Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Счастья и Процветания

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.132 RSS
←   Июнь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://eniologya.com
Открыта: 17-02-2009
Адрес автора: psychology.inha-owner@subscribe.ru

Автор
Менторы Счастья и Процве

Статистика

4.132 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здравствуй, грусть!


Оглавление выпуска «Здравствуй, грусть!»Здравствуй, грусть!

Депрессия: от Гиппократа до наших

В былые времена способы лечения меланхолии отличались большой оригинальностью. Впавшим в уныние прикладывали «пиявиц» к заднему проходу, сажали их на вращающееся кресло, морили голодом и даже подвергали побоям, рассчитывая, что физическая боль уж наверняка отвлечет несчастных от душевных страданий…
Читать на сайте

Депрессия в маскеДепрессия в маске

Тому, кто хоть раз в жизни переживал депрессию, хорошо известны такие ее проявления, как сниженное настроение, чувство подавленности, утрата интереса к происходящему… Однако иногда оно может проявляться в виде плохого самочувствия и болей в различных частях тела.
Читать на сайте

Есть ли у вас депрессия

Сегодня слово «депрессия» у всех на слуху. Иногда, едва почувствовав, что настроение на нуле, а жизненная активность снижается, – мы готовы сами себе поставить этот неутешительный диагноз. Однако далеко не всегда упадок сил и подавленное состояние духа стоит трактовать именно таким образом.
Читать на сайте

Если ваш близкий в депрессии

Близкий вам человек переживает депрессию. Стремясь «вытащить» его из болезненного состояния, вы из самых добрых побуждений даете ему советы. Однако чаще всего эти самые советы оказывают обратное действие. Как же правильно себя вести, если у вашего родственника или друга – депрессия? Каких ошибок следует избегать, находясь рядом с ним?
Читать на сайте
Читать в этом выпуске рассылки

Медитация против депрессииМедитация против депрессии

В расслабленном состоянии график изменений частоты пульса похож на синусоиду. Периоды активации равномерно чередуются с расслаблениями. Размах синусоиды становится почти постоянным. Та же картина наблюдается в моменты, когда мы испытываем положительные эмоции – счастье, радость, любовь. Такое состояние не только улучшает работу мозга и иммунной системы, но снимает напряжение и помогает выйти из депрессии.
Читать на сайте

Как правильно себя вести, если ваш близкий в депрессии

Общаться с человеком, страдающим депрессией, нелегко. И, к сожалению, в вашем арсенале имеется не так много действенных средств для того, чтобы ему помочь. Все, что вы можете сделать – это просто достойно пережить этот трудный период вместе с вашим близким. Без приступов отчаяния, воздерживаясь от упреков и взрывов эмоций, проявляя только любовь и понимание…
Читать на сайте

Синдром юного ВертераСиндром юного Вертера

Своим названием данный синдром обязан Иоганну Вольфгангу Гете и его роману «Страдания молодого Вертера». Герой произведения, влюбленный юноша, отчаявшись обрести счастье с боготворимой им девушкой Лоттой, пускает себе в голову пулю. Сразу после публикации книга вызвала целую войну самоубийств среди молодых людей. Подобное подражательное поведение социологи и психологи именуют эффектом (синдромом) юного Вертера.
Читать на сайте

Диета против депрессии

Антидепрессивная диета рекомендуется для поднятия настроения и стабилизации эмоционального фона. Конечно, она не решит всех проблем, приведших человека к депрессии. Но поднять настроение правильная организация питания сможет.
Читать на сайте

Психологические тесты:

Диагностика депрессии

Тест определяет уровень выраженности депрессии.

Определение уровня депрессии

Тест помогает понять, есть ли у вас депрессия и определить степень ее выраженности.

Сплетни помогают снизить давлениеНовости психологии:

С проблемой надо переспать

Короткий сон активизирует творческий потенциал человека.

Сплетни помогают снизить давление

Чем больше у женщины подруг, тем больше пользы для здоровья.

