463" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

Удивительный подарок!

Детские книги про Ваших малышей и малышек. Любому ребёнку интересно прочитать сказку, где главным героем являются они сами.

При заказе сейчас, изготовитель готов предоставить скидку в 50%. Спешите. Книжек на всех может и не хватить :-)

Получить скидку в 50% прямо сейчас.

Новые статьи на prodomik.ru

Салат. Советы

Существует огромное количество разновидностей салата по цвету, форме и вкусу, но всех их объединяет одно: салат любит тёплые ночи, но не переносит летнюю жару. Чтобы поддерживать определённое количество этого растения у себя на грядке, можно высаживать семена с интервалом в несколько недель, а на летний период переместить грядки в тень, что позволит вырастить урожай несмотря на жару. Читать далее...

Шпинат. Советы

Если хотите получать урожай шпината всё лето, посадите его в тени. В регионах с мягкой зимой можно высаживать шпинат осенью, для получения более раннего урожая весной. Читать далее...

Анонсы happy7.ru - журнал Счастливая Семья за неделю

Ставьте цели - достигайте их
Неужели перестать откладывать на завтра исполнения своих желаний это такая сложная задача? Читать полностью...


У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@

В избранное