Если человек просит тебя о помощи, подумай: надо ли это тебе, надо ли это ему, и надо ли это существованию.
                                            (старинная буддийская пословица)

Прошлый выпуск рассылки был посвящен танатотерапии, с помощью которой можно разобраться с различными страхами и состояниями, связанными с жизнью и смертью. Попробуйте вспомнить свои впечатления во время чтения того выпуска. Возможно, что они были не самыми приятными. У меня - уж точно. Может быть, это "звоночек" о том, что с этой темой не всё понятно, и где-то глубоко в подсознании затаилась проблемка. Ну что ж, видимо в ближайшем будущем предстоит её решать :-).

А в этом выпуске мы переходим от серьезной темы к более приятной и интересной - сексуальности. 

Сегодня в выпуске:
1. Мы немного поразмышляем о том, какие бывают сложности в сексуальной сфере и о чем спрашивают наших экспертов пользователи сайта AskMe.ru (Идея 1.)
2. Узнаем, для чего существуют тренинги по развитию сексуальности и что они дают участникам. (Идея 2.)
3. Ну и конечно же, получим информацию о конкретных тренингах (Идея 3.)
4. А в заключении, как обычно, полюбопытствуем, что будет в следующем выпуске рассылки (а будет тема холотропного дыхания и ребёфинга).
5. Полезные ссылки помогут вам самостоятельно углубиться в тему. 

Секс и чувственность так свойственны человеческой природе. Научные данные утверждают, что только человек (и дельфины, кстати) занимаются сексом не только для продолжения рода, но и для удовольствия. Но и тут есть свои страхи, и есть чему научиться на практике. 

Часто бывает, что человек не чувствует себя живым, энергичным, счастливым именно из-за сложностей в сексуальной сфере: 

не получается расслабиться; 
не чувствуете всю гамму сексуальных ощущений; 
нет взаимопонимания с противоположным полом; 
нет гармонии и со-творчества между любящими людьми; 
преследует страх при телесных взаимодействиях      и т.д. 

Идея 1. Вопрос из жизни
Секс является одной из самых интересных тем, о которой спрашивают, которой интересуются от мала до велика. Чему пример - раздел "Любовь и секс" нашего сайта AskMe.ru. Ежедневно там задают десятки вопросов по самым разным направлениям, от сексуальных техник до сердечных дел. Кому-то не хватает информации, кого-то интересуют нюансы и тонкости, кто-то просто хочет поделиться опытом или спросить совета. 

У многих пар возникают сложности с женским оргазмом, кто-то хотел бы научиться женскому или мужскому стриптизу. Девушки страдают от непонимания и пытаются понять, как вести себя с мужчинами, чтобы отношения развивались, а не приносили душевную боль и разочарование. 
У многих молодых мужчин развивается комплекс неполноценности именно в сфере близких взаимоотношений, и они находятся в постоянном поиске. 
И совершенно не зависимо от возраста очень многих вполне социально успешных мужчин и женщин замучило одиночество. Вариантов проблем, страхов и комплексов, имеющих причины в сексуальной сфере - множество. 

Поэтому давайте перейдем к тому, что можно сделать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, почувствовать, наконец, радость от близких взаимоотношений, ощутить, что фраза "мыслю - следовательно существую" не полностью отвечает природному естественному состоянию человека. И не только прочитать в умной книжке, но и почувствовать на себе, что тело - храм, в котором живет душа.

Идея 2. Тренинги по развитию сексуальности

Для чего они существуют и что дают:

- Быть свободнее и раскованнее в отношении секса, легче начинать сексуальные отношения;
- Научиться удерживать своего сексуального партнёра;
- Избавиться от чувства вины или скованности в отношении секса;
- Научиться говорить (легче говорить) о сексе, обсуждать с партнёром сексуальные проблемы и желания;
- Находить новые источники возбуждения;
- Лучше настраиваться эмоционально на секс и партнёра
- Отключать в сексе мешающую голову;
- Освободиться от сексуальных страхов или опасений (каких?);
- Развить свою чувствительность и возбудимость;
- Научиться испытывать оргазм;
- Полюбить своё тело;
- Разобраться в сексуальных отношениях с постоянным партнёром;
- Овладеть чувственным сексуальным массажем;
- Почувствовать протекание сексуальной энергии, управлять потоками сексуальной энергии;
- Открыть новые источники ощущений и наслаждения в сексе.

