Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологические проблемы, депрессия: преодолеем вместе!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Скорая помощь при депрессии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
24.04.2006
09:06:43
10:59:31
25
26
27
28
29
30
Автор
Я сама себя уволила:))

Статистика

1.102 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологические проблемы, депрессия: преодолеем вместе! Issue3


Выпуск 3. Визиты Дамы в Черном. Как мне удалось справиться с моей депрессией?

Здравствуйте!  

Меня зовут Илона Вистбакка.

Я - web-психолог, журналист, web-писатель, философ и просто красивая женщина.

Отвечая на уже поступившие и возможные в будущем вопросы о себе, я сделала отдельную страницу на своем новорожденном сайте: http://www.i-v.by.ru/doku_files/infa.htm 

А теперь к теме рассылки.

 

1. Визиты Дамы в Черном.

Дама в черном - это хорошо знакомая и столь нелюбимая многим Депрессия. Так красиво и поэтично назвал ее Юнг и теперь называю и я вслед за ним.

С ней все просто: раз пришла, стало быть вы ее в гости пригласили. Дмаы без приглашения не приходят с визитами.

Иначе откуда были бы люди, которые НИКОГДА ее с ней и близко не были знакомы?

Почему вы в гости ее позвали - вопрос не простой. Психологи ответа четкого дать не могут: причин у вас может быть много: может вашему мозгу витаминов или эндорфинов не хватает или  вы в последнее время работали много, невысыпаетесь, свежий воздух нюхаете из окна автобуса?

А может у вас просто несчастная любовь? Или вы просто не умеете дружить и вообще боитесь людей? И дома сидите в тоске и одиночестве?

В общем спектр причин физиологических и психологических ОГРОМЕН. Плюс наследственность влияет. И психологи давно уже для себя решили, что одной причиной Депрессия не вызвается: у каждого из нас набор причин свой собственный.

Поэтому и нет в природе и быть не может УНИВЕРСАЛЬНОГО рецепта, который смог бы помочь всем, страдающим от разного рода депрессий и депрессивных состояний.

Увы. Каждый из нас обречен на то, что ему придется спасать себя самому.

2. Практика.

В качестве примера,  вот вам письмо от хорошего человека по имени Наташа:

Здравствуй, Илона!!!!

Совсем недавно подписалась на твою рассылку. Именно тогда ,когда мне это было просто необходимо.

Получив первое письмо, просто не ожидала, что вести рассылку с таким названием будет уверенная в себе, состоятельная, целеустремленная, умная, добившаяся всего всего и многого, и тем более красивая женщина. Сначала меня это резануло , ну ничего себе самомнение, даже где-то закралось противное что-то (долго и сосредоточенно думала с определением этого чего-то, но безрезультатно).

 А затем, я поняла, что я ведь в депрессии – поэтому, когда у кого-то все хорошо, кто-то ведет себя уверенно, прямо говоря о своих достижениях, потому что у него они есть, такого «нахальства» моя депрессия просто не может выдержать. JJJ Почему другие могут радоваться жизни, а у меня это не получается?

 Немного о себе: мне 28 лет, живу одна постоянно. Это значит, что с детства мне комфортно было только тогда, когда я оставалась сама с собой. Это не значит, что я не могу общаться, поддерживать разговор, улыбаться. Я могу все это делать, но только тогда, когда я чувствую себя хорошо, радостно, счастливо, спокойно, уверенно, надежно.  Но происходит это крайне редко. С детства, с нас с мамой не было доверительных отношений, более того она меня часто наказывала, так и не поняв ,что на самом деле со мной происходит. Хотя правду я ей бы никогда не сказала бы. Она просто не умеет делать некоторых вещей- понимать и принимать тот ,факт, что у меня могут быть чувства, мнение, реакции , совсем отличные от ее. Естественных для нее было всячески подавлять меня .

 Но это было в детстве, сейчас я, казалось бы,  должна быть взрослым, состоявшимся человеком. Но это не так.

