Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Выбор: быть собой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Я у себя одна - единственная!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Наталья Шапошникова

Статистика

629 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Безмятежности вам в новом году! Желаю вам научиться получать удовольствие не только от достижения цели, но и от процесса ее достижения. В этой разнице заключено ваше счастье. Можешь кайфовать от каждого шага, от ощущения сокращения мышц, когда ты поднимаешь ногу, от свежего воздуха, входящего в твои легкие, можешь слышать пение птиц и шелест листвы в пути - тогда твоя жизнь - счастливая, и ты живешь уже сейчас, и ты идешь просто потому, что тебе нравится идти. А не потому, что НАДО ДОЙТИ ТУДА-ТО.


Выпуск № 41.                                                                                                                                                                                   скачать архив 

Заказать книгу-тренинг «Тайный дневник одной розы»

психологическая консультация:                                                                                                    подписать друзей

                                                                   

Прежде чем начать резать салаты…

 

 

Или делать что-нибудь еще… Или идти с кем-нибудь общаться… Или приближаться к мужу, ребенку, другу… Или работать… Или творить…

ПРИВЕДИ СЕБЯ В ПОРЯДОК! (Чуть не написала «приведи себя в подарок», неплохая опечатка, правда?)

Просто задумайся: чем ты собираешься поделиться с другими, с миром? Просто прислушайся к себе: что у тебя сейчас внутри? Вот это самое ты и раздаешь. Не нравится? А им понравится? Представляешь, что ты получишь в ответ? То же самое. Мир – это зеркало. Что видишь в зеркале, то из себя и представляешь. И будь благодарен людям, которые дают обратку быстро и не искажая. Обычно это те люди, которых мы терпеть не можем за правду J. Дикари. Дети. Невоспитанные люди. Монстры.

 

Сегодня праздник. Но много ли людей испытывают волшебство? Спорим, что для большинства сегодняшний день – сплошной стресс, спешка, нервы, недовольство, стычки. Праздники делают острее то, что ты испытываешь постоянно, как фон. Испытываешь счастье – и в праздник ты счастливее в 10 раз, испытываешь несчастье – и в праздник ты несчастнее в 10 раз.

 

Прежде чем приблизиться к новогоднему столу, к своим любимым и близким, пойди приляг. На час, ты МОЖЕШЬ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ. Колбаса никуда от тебя не убежит. Особенно это касается женщин – они пропускают через свои руки, через свою энергию то, что будут есть ее дети, муж, друзья. Представь, что они сегодня съедят? Злость, отчаяние, проклятия? Или любовь, радость, благословение?

 

А вы, мужчины, не расслабляйтесь. Ваша задача: сделать маму счастливой, чтобы она не бросалась на детей, и не думала о вас плохо. Вы просто представьте, чем она вас кормит, когда злится, когда несчастна? Какими мыслями о вас она напитывает вашу одежду во время глажки?  Представили? Вздрогнули? А ну-ка быстро схватите жену и подержите на руках,  не то вам же будет хуже!

 

Это реально так и есть, даже если вы не будете об этом думать.  Так вот. Прилягте на часок и помедитируйте. Не надо ни музыки, ни всякоразных дисков, ни мантр, ни аутотренингов. Медитация – это не самовнушение. Помните анекдот про ежика? Я его обожаю.

Для тех, кто не знает, расскажу. Сидит ежик и занимается аутотренингом: «Я не пержу, я не пержу…» «Пр-р-р-р». «Это не я, это не я…»

 

Все мы этим занимаемся. Я наблюдаю такой аутотренинг каждый день. Мы не видим ничего. Мы повторяем про себя или вслух слова, не имеющие с действительностью ничего общего. Мы врем себе и другим. И мы удивляемся, когда врезаемся носом в стенку. Но: «это не стенка, не стенка, не стенка…», «мне не больно, не больно, не больно…».

 

Медитируй всегда, когда чувствуешь, что начинаешь спешить. Когда раздражаешься, грустишь, чувствуешь напряжение. Даже когда радуешься, медитируй. Медитация – это просто-напросто наблюдение за собой. Всего лишь. Ты ложишься и смотришь на себя как бы со стороны. Не надо ничего делать. Не надо стараться не думать, пытаться расслабиться, крепко жмурить глаза, орать на домашних, чтобы не отвлекали. Просто наблюдай за всем, что происходит внутри. Представь себя на вершине холма, и смотри оттуда.

 

Рассматривай мысли, чувства, рассматривай свое тело. Пройдись по нему, прочувствуй. Где что ноет, болит, где какая мышца напряжена. Что ты сейчас чувствуешь. Чего тебе хочется. Чего хочется твоему телу. Захочется поплакать – поплачь. Захочется посмеяться – посмейся. Захочется покататься – покатайся. Обрати на себя внимание. Обрати внимание на свое тело. Мы постоянно предаем его: то не кормим, то перекармливаем, спать не даем, на свежий воздух не выводим, двигаться не разрешаем. А оно служит нам, верно и безропотно, и подводит очень редко. Поблагодари его.

 

Поблагодари свой ум. Он уже в клинч вошел, молотит, молотит беспрерывно, даже по ночам, очень хочет быть нам полезным. Поблагодари его. Скажи ему: сегодня ты мне не нужен, отдыхай. Я сегодня собираюсь быть безмозглой. У тебя – выходной.

 

И себя поблагодари. Как ты блестяще провела прошлый год. Каких успехов достигла. Какая ты умница, красавица, и как ты себя любишь. Какой ты сильный, умный, и как ты всем им еще покажешь.

 

А потом можешь выйти. И поделиться с миром тем, что теперь есть в тебе: покоем, безмятежностью, радостью, любовью. Они сами будут излучаться из твоих глаз, твоих рук, твоих губ.  Ничего не надо делать. Теперь тебе разрешается резать салаты J. Ты этого достойна J.

 

Безмятежности вам в новом году! Желаю вам научиться получать удовольствие не только от достижения цели, но и от процесса ее достижения. В этой разнице заключено ваше счастье.  Можешь кайфовать от каждого шага, от ощущения сокращения мышц, когда ты поднимаешь ногу, от свежего воздуха, входящего в твои легкие, можешь слышать пение птиц и шелест листвы в пути – тогда твоя жизнь – счастливая, и ты живешь уже сейчас, и ты идешь просто потому, что тебе нравится идти. А не потому, что НАДО ДОЙТИ ТУДА-ТО.

 

Дойдешь – хорошо. Не успеешь дойти – ну и ладно. Ты был счастлив, ты испытал столько удовольствия, что тебе не жалко, что ты не дошел. Даже если это какие – нибудь 5 смJ

 

Счастливого Нового Года! Наталья Шапошникова.

 

Примечание: книгу – тренинг «Тайный дневник одной розы» до конца года можно заказать совершенно бесплатно, просто напишите письмо по адресу: natroyz@yandex.ru

 

 

Ся:

                                                               Заказать книгу-тренинг «Тайный дневник одной розы»

 скачать архив                                                                                                                                   подписать друзей

Письма могут цитироваться, укажите, если вы этого не хотите. Вы можете свободно использовать тексты рассылки при обязательном указании ссылки http://subscribe.ru/catalog/psychology.svoivibor/ на нее.
В избранное