Что ж, такие желания очень естественны и приветствуются как мужчинами, которые недовольны женским сексуальным поведением, так и женщинами, которые даже в бОльшей степени (по статистике) испытывают различные интимные сложности. 

И тут уж так получается, что лучше один раз попрактиковаться, чем сто раз прочитать самую замечательную книгу о сексе. Ведь известно, что память тела более долговременная, чем оперативная, "умственная". И уж если тело научилось каким-то ощущениям, чувствам, состояниям, оно их будет помнить долго и отчётливо. 

А раскрытие сексуального потенциала - это огромной силы энергия, это здоровье, долголетие, внутренняя гармония, радость бытия и творчества, гармоничные отношения с другими людьми, счастье в супружестве и родительстве. Ну и реальная физическая молодость души и тела (а это, поверьте, не просто красивая фраза).

Идея 3. Место встречи
Ваши желания (а может и мечты) можно осуществить на таких, например, тренингах:

1. Тренинг "Сексуальность"  (Институт психологического консультирования "Теменос")
Человек устроен так, что как бы он не был "продвинут" и раскрепощен, все равно будет мечтать о "большом и светлом". А вот удержать, дать проявиться и расцвести чувству - труд немалый. Все сексуальные техники - это лишь паруса, которые работают только тогда, когда есть ветер. Ветер этот - сексуальная энергия. Освободить её, научиться управлять ею, получать от этого удовольствие можно на тренинге.

На тренинге мы решаем проблемы не секса, а сексуальности - внутренней мудрости души и тела. Именно открытие и развитие сексуальности позволяет наслаждаться жизнью, сопутствует хорошему здоровью, помогает телу быть живым, свободным и гармоничным.

Мы пробуждаем сексуальность через красоту, грацию и инстинктивность нашего тела. Особое внимание уделяется физическим контактам: прикосновениям, поглаживаниям и т.п., они необходимы для сохранения психического здоровья, физического и сексуального развития. 
Занятия происходят в непринужденной доверительной атмосфере. Используются упражнения на релаксацию под медитативную музыку, различные телесные упражнения, участники танцуют, рисуют, лепят, импровизируют и смеются, раскрывают свои таланты и возможности!
Тренинг начального уровня сложности. Рассчитан на новичков, но и для "профессионалов" скучно не будет. Обычно мужчин и женщин поровну, но иногда женщин чуть больше. Вы можете не выполнять те упражнения, на которые пока не готовы (это, кстати, общее правило для сексуальных тренингов). 

2. "Секс как искусство: гармония сексуальности" (ведущий - Игорь Незовибатько)
Познание и развитие собственной сексуальности и сексуальности нынешних и будущих партнёров. Искусство построения гармоничных сексуальных отношений. Сексуальная привлекательность. Искусство секса. 
Тренинг направлен на развитие сексуальности между парой мужчина-женщина. Для тех, кто хотел бы улучшить отношения в паре, в семье, кто настроен на взаимные открытия в сексуальной сфере.
p.s. Ведущий - человек творческий и театральный, автор многих театральных постановок и тренингов сценического движения. Следовательно, атмосфера тренинга предполагает удивительную красоту, бережность к участникам, эстетику и творческую спонтанность в процессе тренинга.

3. Тренинг "Сексуальность" (Центр социальной адаптации "Социум")
Направлен на осознание своей индивидуальной ценности и значимости; 
принятие гармонии проявлений души и естественности тела; творческое выражение своей сексуальности; знания о тонкостях восприятия мужчинами и женщинами друг друга. 
Тренинг для тех, кого больше интересует чувственный и эмоциональный аспект сексуальных отношений. Для кого важны душа, индивидуальность и тонкое чувствование. Ну и разумеется, кому важно понять психологию сексуальности мужчин и женщин, а поняв, овладеть приемами.