Полный текст статьи «Если ваш близкий в депрессии»

Наталия Врублевская, для InHa.ru

Если ваш близкий в депрессииБлизкий вам человек переживает депрессию. Вы испытываете к нему сострадание и одновременно чувство беспомощности. Стремясь «вытащить» его из болезненного состояния, вы из самых добрых побуждений даете ему советы. Однако чаще всего эти самые советы оказывают обратное действие. Как же правильно себя вести, если у вашего родственника или друга – депрессия? Каких ошибок следует избегать, находясь рядом с ним?

Опасные ошибки

1. Человека, страдающего депрессией, не следует призывать «взять себя в руки», собраться с силами, проявить волю, не «киснуть» и т.п.
В подобном состоянии он и без того отличается слабой волей, апатией, нерешительностью, испытывает ощущение бессилия и собственной неполноценности. Призыв «взять себя в руки» может только обострить у страдальца чувство отчаяния и безнадежности.
2. Не нужно пытаться развеселить депрессивного человека, призывать его «встряхнуться», принять участие в «празднике жизни», развлечься и доставить себе удовольствие.
Он и сам бы хотел все это сделать, да только не может… По этой причине бесполезно втолковывать ему: «как прекрасен этот мир и как много интересного вокруг».
3. Не пытайтесь убеждать захандрившего товарища в отсутствии у него причин для уныния и душевных переживаний, утверждая, что «в целом у него все в порядке».
Люди, находящиеся в состоянии депрессии, воспринимают подобные слова как непонимание близкими их мучений. Или даже как издевку. А это может вызвать лишь новый приступ тоски.
4. Советуя погруженному в «черную меланхолию» человеку пойти в отпуск или отправиться на лечение в санаторий, вы допускаете серьезную ошибку.
Находясь в непривычной обстановке, среди незнакомых людей, ваш депрессивный родственник или друг еще в большей степени будет испытывать ощущение собственной неполноценности, неуверенность и душевный дискомфорт.
5. Для страдающего душевной тоской вредно постоянное жалостливое к нему отношение, обращенные на него тревожные взгляды, ощущение особого внимания к его персоне.
Не лучшим образом на него действуют и бесконечно задаваемые вопросы о его самочувствии, настроении, аппетите... Недопустимо поступать по отношению к страдальцу и прямо противоположным образом, делая вид, что ничего особенного не происходит. При таком внешнем безразличии у него может появиться ощущение своей ненужности.
Как вести себя, если близкий в депрессии6. Не вступайте в спор с депрессивным человеком, если он уверяет вас в своей мнимой виновности, или утрированно описывает свои тягостные ощущения.
Результатом попыток разубеждения может быть только чувство враждебности и отчуждения с его стороны.
7. Не произносите фраз, которые могли бы вызвать у переживающего хандру и чувство вины.
Не следует акцентировать его внимание на том, что в мире много людей, которым приходится гораздо хуже, и которые испытывают еще большие страдания.
8. Не осыпайте больного практическими советами, предлагая ему, к примеру, применить дыхательную гимнастику или расслабляющие ванны.
Даже если вы и прочитали несколько статей или книг о депрессии, это еще не означает, что вы в состоянии оказать страдальцу настоящую действенную помощь.
9. Воздержитесь от банальных «мудрых» высказываний типа: «После черной полосы настанет белая», «А кому сейчас легко?», «Жизнь – штука непростая», «Только ты сам можешь преодолеть свое состояние» и т.п.
Подобные фразы покажут лишь то, что вы не осознаете, что депрессия является настоящей болезнью, из которой близкий вам человек еще не «выкарабкался».

Итак, общаясь с близким человеком, страдающим депрессией, не произносите следующих или им подобных фраз:

  • «Хватит ныть! Чего тебе, собственно, не хватает, у тебя ведь все в порядке!»
  • «Возьми себя в руки и выкинь все эти дурные мысли из головы».
  • «А кто сказал, что жизнь – легкая штука?»
  • «Не глупи, вокруг полно людей, которым приходится еще хуже, чем тебе».
  • «Ну, улыбнись же, тебе так идет улыбка!»
  • «Подумай о своей матери (жене, ребенке… ), ты доставляешь ей столько волнений. Она этого не заслужила».
  • «Может быть, тебе принять травяную ванну (выпить успокаивающий настой, съесть чего-нибудь вкусненькое)?»
В избранное