Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бриллиант общения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.354 RSS
←   Июнь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://presentday.info/
Открыта: 04-02-2007
Адрес автора: psychology.relations-owner@subscribe.ru

Автор
Вавилина Наталия

Статистика

4.354 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бриллиант общения 45. Только для вас :).


Приветствую!


Итак, рада сообщить вам интересные новости. Как я уже говорила в одном из выпусков, в данное время мы готовим аудио и текстовую версии вебинара по эмоциям.

 

Участники вебинара присылают свои отзывы, которые в ближайшее время будут на сайте, я дам вам ссылки, а пока могу лишь сказать, что читая отзывы я бы сама с удовольствием приняла участие в мероприятии, поэтому о том как все прошло даже рассказывать нет смысла, лучше чем сказано в отзывах я не напишу, да и пожалуй нескромно это будет J.

 

К сожалению, получилось так, что далеко не все желающие смогли попасть на вебинар, поэтому мы предоставляем возможность пройти этот тренинг самостоятельно. Все желающие могут приобрести материалы вебинара, которые содержат аудиозапись всех дней, текстовую версию аудиозаписей в виде электронной книги и домашние задания к каждому дню, чтобы вы могли отрабатывать на практике полученные знания.

 

Как уже сообщалось ранее, аудиозапись курса будет стоить 70 USD, запись на электронных носителях 150 USD. Однако, мы с Яной решили сделать скидку исключительно для своих подписчиков. Пока мы готовим материалы, вы можете  приобрести тренинг всего за 50 долларов, для этого напишите мне на почту о своем желании, цена будет за Вами зафиксирована и на следующей неделе я вышлю Вам ссылку на страницу заказа. Внимание! Предложение действительно только для подписчиков рассылки и только до 1 июля. Адрес для писем pochta.natalia@mail.ru .

 

Для знакомства предлагаю вам пару небольших отрывков.

 

 

Ведущая вебинара Яна Лан. Начало.

 

Сегодня у нас первый день и мы будем отвечать на вопрос – как мне с самим собой живется. Другими словами, будем заниматься эмоциональным самоанализом, который является основой для того, чтобы что-то дальше  делать со своими эмоциями. Если мы не умеем распознавать свои чувства, если мы не умеем их отслеживать, если мы не знаем на что и какими чувствами мы реагируем, то двигаться дальше, например, к контролю, к понимаю других действий, направленных на свой эмоциональный интеллект, просто бессмысленно - мы не будем иметь критерия и не будем понимать, насколько мы успешны и насколько мы продвинулись в развитиии каких-то своих качеств.

 

Эмоции - это такая встроенная в организм обратная связь: насколько верно мы понимаем те события, которые происходят в окружающем мире, реакции тех людей, с которыми мы взаимодействуем и насколько мы можем правильно их осознать и оценить объективно.

Все мы знаем, что объективность - штука порой недостижимая, но – одни люди оценивают ситуацию более правильно, другие люди по каким-то приничам оценить ее не в состоянии. И этими причинами, по которым мы оценить ситуацию объективно не можем, и являются наши эмоциональные фильтры.

 

Каждый человек воспринимает окружающий мир сквозь какую-то призму, сквозь призму своих эмоциональных реакций, поэтому, чем быстрее, чем раньше мы начем понимать –  в чем состоит фильтр, тем легче в дальшейшем нам будет определять – насколько объективна оценка ситуации, оценка действий других людей, оценка наших собственных действий, и, конечно же, от этого всего зависит наше общее эмоциональное состояние, то есть то, как мы ощущаем себя по жизни, насколько мы ею удовлетворены, насколько мы счастливы, насколько мы в состоянии испытывать положительные эмоции, а не пребывать в отрицательных.

 

 

Итак, первым пунктом нашей программы заявлено умение замечать свои эмоции. Есть люди, которые от природы умеют очень хорошо разбираться в своих чувствах и эмоциях и на другом конце шкалы есть люди, которые вообще своих чувств не распознают, либо распознают очень слабо, но не могут объяснить, что они чувствуют. Существует даже такое заболевание, которое называется алекситимия – невозможность описать вербально свои чувства или вообще их определить.

Естественно, все мы находимся где-то на этой шкале, кто-то ближе к одному полюсу, кто-то к другому. Но поскольку мы здесь собрались, то значит имеется определенный интерес к своим эмоциям, и раз этот интерес есть, то есть большая вероятность эту свою способность улучшить.

 

 

И еще один небольшой отрывок.

