Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости Гештальт-центра Нины Рубштейн

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать счастливой женщиной?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Нина Рубштейн

Статистика

1.717 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Знакомство с гештальтом выпуск 28


Информационный Канал Subscribe.Ru 
Гештальт
Выпуск 28.
Проекция – продолжение…

Проецирующий направляет вовне свои нежелательные чувства, но не избавляется от
них. Единственный способ действительно  избавиться от «нежелательного чувства»
- это принять и выразить его и, тем самым, разрядиться. Если вы удовлетворили
голод – вы сыты, вы не хотите больше есть. Если вы злы, то, позлившись, вы становитесь
добрее.
Как-то раз смотрела творческий вечер Константина Райкина, и очень мне понравились
его слова о том, как он играет отрицательных героев. Он сказал, что его часто
спрашивают о том, не становится ли он сам более отрицательным от того, что играет
мерзкие и отвратительные характеры. И он сказал об этом примерно следующее: когда
я играю отрицательного героя, я не сочиняю отрицательные черты, я достаю их из
глубин своей души, достаю все свою мерзость для этой роли, и она живет на сцене.
И тогда она не живет в моей жизни.
И это правда. Если вы можете прожить свои негативные эмоции, вы становитесь свободными
от них. На этом построены приемы Психодрамы.
Актеры – счастливые люди! Они развиваются, благодаря своей работе! И, я думаю,
в любой профессии можно найти творчество для проживания своих чувств. А сколько
его в повседневной жизни!
Исключительно опасный вид проекции – это расовые, классовые или половые предрассудки.
Различие между предрассудком и просто глупым представлением заключается в том,
что глупый человек просто очень ленив для того, чтобы интересоваться настоящим
положением вещей, и ему это безразлично. Но если вы не можете позволить событиям
идти своим чередом, если вам угрожает предполагаемая опасность – это уже предрассудок.
Перфекционизм (взыскательное стремление к совершенству) – другой экран для проекций.
Он основан на «эго идеале», который посредством проекции получает отчужденные
любовь и восхищение. Перфекционист всегда имеет наготове «палку», которой нещадно
бьет себя и близких за не 500% идеальность.
Цель упражнений на проекцию состоит в том, чтобы прийти к пониманию своей творческой
роли в окружающем мире и ответственности за свою реальность. Ответственности
не в смысле вины, стыда и упрека, а в том смысле, что это вы позволяете ей оставаться
неизменной, или, наоборот, изменяете ее. Ответственность – это не вина или долг,
это авторство.
Брать ответственность – значит, отвечать, то есть реагировать, и при этом самостоятельно
выбирать свои реакции (отклики). Уметь отвечать = иметь свободу выбора. Отказываясь
от ответственности, вы отказываетесь от своей способности реагировать, отвечать
на происходящее, от свободы выбора.
Обратите внимание на свою речь. Слово «это» обезличивает слова того, кто его
произносит, не несет в себе контакта. Если вы можете привести себя к тому, чтобы
заменить «это» на местоимение («я» или «ты»), вы придете от безличного сообщения
информации к самовыражению, к контакту. Самовыражение возможно лишь тогда, когда
человек опирается на себя. Попробуйте упражнение – заменять «это» на местоимение.
Когда мы собираемся совершить какое-то действие, сначала мы его «создаем», планируем
в уме. Даже если это маленькое действие – тогда это и очень короткое умственное
представление, мгновенное.
Если же внутреннее представление не совпадает с внешним осуществлением, если
между одним и другим нет связи – человек постоянно живет в ожиданиях. Недостаток
проверки, отсутствие параллели между внутренним и внешним, ведет к многочисленным
искажениям и реальным катастрофам в жизни.
Итак, для того, чтобы избавиться от привычки проецировать, нужно научиться брать
на себя ответственность в происходящем с собой, прислушиваться к себе, к тому,
как я реагирую на то, что происходит вокруг и выражать свою реакцию, а так же
проверять свои предположения любыми способами. Не фантазировать, а иметь дело
с реальностью – активно интересоваться тем, что для вас представляет интерес.
Многие люди очень робеют, когда речь идет о том, чтобы они активно интересовались
тем, что им реально нужно знать и понимать. Мол, как я могу спрашивать об этом,
ведь это не прилично (интроекция), а в ответ ведь мне скажут (сделают ) то-то
(проекция).
Чтобы выстраивать верно свои действия в реальной жизни, необходимо проверять
свои предположения: пробовать, действуя; регистрировать результаты своих действий
(слушать, смотреть и запоминать увиденное); наблюдать за своей собственной реакцией
на происходящее; анализировать всю эту информацию; если вы не доверяете своим
выводам, например, относительно реакций на ваши действия другого человека, вы
можете уточнять их, совершая еще какие-то действия или задавая вопросы об интересующем
вас этому человеку и послушать как ответы, так и невербальную информацию.
На основе всего этого, делать выводы и принимать решения о своих следующих шагах.

Все вопросы, мнения, пожелания, ругательства и пр. присылай на n_rubshtein@mail.ru
- мой адрес и заходи на http://rubstein.dancesport.ru" - мой сайт, там можно
узнать, как записаться на индивидуальную консультацию.


Проживайте свою жизнь сами!
Не доверяйте этого делать другим!
Нина Рубштейн
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.geshtalt		 Отписаться
В избранное