Все выпуски  

Хорошее настроение это начало счастья - Список привычек, в котором вам лучше не найти своих


Список привычек, в котором вам лучше не найти своих или я не хочу быть толстым Просмотр телевизора
Исследования показали, что люди, в привычки которых входит просмотр телевизора, более подвержены ожирению. Но мне кажется, что никаких исследований тут не нужно. Лежание а диване обычно сопровождается небольшими вкусными перекусами, после которых порой трудно сдвинуться с места :--) Я даже помню один раз у бабушки за просмотром телевизора, сощелкал целый протвень семечек, после этого меня тошнило целый день :--)

Быстрая трапеза
Привычка есть быстро есть у многих из нас. Но ученые говорят, что сигналы от желудка к мозгу доходят за 15-20 минут. Поэтому рекомендуется есть как минимум столько времени. Я слышал еще рекомендацию (если не можем растянуть трапезу на такое время) заполнять желудок на 80%. Через несколько минут поймете, что он заполнен на все 100 :--)

Есть в спешке
Нельзя есть и заниматься другим делом (компьютер, машина, покупки в магазине). Вы просто на замечаете, что вы едите и мозг не получает нужной ему информации, что вы уже не голодны.

Фаст-фуд
Тут думаю все слова излишни. Транс-жиры, огромные порции, миллионы пищевых добавок, красители и прочая "вкусность".

 ( читать дальше )


В избранное