Эффективный сон.

  Все выпуски  

Интервью с Андреем Новоселовым. Продолжение.


Интервью про сон. Часть 2 


«Почему слушающий засыпает, а говорящий нет? Тот больше устает.» 
Михаил Жванецкий


В этом выпуске мы заканчиваем интервью Андрея Новоселова для рассылки "Эффективный сон":

Как получается каждое утро вставать в позитиве и идти вперед после всего лишь 5 часов сна?
Постепенно приучал себя к тому, что каждый день, это удивительный праздник. Особенно я это понял, когда моя знакомая сломала ногу. Мы с ней общались  по телефону, и она говорит: «Я смотрю на людей вокруг, и все ходят, и у всех это так хорошо получается! Ты не представляешь, какое это счастье – ходить!». Вообще, вокруг много хорошего – то, что можешь ходить, видеть, нормально слышать. Это начинают ценить только тогда, когда чего то лишаются, но почему бы не оценить это, когда все это есть?

В последнее время дополнительное удовольствие и мотивацию мне дает мое собственное дело, студия дизайна,  рекламное агенство, а главное то, что я занимаюсь тем, что умею и люблю.

Используешь ли дневной сон?
Да, когда сильно хочется спать, я сплю. Когда работал наемным работником, это было сложнее, но если объяснить начальству и не наглеть, то к этому относятся положительно.

Как твой режим сна помогает тебе в твоей жизни, работе, предпринимательской деятельности?
В предпринимательской жизни мне больше помогает тайм-менеджмент, т.к. эффективность, это главный ресурс для экономии времени. Появившиеся 3-4 часа дополнительного времени я оставляю на личную жизнь вечером, а работаю ночью. Ночью, вообще, хорошо работать – тихо и никто не отвлекает.

Применяешь ли практики осознанных сновидений?
Какое у тебя отношение к подобным методикам?
Нет, не применяю, т.к. считаю, что мозг сам лучше знает, что он хочет увидеть. К осознанным сновидениям отношусь нормально, однако, считаю, что практика данной методики мешает хорошо отдохнуть. Все же организм должен отдыхать, а не генерировать что-то по заказу даже ночью.

Веришь ли в толкование сновидений.
Да. Сновидения, это символы бессознательного. Только мне, кажется, сомнительным толкование по «сонникам».

Что бы ты посоветовал читателям сделать в первую очередь, чтобы сделать свой сон лучше?
Вечером настраиваться на позитив, проветривать комнату перед сном и вечером есть только фрукты. Или совсем не есть на ночь. Ну и не издеваться над собой, чтобы не было как в анекдоте: «чтобы корова меньше ела и больше давала молока, ее надо меньше кормить и больше доить».

 «Если вы будете спать каждую ночь на три часа меньше,
за год у вас наберется лишних полтора месяца,
чтобы добиться успеха».
Аристотель Онассис


Вопрос:

Добрый день!
классная рассылка! очень полезная, спасибо!
у меня вот какой вопрос:
большое внимание в литературе о здоровье и в вашей рассылке уделяется контрастному душу с утра. А если в доме газовая колонка на воду и чередование горячая/холодная просто невозможно, только одна температура воды или, если жилье с частичными удобствами и душа нет вообще и устроить его себе из ковша весьма проблематично, особенно с утра? какими процедурами можно заменить контрастный душ? восполнить его недостаток?
Спасибо.
Ваш подписчик, Марина


Спасибо за лестные слова, Марина.

Проблема знакомая — некоторое время жил в доме с такой колонкой. В ней еще
под вечер вода заканчивалась почему-то:)
Как вариант контрастного душа, это включить теплую воду. Встать под душ,
потом выйти из под него/направить в другую сторону. Холодный воздух
мгновенно охладит воду на теле. Эффект получится тот же, что и при
контрастном душе. Тоже самое происходит, если обливаться из ковша. Так что
контрасный душ лучше всего заменять контрастным душем.

Ваши вопросы, предложения и комментарии присылайте по новому адресу:
ask@dobroeytro.ru

В избранное