2. Тренинг "Прикосновение" (Андрей Лапин)
Ведущий тренинга - Андрей Лапин, человек необычайного обаяния и эрудиции, получивший посвящение в Индии и один из немногих настоящих тантристов в России. Едва ли не главным его талантом автор считает умение проводить семинары так, что его личная роль сведена чуть ли не к нулю (очень немногие гуру умеют избежать "культа личности" на своих семинарах)... Тренинг, как правило, проводится раз в месяц в одном из подмосковных пансионатов. Участвуют в нем от 50 до 100 человек - и в связи с огромным наплывом желающих записываться нужно заранее. Семинар предложит вам массу разнообразных практик - физических, энергетических, психологических. Есть в нем и элементы чистой йоги, и тенсегрити, и многое другое. Настройтесь на то, что этот тренинг станет для вас серьезным событием, полным сюрпризов и неожиданностей!
Об этом тренинге вы могли слышать самые разные мнения. О Лапине писали многие газеты и журналы, он участвовал во многих телепередачах. Просто невозможно сказать что-то однозначное о его методиках и техниках. Кому-то эти семинары кажутся рассчитанными исключительно на новичков или совсем молодых людей, кому-то - очень серьезным и глубоким тренингом по развитию сексуального потенциала, кому-то - очень своеобразным местом, где можно почувствовать, наконец, себя свободным и счастливым. Впечатления очень индивидуальны. Почитать отзывы - см. полезные ссылки.

В следующем выпуске:
мы расскажем о дыхательных тренингах. Эту тему предложили Подписчик, задавший вопрос о тренинге Козлова "Холотропное дыхание", Дмитрий Ванин, просивший в своём письме рассказать о таком интересном направлении, как холотропное дыхание, а также Алексей Мазунин, который интересуется ребёфингом. 

Напишите, что было бы интересно вам, уважаемые подписчики. Предлагайте темы для дальнейших выпусков. Задавайте вопросы о тренингах, тренерах, психологических методах. Ну и конечно, вопросы с жизненными ситуациями, которые вы хотели бы решить, но пока не знаете как.

Полезные ссылки:
Постельные комплексы  Автор: Elle
Мужчины и женщины по-разному видят, слышат и чувствуют во время секса, - у них различное строение головного мозга. Именно поэтому и "тормоза", мешающие им в постели тоже разные.
Рай в шалаше
Мудрость тела или искусство любить 
Мужчина и женщина - ежегодный фестиваль тренингов и семинаров
Отзывы о тренинге "Сексуальность" Тренингового Центра "Открытый мир"
Русская Тантра 
Отзывы о тренинге Андрея Лапина "Прикосновение"
Тантра - искусство любить (Лев Тетерников - школа рациональной йоги)

Для тех, кто хотел бы рассказать о своем опыте прохождения какого-либо тренинга, кто готов поделиться ощущениями, чувствами и мыслями по этому поводу не только с близкими, но и со всеми, кто выбирает тренинг сейчас, мы предлагаем маленькую анкетку. Ваши рассказы увидят свет в рубрике "Глазами очевидца" в последующих выпусках рассылки: 
1. Название тренинга.
2. Дата прохождения тренинга (если помните).
3. Название центра, где вы проходили тренинг.
4. Принадлежность тренинга к определенной психологической школе (теоретические основы).
5. Какие техники используются на тренинге.
6. Какие цели тренинга заявляются его организаторами.
7. Ведущие (ф.и.о.).
8. Структура тренинга (какая продолжительность, выездной или нет, и т.д.).
9. Что вы хотели получить и что получили от тренинга на самом деле.
10. Что происходило на тренинге: методы, упражнения, наиболее вам запомнившиеся приемы, "изюминки".
11. Что вам понравилось (плюсы, положительные результаты).
12. Что не понравилось (минусы, отрицательные результаты).
13. Кому бы вы рекомендовали (или не рекомендовали) пройти этот тренинг.
14. Личные впечатления о том, как это было; атмосфера, в которой проходил тренинг.

В каждом выпуске рассылки будут использоваться ваши, уважаемые читатели, личные переживания, впечатления, которые вы получили на каком-либо из тренингов. Рассказывайте о вашем опыте, удачном или не удачном, делитесь опытом участия, критикуйте или восхищайтесь личностью тренера. Рекомендуйте или отговаривайте других участвовать в том или ином тренинге. Все ваши вопросы, ответы, комментарии, рассказы и отчеты будут услышаны, размещены в рассылке и на сайте AskMe.ru в разделе "Психологические тренинги".

Автор рассылки: 
Наталья Капцова