 

Способность защищать свое право на эмоции. Этот пункт тесно связан с предыдущим. Многие эмоции мы не выражаем почему? Потому что эти эмоции социально не то что недопустимы, но они порицаемы. Очень хорошо это видно на примере агрессии, гнева. Зачастую это те эмоции, которые с детства нас учат не проявлять, а запихивать вовнутрь и каким-то образом самостоятельно с ними справляться. Так вот, наша задача в процессе эмоционального обучения и в процессе самоанализа такие эмоции выявлять и себе разрешать.

Порой разрешить себе гневаться, сердиться, обижаться, раздражаться бывает достаточно сложно. Потому что, чем больший запрет стоит на эмоцию, тем сложнее нам ее самостоятельно выражать. Очень легко определить какие эмоции вызывают у нас неприятие, для этого достаточно вспомнить людей, которые вас раздражают, которые вас обижают, то есть, всех тех людей и все те ситуации, в которых у вас возникают негативные эмоции, к примеру, вы терпеть не можете, когда на вас обижаются или когда на вас кричат. Вот когда вы чувствуете, что у вас неприятие к определенным эмоциям, это достаточно четкий индикатор того, что вы себе эту эмоцию не позволяете проживать.

К примеру, вы считаете себя человеком необидчивым и можете достаточно сильно негативно реагировать на тех людей, которые на вас обижаются, ну не любите вы людей, когда они обижаются, не нравятся они вам в такие моменты. Либо вы с достаточно большой долей неприятия относитесь к людям, которые ведут себя агрессивно – это сигнал о том, что желательно вам обратить внимание, а где же закопалась ваша собственная агрессия? Потому что наверняка имеется запрет на то, чтобы вы свою агрессию выражали. Я хочу сказать, что это достоверно не в 100% случаев, конечно же, бывают исключения. Но если какая-то эмоция вот такое отторжение у вас вызывает, все-таки лучше поисследовать и дать себе право найти эту эмоцию у себя и дать себе право эту эмоцию выражать.

Есть эмоции, которые вы хорошо осознаете у себя, но никогда не будете проявлять, к примеру, по причине страха, или по причине выглядеть как-то не совсем на уровне. Кто-то боится потерять лицо, если раскричится, кто-то боится, что его не поймут, кто-то боится, что его бросят.

 

То есть, есть эмоции, которые выражать не принято, но, в тоже время, мы уже знаем, что раз эти эмоции у нас появляются, значит они обязательно о чем-то сигнализируют. Ведь важная функция, особенно отрицательных, эмоций сообщать о том, что где-то происходит не так, где-то что-то не нравится и где-то мы создали тот опыт, который переживать нам бы не хотелось. Потому что в силу стереотипа эмоционального реагирования, в силу того, что мы пристрастились к определенным эмоциям, они у нас возникают самопроизвольно и зачастую стереотипно. Почему мы начинаем изучать эмоции со своих реакций? Потому что зачастую именно наши реакции эмоциональные, те, к которым мы привыкли подсознательные, они и создают ситуации, которые мы впоследствии переживаем. Грубо говоря, мы их сами каким-то образом провоцируем.

 

Когда вы достаточно долгое время будете заниматься эмоциональным самоанализом, вы научитесь эти ситуации распознавать. Таким образом вы увидите очень четкую закономерность, что не события и не другие люди инициируют ваши эмоции, а вначале возникает некая эмоция, которая потом инициирует неприятное событие, какой-то конфликт, какой-то скандал, какие-то неприятные общения, которых хотелось бы избежать. Нужно научиться давать себе право на все свои эмоции.

Яна Лан, психолог, психотерапевт гуманистического направления,

Автор и ведущая программы "Школа Эмоций"

 

 

 

Как видите, информация изложена просто и доступно, вместе с тем, она очень практична и полезна. И это только маленькая часть первого дня. Таким образом, вебинар – очень объемный и насыщенный инструмент, с помощью которого можно разобраться с тем, что имеется на сегодня в отношениях, либо осознать причину часто возникающих проблем, либо получить заряд бодрости и уверенности, а скорее - все это вместе. Кроме того, получив один раз вебинар в личное пользование, вы можете проходить его самостоятельно неоднократно, по мере возникновения необходимости. Точно могу сказать, что каждый раз будете замечать новые моменты, новые грани, потому как инфомация усваивается тогда, когда в ней есть необходимость и есть готовность ее воспринимать.

 

Итак, пишите, чтобы зафиксировать цену и получить материалы всего за 50 USD.

 

До встречи в следующем выпуске.

 

С наилучшими пожеланиями, Вавилина Наталия.

pochta.natalia@mail.ru

 

Если у вас есть вопросы, обязательно пишите.

 

 

 

Если вы еще не оценили мою заметку про внимание к важным вещам в вашей жизни, то можете это сделать прямо сейчас.

 

Журнал Бриллиант Общения.

Книга Любови Латыповой Сны, в которых я живу.

 

 

 
В избранное