Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологические проблемы, депрессия: преодолеем вместе!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Скорая помощь при депрессии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Я сама себя уволила:))

Статистика

1.102 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологические проблемы, депрессия: преодолеем вместе! Выпуск14


Выпуск 14. Осторожно: жизнь заставляет нас напрягаться. И это здорово!

Доброго вам времени суток, мои читатели!

Написала заголовок рассылки и задумалась: для многих из вас эта фраза будет звучать раздражающе и даже издевательски. А кто-то скажет: очередное "лечиво" и общие слова. А конкретно-то что?

Конкретно то, что современная жизнь первым делом лишает нас самых обычных радостей: спокойно поесть, выспаться, делать то, что хочется, провести время с любимыми людьми, не спеша, со вкусом погулять с сыном в парке, полдня проваляться на пляже, без мыслей о несделанных еще делах, почитать книжку... и все это без суеты и спешки.

Обычно мы все это делаем в отпуске. После отдыха приходит день выхода на работу, дети идут в школу после каникул. Жизненный цикл повторяется.  

Первая неделя  у всех обычно самая трудная: вставать рано, куча дел, ничего не успеваешь, просто потому что еще организм не перестроился на делой лад, а мысли "в отпуске". Отсюда - раздражение, недовольство всем вокруг и в конце концов работа становится каторгой, а домашние превращаются в самых ненавистных людей в мире!

Что делать? Просто знать о том, что смена любого режима - стресс для организма. И ему нужно время, чтобы перестроиться, настроиться, вернуться в рабочий режим. Важно помнить: что у каждого из нас свой период адаптации.  Кто-то более гибок, кто-то - менее.

Так что негативные эмоции и ощущение давления на себя из вне, того, что не справляешься с требованиями жизни,  сонливость, отсутствие аппетита,  ощущение того, что радость ушла из жизни, а ты - самый несчастый из всех, пропал интерес к сексу, дети - монстры, муж - идиот, все вокруг как специально все делают не так.... все это, увы, знаки и признаки стресса.

Что делать? Просто дайте себе время: честно скажите домашним: мне трудно, поэтому я так себя веду. Старайтесь больше отдыхать, запишитесь на йогу или тай-чи.  Научитесь медитировать. И помните о том, что перегрузка опаснее недогрузки. Не требуйте от себя слишком много и сразу.

Пришли домой, улучите 15 минут на то, чтобы просто полежать. Зато потом вам будет легче общаться с домашними и делать домашние и прочие дела.

Вечером не смотрите ТВ: лучше поспать лишний час, чтобы завтра проснуться бодрой и с желанием жить.

Все эти нехитрые советы, все и так знают, в теории, а соблюдают ли? А если подумать, что у нас самое ценное в жизни? Наши близкие? Но разве им приятно общаться с вечно недовольной и легко раздражающейся личностью? Мы сами и наша карьера? Но разве нужен издерганный работник? Разве вызовет уважение начальник с кругами под глазами, ищущий повод придраться к любой мелочи?

Самое ценное в жизни - это наше душевное равновесие и умение сохранить хорошее настроение в течение дня.  Сложно?

Но это залог того, что вы сможете адекватно реагировать на проблемы и напряжение, которое дает нам наша жизнь. А это значит, будете жить более качественно, более осознанно, более полноценно.

Так что, не загоняйте себя во имя работы, семьи и планов на будущее, желания больше достичьи потому выжать себя как лимон, учитесь неспешить, отдыхать,  высыпаться, есть здоровую пищу и больше бывайте на свежем воздухе.  И тогда вы достигните того, чего хотите.

ВНИМАНИЕ: у меня сменился адрес сайта: http://www.vistbacka.narod.ru

А еще я ищу удобный хостинг. Если у кого из вас есть информация - пишите.

На сегодня - все. Береги себя и не бойтесь жизни. 

Илона Вистбакка,  joy.help@gmail.com 

ВАЖНО:Если вы не хотите увидеть свое письмо в рассылке: сделаете пометку в теле письма: Не для рассылки.
В избранное