Знакомство с гештальтом выпуск 31

Гештальт
Выпуск 31 
Осознавание

Жизнь – это не проблема. 
Смотреть на нее как на проблему – значит предпринять ошибочный шаг. 
Это тайна, которую можно лишь проживать, любить, испытывать.
Ошо
В прошлый раз мы закончили на ретрофлексии.
Да, вот так все душно и мрачно. Скажите, после прочтения этих материалов, чего
вы у себя не нашли? Может быть, родильной горячки? Поверьте, и это еще не все.
Первоначально вы находите у себя одно, а потом оказывается, что это – айсберг,
подводная часть которого содержит совсем другое, о чем вы в себе и не подозревали.
Вот тут-то и начинается настоящее страдание, о котором говорил Перлз.
Некоторые вещи узнавать о себе крайне болезненно. Но через некоторое время гештальтистской
работы по принятию себя, начинаешь понимать, что это, все-таки, не СПИД, хотя
по размерам эпидемии, распространение этих «вирусов» занимает явно
самое первое место в мире. Важно, что еще и не все знают, что именно эти вирусы
и называются «механизмами психологической защиты». А вы думали, что
под этим подразумевается защита от манипуляций вами других людей? Нет. Защищаться
в данном контексте не только неконструктивно, но и даже вредно.
Для того, чтобы мало знать о том, что происходит внутри вас и вокруг вас, вовсе
не обязательно быть глухим и слепым. Достаточно просто не осознавать видимое,
слышимое и чувствуемое.

Вкус пищи знает лишь тот, кто ест;
 ответить может лишь тот, кого спрашивают;
 сны видит лишь тот, кто спит.

Ситуация в которой вы, как правило, не отслеживаете то, что с вами происходит,
что вы чувствуете, видите и слышите, чего вы хотите и чему препятствуете, ограничивает
вас в ваших маневрах, поскольку у вас слишком мало информации для того, чтобы
выбирать. Выбирать, во-первых, что вы хотите менять, во-вторых, какими средствами,
и каким способом, и, в-третьих, каков конечный желаемый результат ваших изменений.

Смысл любого обучения или тренировки сводится к тому, чтобы приобрести новые
навыки, которых не было раньше.  В первую очередь важна разница - между тем,
какие навыки есть и тем, чего хочется достичь. Для этого необходимо определить,
что и как я делаю сейчас, и в чем будет заключаться усовершенствование, в чем
разница между действительным и желаемым. Причем определить не теоретически (размышляя
об этом), а практически, через свои ощущения. Этот процесс сводится к отслеживанию
себя: что у меня есть? что я делаю? как я это делаю? каким образом? что я при
этом ощущаю? как я не делаю то, что я хочу? что мне мешает? и так далее.
Я, как тренер, прокомментирую понятными для спортсмена понятиями. Например, когда
новичку говорит тренер, что в этом вот шаге нужно начинать наступать на стопу
с каблука, то тогда он (новичок) впервые в жизни обнаруживает, что у него есть
каблук . Он теперь замечает, как он обычно наступает на стопу. Благодаря
этому осознаванию, может проконтролировать свои мышцы для того, чтобы наступать
на стопу так, как он хочет это здесь делать теперь для того, чтобы красиво танцевать.
Процесс тренировки тела сводится к отслеживанию (осознаванию) навыков своего
движения и корректировке этих навыков. Процесс психологической тренировки сводится
к осознаванию своих навыков реагирования в различных ситуациях и корректировке
этих навыков. 
Однако успех и в том и в другом не определяет одно лишь только осознавание себя
(хотя и это уже - половина успеха). Для того, чтобы изменить себя (движение своего
тела, свое здоровье, свои психические реакции, свою личную ситуацию в жизни,
отношения с людьми, свои привычки) кроме осознавания "как я это делаю обычно",
а так же "как я это делаю сейчас", важно научиться видеть, чем так важны для
вас ваши привычные действия. Потому, что до тех пор, пока неосознанная важность
ваших привычных действий будет влиять на ваши поступки, никакая сознательная
корректировка не изменит ваших навыков.  Все эти "важные причины" не осознаются,
а потому не доступны вам для того, чтоб вы могли изменять свое неконструктивное
поведение. А еще важно осознавать, как вы не даете себе делать то, что вы хотите
и в чем вы реально нуждаетесь.

Как нам стать новыми? – каждый хочет стать новым. 
Нужна незаурядная храбрость. Мир полон трусов, поэтому люди перестали расти.

И, поскольку ты не можешь расти, ты находишь заменители росту.
 Ты не можешь расти, но растет твой счет в банке, - это заменитель. 
Для этого не нужно храбрости, это в полной гармонии с твоей трусостью. 
Растет твой счет в банке, а ты начинаешь думать, что растешь ты сам.
 Твоя слава – это не ты, твое имя – это не ты. Твой счет в банке
– не твое существо.
Ошо

Преодоление трудностей реально, когда 1) налажен процесс осознавания себя, 2)
есть представление о том, как корректировать себя, создавать новые модели своего
поведения, более адекватные существующей действительности, чем те, которыми вы
пользовались раньше под влиянием своих защитных механизмов.


 Яко упражнения в телодвижениях укрепляют телесные силы,
 тако упражнения в размышлениях укрепляют силы разумные. 
Радищев.
Все вопросы, мнения, пожелания, ругательства и пр. присылайте на n_rubshtein@mail.ru
- мой адрес и заходите на http://rubstein.dancesport.ru" - мой сайт, там можно
узнать, как записаться на индивидуальную консультацию.

Проживайте свою жизнь сами!
Не доверяйте этого делать другим!
Нина Рубштейн