Со своей мамой мы живет в разных городах. И это очень хорошо, потому что в наших отношениях есть ее город, и когда я приезжаю к ней, я должна вести себя так, как принято в ее городе. И никак иначе. В моем городе я могу быть такой, какая я есть. Но вот тут-то и проблема. А КАКАЯ Я ЕСТЬ? Подавленная, постоянно грустная, в печали какой-то, неуверенная ни в себе, ни в своей привлекательности. Почти все свободное время я лежу на диване и смотрю телевизор.

Достаточно долгое время я ходила к психологу, и индивидуально и в группы. Мне это очень помогло избавиться от многих комплексов. Но от депрессии, даже с помощью психолога, я не могу избавиться.

Он мне задает вопрос: Что мне дает моя депрессия? Почету она мне нужна?     Я понимаю смысл вопроса, но ответа у меня нет.

Он мне задает вопрос : Чем он (психолог) мне может помочь , чтобы я вышла из депрессии (это не точная формулировка,)?

А я не знаю.

И таким образом я перестала посещать и психолога, понимая, что только сама и могу с ней (дипрессией) справиться. Но пока безрезультатно.

Я делаю иногда очень решительные действия. Например, 20 марта сего года после очередных разрушающих последствий депрессии, я решила получать только радость от своей жизни. И действительно ровно три дня я радовалась всему, что со мной происходило, я осмысленно чувствовала каждую минуту моей жизни, она не изменилась, но мое чувствование ее как-то изменилось. Мне действительно было хорошо.

Но вот спустя ровно трех дней , я снова провалилась в свое привычное болото моей дипрессии. И до сих пор в ней нахожусь. Это очень изнуряет меня, мое тело. Я просто разваливаюсь в разных местах моего организма. Просто все напасти, которых раньше не было или были , но не так явно протекали, все сразу на меня навалились. Это еще больше меня пугает.

 Сейчас я читаю книгу Анонимные депрессивники. Там очень хорошо все написано . Но по –непонятным мне причинам, я всячески откладываю это чтение и работу над своей дипрессией . Вот такие мои дела.

Прости, Илона , за столь бурное и длинное письмо. Наверное я бы многое могла писать об этом. Но поберегу тебя (хотя этим письмом я тебя точно не берегу).

Какой задать тебе вопрос, я действительно не знаю.

Может быть, как тебе все же удалось сделать свой первый шаг в реальную жизнь?

Что сподвигнуло тебя отказаться от своей дипрессии и начать жить действительно счастливо?

Спасибо тебе заранее

Как вы видите, мои милые читатели, в этом письме - история Депрессии Натальи. Причиной она считает недостаточно с ее точки зрения хорошие, доверительные отношения с матерью.

Вы заметили, что она по-разному пишет и слово "Депрессия"? То правильно, то вот так :"Дипрессия"?

Очень интересно!

Само по себе слово "Депрессия" происходит от латинского Depressio - подавленность.

Депрессия - негативное психологическое состояние подавленности и заторможенности, период спада вашей психической и физической активности, вплоть до ее полной остановки и погружения в... спячку!

В экономике и природе - это вполне естественное состояние, в котором экономика и природа набирают силы. В природе сон все погружается зимой:))))) В экономике, которая по природе своей циклична, периоды спада деловой активности (депрессии) перемежаются с периодами ее подъема.

Почему? Потому что все вокруг нас находит в состоянии постоянного изменения: появляются и исчезают рынки, новые заводы и отрасли производства, колеблется курс валют, сменяют друг друга времена года.  

К чему я веду? К крамольному выводу, о том, что депрессии - это нормально. И не стоит беспокоится и стыдится себя!

А как же мои призывы бороться с депрессией? И книжка моя о том же - о том, как я, Илона Вистбакка, вытащила себя за волосы из противного болота под названием Депрессия.  Просто Мюнхаузен в юбке!

Кстати, мне Мюнхаузен очень нравится! И его завиральные истории и не желание быть как все, и его ежедневные подвиги в 12.00! Он был непробиваемый оптимист и фантазер. Кто знает, может ему как и мне в один прекрасный день просто надоело? Стало неинтересно пребывать с Депрессией наедине?

 Наташа спросила меня как мне удалось сделать первый шаг в реальную жизнь?

Наверное меня разбудила моя учительница литературы Нина Александровна Михайлова. Это было лет пять назад.

 Я работала в газете. И пришла с ней побеседовать на День учителя.

И она просто меня спросила: "Почему ты не пишешь, ты же еще в школе писала как Чехов?"

Для меня, беспечно прожигающей жизнь в работе и журналистских тусовках, это был сильный удар. Но ДЕЛАТЬ я ничего не стала.

Второй удар случился, когда я пребывая в тоске и печали после ряда событий от того, что в моей жизни нет любви, придумала себе образ будущего третьего мужа.

Мужчина, который бы умел все чинить, разбирался в компах и автомобилях. Был бы нежен и внимателен. Умел бы делать все по дому.  С ним было бы интересно поговорить, научится чему-нибудь новому. А еще, главное, он ЛЮБИЛ бы МЕНЯ, такой какая я есть.

А еще у него должен был быть сын. 5 лет: подходящий возраст, с ребенком уже можно разговаривать и не нужно приучать его к горшку. Такие дела.

А через некоторое время я с НИМ познакомилась. Теперь у меня есть ЭТОТ мужчина и ЭТОТ ребенок - ЭРИК, мой приемный и очень любимый сын. Ему сейчас уже 6, 5 лет. И он родился со мной в одном месяце, у нас один знак зодиака...

Но и знакомство с мужчиной МОЕЙ мечты и замужество не побудили меня ДЕЙСТВОВАТЬ.

Потом я поменяла страну, профессию и язык. Это был СТРЕСС, хотя я только наполовину русская и выросла с среде трех культур: финской, шведской и русской. 

Так или иначе переезд в Финляндию, которого я давно ждала, означал для меня Третий удар. Депрессия моя вернулась с новой силой несмотря на неустанные попытки найти свое место под новым солнцем, которые не кончаются ни по сей день.

Но я не стала ДЕЙСТВОВАТЬ!

Потом я заболела. Неизлечимое смертельное заболевание. Снова удар. Я снова впала в депрессию.

Где же ДЕЙСТВИЕ? 

Потом я познакомилась с замечательным психологом Яной Лан и стала работать сетевым психологом у нее на сайте и на сайте для самоубийц.  Стала писать рассылки, помогать другим.

Но к тому моменту я уже знала, что победила свою Даму в Черном!

Разумеется последние несколько лет я  читала рассылки других людей. Много читала истории  успеха разных упешным и значимых для меня людей.

Я всегда интересовала людьми - что может быть интереснее, чем познакомится с новым человеком? Пусть это будет просто уборщица или актриса? Познакомится - для меня значит получится для себя новое знание о жизни.

 Что же заставило меня отказаться от депрессии?  Наташа, я думаю, что все эти попытки, хаотичные попытки ИЗМЕНИТЬ свою жизнь - все это вместе и есть МОЙ ПУТЬ.

Как там говорят: "Не обязательно верить, для того, чтобы действовать!" Когда я впервый раз услышала эту фразу из уст второго мужа я опешила! Для меня было жизненно важно (и остается и теперь!) ВЕРИТЬ в то, что я делаю! А тут! Оказывается это не обязательно?

Теперь, прошло уже лет 5, с того дня, я поняла ее смысл. Задним женским умом, конечно.

Благодаря Наташе я написала все, что вы прочли выше. И вышла важная глава для моей книжки, которую допишу к июню и буду рассылать в издательства.  Что делать, если я уже ее изданной?!

Благодаря Наташе я протестировала себя на предмет визита Дамы в Черном. В гости пришла Любовь к СЕБЕ. На место депрессиям пришла огромная любовь к себе и ко всему вокруг. 

Как там у Фромма: "Любовь - активная заинтересованность в РОСТЕ и РАЗВИТИИ любимого человека". А любимый человек у меня - Я, мой муж, Эрик и целый мир вокруг.

 На этом, все! Я люблю вас, мои милые читатели.

Илона Вистбакка 

Пишите мне на мыло: ilona.vistbakka@gmail.com

 

 
В избранное